Существует несколько простых способов сохранить здоровье и укрепить иммунную систему. Известный британский врач Рандж Сингх дал три простых совета, как защитить себя в период пандемии COVID-19.
Как пишет The Mirror, по словам эксперта, эти методы действенны в течение всего года, включая зимний период. Они помогут существенно улучшить состояние здоровья, передает obozrevatel.com.
Совет номер один – это питаться как можно здоровее. Медик отметил, что употребление достаточного количества пищи помогает организму быть в тонусе.
Во-вторых, по словам Сингха, необходимо больше физической активности для укрепления психического и физического здоровья.
Совет номер три – здоровый полноценный сон. "Мы часто забываем, насколько это важно, но качественный сон имеет долгосрочное влияние на наше физическое здоровье, улучшает наше психическое самочувствие и помогает поддерживать иммунную систему", – отметил Сингх.
Напомним, Погода на ближайшую неделю: синоптик предоставил подробный прогноз.
Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.
Также Вести-ua.net сообщали, Прогноз погоды на сегодня: в каких регионах Украины будет солнечно.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →