Считается, что от этих цитрусовых можно поправиться

14-11-2020, 03:37 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: limon /
2.3т

Многие уверены, что цитрусовые безоговорочно полезны всем, ведь в них велико содержание витамина С.

Между тем, иногда злоупотребление цитрусовыми может навредить. Так, от некоторых фруктов можно набрать вес или испортить кожу, а вот другие, напротив, улучшают состояние волос и ногтей. Как же правильно выбирать и есть цитрусовые, чтобы получить максимальную пользу?

Итак, фрукты – это неотъемлемая часть здорового питания. Именно они насыщают наш организм большим количеством витаминов и минералов, благодаря которым у нас улучшается самочувствие и состояние здоровья в целом (фрукты снижают плохой холестерин в крови, улучшают работу сердца, к примеру, бананы, так как содержат калий, способствуют похудению из-за наличия клетчатки, которая находится в яблоках, персики полезны для мозга, цитрусовые улучшают состояние кожи, а фрукты с высоким содержанием витамина A, E, С улучшают зрение).

Несмотря на то что многие знают о пользе фруктов как для здоровья, так и похудения, отказываются или минимизируют их употребление, сидя на диете, особенно это касается сладких фруктов.

Да, бесспорно, фрукты содержат много природных сахаров (фруктоза, сахароза, глюкоза и др.), но это не означает, что если вы будете есть фрукты, вы быстро поправитесь. Суть в том, что во всем необходимо знать меру, а также многое зависит от индивидуальных особенностей организма человека, к примеру, кто-то ест мучное в больших количествах и не поправляется, а кому-то достаточно съесть несколько бутербродов, как вес увеличивается.

Ответ на вопрос, можно ли поправиться от фруктов таков: да, можно. Во-первых, если употреблять их в большом количестве плюс в дополнение к фруктам получать немало калорий из обычной пищи и при этом вести малоподвижный образ жизни, во-вторых, из-за индивидуальных особенностей организма.

Если вы боитесь набрать лишний вес из-за фруктов, тогда выбирайте фрукты с низким содержанием сахара.

Отказываться на диете от фруктов – плохая идея, поэтому просто выбирайте менее сладкие, например: яблоки, киви, апельсины, лимоны, грейпфруты, ананасы, мандарины, абрикосы, арбуз. А вот бананы, виноград, манго и хурма содержат больше сахара, но это не означает, что их нужно исключить из своего питания, так как каждый фрукт несет в себе особую пользу для здоровья и фигуры, просто необходимо знать меру.

Напомним, Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине.

Ранее Вести-ua.net писали, Диетологи рассказали о преимуществах, которые получает организм при употреблении бананов.

Также Вести-ua.net сообщали, СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
737
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
802
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
475
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
400
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
445
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
798
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
523
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
522
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
1.9т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
3.8т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
579
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
416
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
463
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
443
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
528
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
520
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
881
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
481
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.1т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
447
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
423
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
609
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
427
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
830
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
444
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.1т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.5т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.2т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
388
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.9т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
838
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
505
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.5т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.6т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
771
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
992
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
804
Больше новостей