Что диетологи не рекомендуют есть перед сном

13-09-2020, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

По словам диетологов, легкий перекус даже после полуночи еще никому сильно не навредил. Однако стоит помнить о фигуре и том, что желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, переваривая пищу, пишет 4mama.

Если без перекуса поздно вечером все же не обойтись, специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов.

  1. Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.
  2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.
  3. То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредные, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.
  4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.
  5. Газированная вода и напитки вызывают дискомфорт в желудке.
  6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.
  7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок будет мучиться, переваривая вкусную лазанью или пасту.


Напомним, Составлен рейтинг самых надежных немецких автомобилей с пробегом.

Ранее Вести-ua.net писали, Это нельзя есть натощак: черный список на ночь.

Также Вести-ua.net сообщали, Доллар и евро подешевели: какой сегодня курс валют в обменниках.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Что ждет Украину в августе: астролог назвала важную дату
726
22:43
Август в Украине начнется без сильной жары
282
22:19
США назвали крайний срок ультиматума Трампа России — до 8 августа
361
22:03
Почему не удается сбивать все ракеты "Искандер-К": Игнат назвал реальную причину
631
21:58
Девушка вылетела с 9-го этажа во время атаки на Киев и выжила
639
21:33
После ультиматума Трампа Индия отказывается от нефти Путина – Reuters
572
21:14
Льготные кредиты и гранты: Рада приняла новый закон для ветеранов
363
20:56
Украине грозит финансовая пропасть: Reuters назвал основные проблемы
440
20:41
Бойцу ВСУ сбросили электровелосипед с дрона, чтобы он выехал из окружения
2.4т
20:18
Россия похитила и держит в заложниках сотрудников ОБСЕ
462
20:01
Зеленский подписал закон о НАБУ и САП
432
19:54
Гороскоп на 1 августа: прогноз для каждого знака зодиака
999
19:35
МАГАТЭ опровергло слухи о повышении уровня радиации на ЗАЭС
337
19:16
В США разбился истребитель стоимостью 100 миллионов долларов
702
18:57
Гороскоп на август: для кого последний месяц лета будет особенным
1.3т
18:38
Премьер-министр Литвы подал в отставку
420
18:19
Заставляют голосовать: из фракции "Слуга народа" вышел депутат
828
18:00
Атака РФ повредила мусульманскую святыню в Киеве
462
17:41
Составлен рейтинг самых надежных немецких автомобилей с пробегом
821
17:22
Цены на газ изменились: поставщики опубликовали новые тарифы
706
17:03
Украине грозит глубокая финансовая пропасть, - Reuters
488
16:44
Ретроградный Хирон: как космическое явление повлияет на каждый знак зодиака
692
16:25
Атака на Киев ракетами "Искандер-К": Игнат уточнил, сколько целей удалось сбить
484
16:06
"Россия во всем права": Медведев снова пригрозил Трампу ядерным оружием
1.7т
15:47
Польза от дыни: почему врачи считают ее сезонной терапией для всего организма
652
15:28
Календарь магнитных бурь на август: названы особенно опасные даты
600
15:09
Спасатели достали живым мужчину из-под завалов разрушенного дома в Киеве
423
14:50
Массированная атака на Киев: количество раненых резко возросло
636
14:31
Доллар и евро подешевели: какой сегодня курс валют в обменниках
492
14:12
Синоптик рассказала, когда в Украину вернется жара
689
13:53
Эти три знака зодиака получат особую поддержку небес в самое ближайшее время
1.6т
13:45
Рада поддержала президентский проект закона о НАБУ и САП
404
13:34
В Китае ищут способы уничтожить сеть спутников Starlink
627
13:20
Деньги закончились: с 15 августа в Украине возникнет задолженность перед военными, - Шмыгаль
1.2т
13:15
После атаки РФ на Киев несколько домов остались без света
364
12:56
Учения "Запад-2025": военный эксперт спрогнозировал нападение РФ на НАТО
503
12:37
25-летним военнообязанным автоматически будут присваивать звание солдата - Минобороны
535
12:18
Трамп устроил Индии холодный душ, - NYT
970
Больше новостей