Считается, что от этих цитрусовых можно поправиться

14-11-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: limon /
2.3т

Многие уверены, что цитрусовые безоговорочно полезны всем, ведь в них велико содержание витамина С.

Между тем, иногда злоупотребление цитрусовыми может навредить. Так, от некоторых фруктов можно набрать вес или испортить кожу, а вот другие, напротив, улучшают состояние волос и ногтей. Как же правильно выбирать и есть цитрусовые, чтобы получить максимальную пользу?

Итак, фрукты – это неотъемлемая часть здорового питания. Именно они насыщают наш организм большим количеством витаминов и минералов, благодаря которым у нас улучшается самочувствие и состояние здоровья в целом (фрукты снижают плохой холестерин в крови, улучшают работу сердца, к примеру, бананы, так как содержат калий, способствуют похудению из-за наличия клетчатки, которая находится в яблоках, персики полезны для мозга, цитрусовые улучшают состояние кожи, а фрукты с высоким содержанием витамина A, E, С улучшают зрение).

Несмотря на то что многие знают о пользе фруктов как для здоровья, так и похудения, отказываются или минимизируют их употребление, сидя на диете, особенно это касается сладких фруктов.

Да, бесспорно, фрукты содержат много природных сахаров (фруктоза, сахароза, глюкоза и др.), но это не означает, что если вы будете есть фрукты, вы быстро поправитесь. Суть в том, что во всем необходимо знать меру, а также многое зависит от индивидуальных особенностей организма человека, к примеру, кто-то ест мучное в больших количествах и не поправляется, а кому-то достаточно съесть несколько бутербродов, как вес увеличивается.

Ответ на вопрос, можно ли поправиться от фруктов таков: да, можно. Во-первых, если употреблять их в большом количестве плюс в дополнение к фруктам получать немало калорий из обычной пищи и при этом вести малоподвижный образ жизни, во-вторых, из-за индивидуальных особенностей организма.

Если вы боитесь набрать лишний вес из-за фруктов, тогда выбирайте фрукты с низким содержанием сахара.

Отказываться на диете от фруктов – плохая идея, поэтому просто выбирайте менее сладкие, например: яблоки, киви, апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы, мандарины, абрикосы, арбуз. А вот бананы, виноград, манго и хурма содержат больше сахара, но это не означает, что их нужно исключить из своего питания, так как каждый фрукт несет в себе особую пользу для здоровья и фигуры, просто необходимо знать меру.

Напомним, Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса.

Ранее Вести-ua.net писали, Диетологи рассказали о преимуществах, которые получает организм при употреблении бананов.

Также Вести-ua.net сообщали, Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

12:02
Стоимость Bitcoin побила новый рекорд
99
11:33
В Киеве водитель BMW укусил полицейского, мужчину отправили в ТЦК
184
11:04
Холодный фронт надвигается: ожидается снижение температуры воздуха
244
10:35
РФ скоро сможет регулярно запускать по Украине более 1000 дронов за одну атаку, - NYT
376
10:06
Мощные осадки накрыли Львов, некоторые улицы города затоплены
262
09:37
Гороскоп на 10 июля: прогноз для всех знаков зодиака
537
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
528
08:56
"Мы не можем полагаться на других": Урсула фон дер Ляйен призвала Европу усиленно готовиться к обороне
396
08:37
В Минсоцполитики предлагают полностью отказаться от показателя прожиточного минимума
582
08:14
В Киеве установили рамки-распылители воды для охлаждения в жару
239
07:42
Пытались вывезти секретную документацию: в Киеве задержали китайских шпионов
334
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
703
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
567
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
476
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
505
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
620
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
409
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
1.9т
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
702
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
582
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
569
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
800
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
508
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
1.1т
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
907
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
623
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
689
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
441
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.3т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
610
12:50
В Украине вместо десятков видов социальных выплат введут базовый доход
637
12:21
В Хмельницком мужчина достал нож при попытке "бусификации" представителями ТЦК
11:52
Трамп выдвинул неожиданную версию причин нападения Путина на Украину
1.8т
11:23
Какому знаку зодиака повезет 9 июля: прогноз астрологов
808
10:54
Россия ночью запустила по Украине более 700 дронов и 13 ракет - ВС ВСУ
522
Больше новостей