Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания

20-09-2020, 12:34 / Автор: Інна Волєва
/
2.7т

Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона, пишет fatelines.

Сегодня мы поделимся списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

Вода

Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды

Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.

Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Лайм

Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!

Яблоки

Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

Щелочные продукты

Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.

Омега-3

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.

Оливковое масло

Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.

Продукты с содержанием витамина С

Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.

Продукты с высоким содержанием волокон

Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.

Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

Напомним, Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО.

Ранее Вести-ua.net писали, Артрит отступит моментально, если добавить в рацион некоторые продукты: список.

Также Вести-ua.net сообщали, Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

10:23
Германия никогда не даст Украине ракеты Taurus, - аналитик
82
10:04
Погода в Украине 25 июля: где пройдут кратковременные дожди и грозы
140
09:45
Что будет с ценами на бензин: прогноз до конца года
175
09:26
Гороскоп на 25 июля: прогноз для всех знаков зодиака
326
09:07
Не справился с управлением: в ДТП погиб народный депутат
460
08:57
УЗ усиливает контроль при посадке в поезда: что изменится для пассажиров
238
08:34
Кадыров чуть не утонул: что случилось с главой Чечни в Турции
342
08:13
Топ-чиновник Путина звонил Ермаку с "предложением" в первые часы вторжения - FT
982
07:58
Россия переместила свои системы РЭБ ближе к границам одной из стран НАТО
588
07:36
В Донецкой области расширили зону принудительной эвакуации: в списке Доброполье и не только
235
07:14
Залужный дал неутешительный прогноз по продолжительности войны
474
22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
446
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
432
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
527
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
968
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
903
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
599
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
590
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
469
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
1.1т
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
629
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
396
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
848
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.8т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
565
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
1.1т
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
405
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
491
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
495
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
393
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
410
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
1.1т
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
502
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
554
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
493
Больше новостей