Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания

20-09-2020, 12:34 / Автор: Інна Волєва
/
2.7т

Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона, пишет fatelines.

Сегодня мы поделимся списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

Вода

Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды

Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.

Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Лайм

Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!

Яблоки

Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

Щелочные продукты

Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.

Омега-3

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.

Оливковое масло

Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.

Продукты с содержанием витамина С

Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.

Продукты с высоким содержанием волокон

Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.

Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

Напомним, Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов.

Ранее Вести-ua.net писали, Артрит отступит моментально, если добавить в рацион некоторые продукты: список.

Также Вести-ua.net сообщали, Россияне начали чаще сбивать украинские разведдроны: "Флеш" рассказал, как помешать врагу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Фьюри назвал единственного боксера, который способен победить Усика
188
22:43
Синоптики спрогнозировали, каким будет 23 июля
160
22:19
Трамп высказался о возможности встречи с Путиным в Китае
236
22:03
Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри
21:58
Россияне пытаются прорваться в Покровск малыми группами
242
21:33
Мобильные ТЦК в Украине: нардеп объяснил, как это будет работать
461
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
319
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
1.1т
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
1.1т
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
321
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
291
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
877
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
314
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
266
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
393
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
709
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
556
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
421
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
904
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
361
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
965
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
715
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
409
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
353
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
790
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
937
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
363
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
368
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
429
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
572
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
409
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
609
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.2т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
659
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.1т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
343
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
521
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
673
Больше новостей