Чем почистить легкие: названы 7 натуральных способов

Инна Волева, Вести-UA.net
26-11-2020, 23:08 / Автор: Главред

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются воздействию загрязненного воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, влияющие на дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем. Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирает 4,2 миллиона человек.

Можно ли очистить легкие?

Здоровье легких жизненно важно для здоровья человека в целом. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязнений, таких как сигаретный дым, грудь человека может ощущаться переполненной, перегруженной или воспаленной. Слизь собирается в легких, чтобы "поймать" микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, которые помогут очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов также могут открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Способы очистить легкие

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.

Паровая терапия

Паровая терапия, или ингаляция пара, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить, что их симптомы ухудшаются на холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что улучшает дыхание и помогает разжижать слизь в дыхательных путях и легких. Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях в их дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

Контролируемый кашель

Контролируемый кашель может способствовать выделению слизи в дыхательные пути. Кашель - это естественный способ избавления организма от токсинов, скопившихся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

  • Чтобы очистить легкие от лишней слизи, выполните следующие действия:
  • сядьте на стул, расслабив плечи, обеими ногами став на пол
  • сложите руки на животе
  • медленно вдохните через нос
  • медленно выдохните, наклоняясь вперед, упираясь руками в живот
  • кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, держа рот приоткрытым
  • медленно вдохните через нос
  • отдыхайте и повторяйте при необходимости

Убрать слизь из легких

Постуральный дренаж предполагает лежание в разных положениях для удаления слизи из легких под действием силы тяжести. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Техники постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

На спине

  • Лягте на пол или на кровать.
  • Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
  • Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.
  • Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

На боку

  • Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
  • Подложите подушки под бедра.
  • Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.
  • Повторите с другой стороны.

На животе

  • Положите стопку подушек на пол.
  • Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
  • Сложите руки под головой для поддержки.
  • Практикуйте дыхательную схему 1:2.
  • Продолжайте в течение нескольких минут.

Упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и болезни сердца.

Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам. Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также могут быть полезны регулярные упражнения. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести и тяжести в груди. Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

  • куркума
  • зелень
  • вишня
  • черника
  • оливки
  • грецкие орехи
  • фасоль
  • чечевица

Перкуссия груди

Перкуссия - еще один эффективный способ удалить лишнюю слизь из легких. Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Напомним, Ученые выявили особую заразность переболевших коронавирусом.

Ранее Вести-ua.net писали, Как вывести слизь из легких и облегчить дыхание: 7 натуральных способов.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве задержали живодера, убившего трех щенков.

Последние новости

17:45
Гороскоп на 23 января по картам таро для всех знаков зодиака
83
17:34
Погода в феврале: синоптик рассказал, стоит ли ждать снега и морозов
143
17:23
Украинцам стало тесно в старых квартирах: откуда берутся деньги на новое жилье
189
17:12
Илон Маск объявил конкурс на 100 млн долларов
275
17:01
Локдаун в Украине: экс-министр объяснила снижение заболеваемости COVID-19
194
16:50
Эксперты назвали самые популярные в Украине марки электромобилей с пробегом
195
16:39
Ю. Витренко: субсидии угнетают человеческое достоинство и пагубно влияют на психику
320
16:28
Обрушившийся на Майдане потолок перехода был построен к Евро-2012
267
16:17
В Киеве за день выявили 507 новых случаев коронавируса
253
16:06
Гороскоп на февраль 2021 для всех знаков зодиака
551
15:55
Заболеваемость COVID-19 в Украине в пять раз превысила норму
235
15:44
23 января будет днем траура на государственном уровне
330
15:33
Китайская вакцина от коронавируса оказалась эффективна лишь на 50%
305
15:22
В Украине отмечают День Соборности: история и традиции праздника
271
15:11
В сети показали видео кортежа из не менее десяти "Гелендвагенов"
414
15:00
Российские космонавты снова обнаружили трещину на МКС
322
14:49
Названы знаки зодиака, для которых 2021 год станет не очень удачным
637
14:38
Зеленский прибыл в Харьков из-за пожара в доме престарелых
348
14:27
Налог на жилье: сколько придется заплатить в 2021 году
859
14:16
Т. Креминь: Украинский может стать официальным языком Евросоюза
429
14:05
Япония официально опровергла слухи об отмене летней Олимпиады-2020
302
13:54
Цены выросли: в Украине дорожает жилье
517
13:43
Пришла пора принять это тяжелое решение: LG покидает рынок смартфонов
431
13:32
В Конгресс подано представление об импичменте Байдену
13:21
Ольга Бузова объявила о разрыве с мужем спустя 2 недели после свадьбы на Мальдивах
726
13:10
Аналитики определили самые дорогие по стоимости жизни страны
489
12:59
Женский гороскоп на неделю с 25 по 31 января
458
12:48
В Днепре пожар на СТО уничтожил четыре автомобиля
337
12:37
В Киеве избили группу журналистов "Радио Свобода"
472
12:26
Bitcoin упал ниже 30 тысяч долларов
374
12:15
В подземном переходе в центре Киева обрушился потолок
644
12:04
В 2021 году в Украине ожидается повышенный спрос на компьютеры
425
11:53
В Киеве мусоровоз разбил сразу девять автомобилей
905
11:42
Голубовская объяснила, кому точно не стоит вакцинировать против COVID-19
1.2т
11:31
Как в Украине работает бизнес на домах престарелых
588
11:20
COVID-19 в Украине: Степанов спрогнозировал ослабление эпидемии
493
11:09
В Минсоцполитики рассчитали "правильный" прожиточный минимум
726
10:58
Ученые за сутки восстановили зрение слепого пациента
536
Больше новостей