Резкая смена погоды: как справиться с пониженным давлением

Что следует делать гипотонику
3-11-2020, 17:12 / Автор: Нealthinfo
1.8т

Погода продолжает испытывать нас на прочность, из жары перекидывая в осеннюю слякоть с утренними заморозками. Больше всего страдают от таких перепадов температур люди с нарушенным артериальным давлением.

Но если о правилах оказания помощи гипертонику знают многие, то как быть гипотонику не в курсе толком даже он сам. К примеру, стоит ли пить кофе, чтобы устранить слабость?..

"Давление 120/70 мм рт. ст. является оптимальным, 110/60 — допустимым. Ниже — это уже гипотония, которая требует комплексной коррекции у специалиста, так как вызывается серьезными нарушениями в работе организма: нейроциркуляторной дистонией, гипофункцией щитовидной железы или коры надпочечников", — объясняет невропатолог Ирина Бартош.

Если же давление снижается лишь периодически, то самочувствие помогут улучшить советы справа. А вот когда оно упало ниже 100/60 и у человека онемели пальцы, он задыхается или теряет сознание, нужно принимать более радикальные и быстрые меры.

Важна также разница между систолическим (верхний показатель) и диастолическим (нижний) давлением, она должна быть порядка 34–45 мм. Любые отклонения указывают на дисбаланс в работе сердца и сосудов, и стоит поспешить к врачу, а не лечиться кофе.

В течение дня дышите глубоко животом

Одна из самых распространенных причин снижения давления — зажим того или иного участка сосудистой системы из-за мышечного перенапряжения. Потому в течение дня дышите, глубоко выпячивая живот, чтобы расслабить мышечный корсет по ходу главных сосудистых магистралей. Неплохо также, чтобы кто-то помассировал вам плечи и шею.

Каждые 1,5 часа — по стакану воды

Чем гуще кровь, тем медленнее она продвигается по сосудам, из-за чего давление в них также снижается. Потому пейте побольше жидкости, чтобы уменьшить вязкость крови. Только не сладких газированных напитков!

Не пренебрегайте контрастным душем

Эта простая мера — практически панацея при колебаниях давления. Ведь они происходят в том числе и от плохого тонуса сосудов. А контрастный душ "учит" сосуды не терять его, независимо от внешних условий.

Замените кофе фрешем

Кофеин способен повысить артериальное давление. Но если снижение давления вызвано нейроциркуляторной дистонией, то следующим этапом кофеинового вмешательства станет, наоборот, понижение давления. Зато фреш, фруктовый или овощной, за счет минерального комплекса наладит электролитический баланс в организме, от которого во многом зависит уровень артериального давления. Если сильно хочется кофе, то пейте не больше чашки в день со сливками, молоком или сыром, так как кофеин вымывает кальций. И не забывайте, что злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию. А о его роли в снижении давления мы уже сказали.

Массажируйте сосуды

При понижении давления организм страдает от нехватки кислорода. А снижение давления происходит, как уже было сказано, из-за того, что сосуды теряют тонус. Устранить обе проблемы может ходьба (чем больше, тем лучше), так как во время прогулок работают не только мышцы ног, но и волокна самих сосудов.

С утра — вода с тоником

Если в ответ на недосып, жару, холод или недоразумения с людьми вы, что называется, ползаете по стеночке, это значит, что ваши адаптационные механизмы приказали долго жить и им нужно срочно помогать. С этой задачей помогут справиться 10–15 капель элеутерококка или настойки женьшеня. Накапайте их в воду и принимайте каждое утро 4–5 недель.

Улучшайте состав крови

При пониженном давлении особенно важно, что человек ест, поскольку от состава пищи напрямую зависят состав крови и здоровье сосудов. Потому следите за тем, чтобы в вашем рационе были следующие продукты: печень, красная икра, творог, морковь, ягоды, хрен и специи.

Разминайте "проекцию человека"

Уши не зря похожи на человечка, согнутого в позе эмбриона: на них — средоточие биологически активных точек, связанных со всеми органами и системами, включая сердечно-сосудистую. Потому растирайте уши в течение дня до ощущения жара в них. Так вы протонизируете весь организм.

