Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания

20-09-2020, 12:34 / Автор: Інна Волєва
/
2.7т

Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона, пишет fatelines.

Сегодня мы поделимся списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

Вода

Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды

Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.

Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Лайм

Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!

Яблоки

Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

Щелочные продукты

Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.

Омега-3

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.

Оливковое масло

Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.

Продукты с содержанием витамина С

Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.

Продукты с высоким содержанием волокон

Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.

Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

Напомним, В России стартовали масштабные военно-морские учения.

Ранее Вести-ua.net писали, Артрит отступит моментально, если добавить в рацион некоторые продукты: список.

Также Вести-ua.net сообщали, Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
1.3т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
491
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
497
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
294
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
305
21:33
"Весь мир хочет увидеть этот бой": Леннокс Льюис выбрал соперника для Фьюри
539
21:14
В Украине фиксируют нашествие жаб
269
20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
803
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
307
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
322
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
591
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
817
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
805
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
611
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
830
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
371
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
428
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
364
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
774
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
613
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
414
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
557
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
1.2т
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
392
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
726
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
614
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
441
14:49
В Украине ожидается неустойчивая погода: какие регионы раскалит почти до +40
487
14:30
Министр энергетики США считает, что санкции против нефти РФ являются "ключом к окончанию войны" в Украине
592
14:11
У этих знаков зодиака подходит к концу "черная полоса": кого ждут положительные перемены
1.4т
13:52
В Украине разоблачили мошеннические колл-центры: жертвами аферистов были жители ЕС
462
13:33
Прорыв в военной инженерии: Турция показала первую гиперзвуковую ракету собственного производства
1.1т
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: главные темы и ожидания сторон
561
12:55
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит евро
473
12:36
Зеленский подписал "ликвидацию" НАБУ и САП: нардепы попытаются блокировать закон
604
12:17
Аналитик назвал причину, почему Украина не может разбомбить завод "Шахедов" в РФ
2.9т
11:58
Зеленский утвердил состав делегации для очередного раунда переговоров с РФ в Стамбуле
454
11:39
Какому знаку зодиака повезет 23 июля: прогноз астрологов
646
Больше новостей