Немецкий кардиолог признался, что делает ежедневно для здоровья сердца

6-10-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Главный врач клиники Sana Hospital Düsseldorf-Benrath в Германии, кардиолог Торстен Дилл считает, что большинство случаев летальных исходов, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, можно предотвратить.

Специалист рассказал, как он поддерживает собственное сердечное здоровье.

По словам кардиолога, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и аритмия тесно связаны друг с другом, а потому для их предотвращения применяются, в основном, одни и те же рекомендации.

- Это здоровый образ жизни, предполагающий сочетание сбалансированного питания с достаточной физической активностью. Предпочтительна средиземноморская диета. В неделю рекомендуется уделять физическим упражнениям от 150 до 180 минут. Достаточно чаще ходить пешком, регулярно подниматься по лестнице, не используя лифта, - это простые меры, которые очень эффективны. Также важно для защиты сердца и кровеносных сосудов контролировать уровень холестерина, артериального давления и полностью отказаться от курения, - объяснил врач.

Торстен Дилл отметил, что три раза в неделю находит время для бега - независимо от погоды. Тренировка длится не менее часа.

- Никаких специальных расслабляющих техник для этого не нужно - мне достаточно бега. Также я стараюсь ежедневно строить свой рацион так, чтобы в нем было меньше мяса и больше рыбы с овощами, - уточнил доктор.

Кардиолог считает основным фактором риска развития заболеваний сердца - стресс. Последний обычно связан с недосыпанием и плохим качеством сна в целом, курением, употреблением большого количества сладостей или алкоголя, заключил врач.


Напомним, Левые освистали Трампа в Кнессете, их выгнали из зала: кадры реакции президента США.

Ранее Вести-ua.net писали, Как сидячий образ жизни влияет на сердце.

Также Вести-ua.net сообщали, Старт отопительного сезон перенесен? Когда дадут тепло.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:05
В Украине разоблачили организованную группу, которая с помощью ИИ оформляла кредиты на украинцев
90
15:46
Передача Tomahawk Украине: поставки возможны только в 2026 году - эксперт
132
15:27
"Мы не видим критического оттока": в Кабмине уточнили, массово ли молодежь выезжает за границу
129
15:08
США могут передать Украине от 20 до 50 ракет Tomahawk, - FT
174
14:49
Мобильные операторы в Украине начали блокировать спам-звонки
170
14:30
Усиливать методы мобилизации - это тупиковая ветвь развития событий, - военный
443
14:11
Трамп спрогнозировал победу Орбана на следующих выборах в парламент
260
13:52
Трамп возмутился из-за своего фото на обложке Time и призвал отозвать тираж издания
311
13:33
Осадков станет меньше, но теплее не будет: прогноз погоды на неделю
204
13:14
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
193
12:55
Торговое противостояние между США и Китаем обостряется, - ВВС
266
12:36
Украинцы массово обращаются к гадалкам, знахарям и ведьмам - религиовед
212
12:17
Цены на золото и серебро установили новые исторические рекорды
233
11:58
Признали свое положение нищенским: украинцы оценили свой материальный уровень
438
11:39
Гороскоп на 14 октября по картам таро: кого сегодня ждут интересные открытия
500
11:20
Этот шатдаун может стать самым длинным в истории США, - Джонсон
224
11:01
Старт отопительного сезон перенесен? Когда дадут тепло
315
10:42
Уровень поддержки украинских беженцев в Польше упал до минимума - данные опроса
371
10:23
Курс растет: сколько будет стоить доллар к концу года
383
10:04
В Украину пришло похолодание: прогноз погоды на 14 октября
227
09:45
Россия может создать серьезную угрозу для НАТО значительно раньше, чем прогнозируют в Европе, - ISW
313
09:26
Гороскоп на 14 октября: прогноз для всех знаков зодиака
538
09:07
Трамп обсудит с Зеленским поставки оружия Украине, - Axios
279
08:57
"Пытается убедить всех, что она медведь": в США объяснили, в чем главная опасность России
464
08:34
Бельгия получила первые истребители F-35: почему это важно и для Украины
381
08:13
России удалось нарастить выпуск дронов на оптоволокне только благодаря помощи Китая, - WP
364
07:58
Рютте сказал, при каком условии начнется война между Россией и НАТО
551
07:36
Выезд мужчин 18-22 года за границу: кого не выпускают из Украины
624
07:14
"Демонстрирует силу, которой нет": в ПАСЕ объяснили, что стоит за угрозами Путина Европе
406
22:57
Россия атакует газовые хранилища: Зеленский сказал, как Украина планирует проходить зиму
711
22:43
Станет еще холоднее: прогноз на 14 октября
364
22:19
Россияне отобрали у украинцев более 25 тысяч домов — Le Figaro
537
22:03
Удары по НПЗ России не являются решающими, но сильно бьют по Путину - NYT
556
21:58
Зеленский и Трамп могут встретиться в Вашингтоне в пятницу, - FT
392
21:33
"Путин - загнанная в угол крыса": конгрессмен США оценил угрозу для НАТО со стороны России
739
21:14
Старт отопительного сезона: Минэнерго дали разъяснение, когда дадут тепло в дома
558
20:56
Левые освистали Трампа в Кнессете, их выгнали из зала: кадры реакции президента США
560
20:41
Нетаньяху не полетит на мирный саммит по Газе в Египте: в чем причина
428
Больше новостей