Как помочь гипотонику: правила и ошибки

Уложите человека на горизонтальную поверхность. Под колени подложите подушку.

Откройте форточку, расстегните тесную одежду на нем.

Зашторьте окна.

Дайте выпить черного чая с щепоткой черного перца.

Можно добавить 10–15 капель настойки женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой или аралии.

Теперь накройте больного, так как при понижении давления температура тела часто падает на 1–2 градуса.

Если давление продолжает снижаться или человек теряет сознание, вызывайте скорую, иначе дело может закончиться комой. Признаки стойкого снижения давления: звон в ушах, усиливающаяся слабость, холодные руки и бледное лицо.

Не давайте в качестве скорой помощи кофеин и другие повышающие давление таблетки, а также кофе. Это участит пульс. А сердце больного нуждается в покое.

Не поите алкоголем. Водка или коньяк расширят сосуды, и давление может снизиться еще больше, плюс стимулирующий эффект алкоголя может привести к спазмированию сосудов.

Не разрешайте человеку улучшать состояние приседаниями, наклонами. Вроде бы хорошо, что кровь разбежится по периферическим сосудам. Но есть риск, что резкий прилив крови к тканям может привести к потере сознания.

Нашатырь и его альтернатива хороши, только если нужно привести человека в сознание. В противном случае любая резкость (звук, запах, свет) может усилить тяжесть в голове.

Народные средства при гипотонии

Средства народной медицины могут значительно облегчить общее состояние гипотоника, в ряде случаев, полностью избавляют от недуга.

1. Спиртовая настойка женьшеня хорошо поддержит гипотоника, достаточно будет месячного курса. Настойку следует принимать 3 раза в день, лучше перед приемом пищи, до 20 капель (максимальный показатель). Превышать дозировку не стоит, так как можно заполучить повышенную возбудимость, что в свою очередь, может спровоцировать бессонницу.

2. Левзея также применяется при гипотонии. Вообще это уникальное средство, так как обладает мощным источником бодрости, силы и молодости. Длительное лечение значительно улучшит состав крови, при этом укрепляется сердечная мышца и увеличивается просвет в сосудистом русле. Принимать настойку левзеи стоит от 15 до 30 капель, которые разбавляются 1 ст.л. кипяченой воды. Пить утром и вечером, перед началом еды (врач может посоветовать принимать препарат еще и перед обедом.).

3. Часто гипотоникам рекомендуют лимонник, листья, а также и плоды можно добавлять в салаты. Лимонник нормализует давление, при этом, улучшается работоспособность, в том числе и умственная, нормализует нервную систему, устраняет депрессивное состояние.

Чтобы приготовить тонизирующий салат, нужно взять 5 г свежих листьев лимонника, 20 г одуванчика (листья предварительно замочить в соленой воде во избежание горечи), 30 г крапивы, которую стоит обдать кипятком, 1 ч.л. мелко нарезанного репчатого лука (можно и побольше), 1 ст.л. любого растительного масла, лучше нерафинированного и 50 г сметаны. Все порезать и тщательно перемешать и можно наслаждаться едой.

4. Аралия также борется с гипотонией. В народной медицине ее стали использовать аралиясравнительно недавно (искали альтернативу женьшеню). В лечении используются настойка, для этого корни аралии измельчить, залить спиртом (70%), пропорция 1:5, настаивать неделю, место нужно выбирать темное.

Полученную настойку перед приемом разбавить кипяченой водой (на 100 мл – 30 капель) и принимать не менее 3-х раз, перед началом еды. Перед сном принимать не рекомендуют, также лечение нужно проводить строго под контролем врача, так как аралия токсична.

5. Настой шелковицы хорошо помогает при сниженном давлении. Нужно приготовить 2 ст.л. плодов шелковицы (можно как сухие, так и свежие), залить 200 мл воды (кипяток) и настаивать 4 часа, затем процедить. Пить по трети стакана, перед каждым приемом пищи, но не более 3-х раз. Можно просто кушать ягоды, летом свежие, а зимой готовить медовый сироп.

6. Чтобы повысить или нормализовать давление, готовят луковый отвар. Он отлично действует на организм человека при длительном лечении. Чтобы приготовить отвар, понадобятся 2 среднего размера луковицы. Их хорошо промыть (чистить не надо), в кастрюлю налить литр воды и поместить туда лук, добавив 100 гр. сахара. Варить около 15 мин на медленном огне, принимать на протяжении всего дня по треть стакана.

Напомним, Нехватка газа и отключения электричества: украинцам рассказали, как перезимуем.

Ранее Вести-ua.net писали, Летние перепады погоды: в чем опасность.

Также Вести-ua.net сообщали, Врач назвал главную ошибку вакцинированных против коронавируса.

Последние новости

23:54
Тина Кароль осталось в топе и трусах в поддержку нового альбома
752
23:11
Разумков рассказал, чем занимается после отставки
2.6т
22:57
Мозг современного человека уменьшился: ученые нашли объяснили
890
22:33
"Представить не могла", - Меркель призналась, что не ожидала от Путина агрессии
1.2т
22:13
Ляшко – о Киве: Я вам скажу и без справки – это шизофрения
903
21:58
В Украине пенсии выплачивали "мертвым душам": сумма ущерба поражает
1.1т
21:27
На Америку рухнул спутник-шпион РФ: яркое падение "Космос – 2551"
1.1т
21:14
Зеркаль объяснила, зачем Украина предложила России скидку на прокачку газа
1.1т
20:57
Автогороскоп: какие машины подходят для каждого знака Зодиака
1.1т
20:32
"Я понимаю вашу боль", - Арахамия высказался о дубляже советских фильмов на украинский язык
20:15
Бабушкины рецепты не помогут: врач назвала симптом COVID-19, с которым нужно бежать в больницу
1.2т
19:53
Машины из Европы подорожали: сколько теперь стоят подержанные авто
19:39
Принудительная вакцинация: Зеленскому пришлось ответить на петицию
1.5т
19:30
Для кого штамм Дельта опаснее всего: врач рассказал, какую вакцину стоит выбирать
1.2т
19:12
Пока мать была в больнице отчим выгнал из дома трех детей - 3 и 7 и 10 лет
1.1т
18:52
Сколько должно стоить масло, а не фальсификат
1.1т
18:36
Бензин и дизтопливо подорожали после публикации новой максимальной цены
930
18:14
Каникулы или дистанционка: как будут работать украинские школы и вузы на карантинев
1.1т
18:03
Астрологи назвали пять Зодиаков, которые разбогатеют до конца осени
1.4т
17:56
В Минсоце напомнили о правилах назначения субсидий во время карантина: для кого изменят правила
1.1т
17:41
Полтора миллиона пенсионеров получат доплаты: кому и сколько положено
1.3т
17:28
Украина даст Молдове газ: нардеп назвал объем помощи
1.1т
17:09
Курятина каждый день: эксперт объяснила, что случится при такой "диете"
1.4т
16:59
Украина входит в пик эпидемии: СНБО дал шокирующие прогнозы смертности
1.1т
16:31
Партия-победитель выборов в Германии высказалась о судьбе "Северного потока-2"
1.3т
16:10
"Глюк" ПриватБанка: люди теряют тысячи гривен, и это далеко не первый случай
2.3т
16:01
Беременную женщину сняли с дерева на Днепропетровщине
1.1т
15:55
Требуются специалисты без высшего образования: зарплата - до 30 тыс. грн
2.1т
15:32
Еще две области перешли в "красную" зону карантина
1.1т
15:13
Украина перейдет на зимнее время в воскресенье: когда и куда нужно крутнуть стрелки
1.4т
15:01
Пункты вакцинации откроют на всех областных вокзалах
14:53
Нехватка газа и отключения электричества: украинцам рассказали, как перезимуем
1.3т
14:42
Еще одна украинская ТЭС остановлена из-за отсутствия угля
1.7т
14:29
Ляшко "под прикрытием" посетил больницу во Львове и сделал эмоциональное заявление
1.7т
14:07
Надвигается похолодание: где пройдут дожди в последний теплый день
1.1т
13:56
Был один боевой патрон: новые подробности об оружии Болдуина и трагедии
1.1т
13:32
В Одессе в "окне жизни" оставили новорожденного с запиской
1.1т
13:27
Вакцинация на вокзалах: Голубовская считает, что "можем раздуть эпидемию еще больше"
2.1т
Больше новостей