Что диетологи не рекомендуют есть перед сном

13-09-2020, 22:49 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

По словам диетологов, легкий перекус даже после полуночи еще никому сильно не навредил. Однако стоит помнить о фигуре и том, что желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, переваривая пищу, пишет 4mama.

Если без перекуса поздно вечером все же не обойтись, специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов.

  1. Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.
  2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.
  3. То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредные, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.
  4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.
  5. Газированная вода и напитки вызывают дискомфорт в желудке.
  6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.
  7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок будет мучиться, переваривая вкусную лазанью или пасту.


Напомним, В Британии дали "трезвую оценку" продолжительности войны в Украине.

Ранее Вести-ua.net писали, Это нельзя есть натощак: черный список на ночь.

Также Вести-ua.net сообщали, Как организм реагирует на прием популярного "Оземпика": исследование.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:14
Финансовый гороскоп на неделю с 4 по 10 августа
181
16:57
Лукашенко готовит чистку МИД, - разведка
135
16:43
Армия РФ прибегает к тактике "тотального просачивания" с наращиванием диверсий, - Сырский
249
16:19
В августе будет много опасных дней: когда Украина будет под атакой жестких бурь
211
16:03
Как организм реагирует на прием популярного "Оземпика": исследование
229
15:56
Зачем Трамп втянулся в "ядерную" перепалку с Медведевым: CNN озвучило две версии
566
15:31
Готов ли Лукашенко дать россиянам "коридор" для прорыва в Украину - ответ Буданова
718
15:09
Путин внезапно заговорил о конце войны : Фесенко раскрыл "финт" диктатора
716
14:58
ГУР получило секретные данные о новейшем атомном подводном крейсере России
399
14:41
Ссора в Овальном кабинете: британский министр считает виновным себя
511
14:18
Оккупанты могут готовить Донецкий аэропорт под военные цели
382
14:01
Здоровье Путина хуже его системы: Буданов уверен, что с уходом диктатора изменений не будет
848
13:57
Гороскоп на неделю с 4 по 10 августа: Козерогам - шаг вперед, Девам - сомнения
1.4т
13:33
У России возникли проблемы с ее диверсантами в Европе, - Bloomberg
524
13:13
Под Покровском оккупанты штурмуют как "зомби": военный раскрыл детали
1.1т
12:56
В Херсоне призвали эвакуироваться жителей целого микрорайона на фоне удара РФ по мосту
544
12:43
Противник готовит сотни морских дронов для одно временного удара: "Флеш" предупредил о новой угрозе
749
12:19
Зеленский уволил Сергея Гайдая на фоне коррупционного скандала
12:03
«Держитесь. Помощь уже в пути!» - духовник Трампа подбодрил украинцев
11:58
Покровск под угрозой окружения, РФ перерезает логистику ВСУ – разведка Британии
591
11:29
Соглашение на 100 лет: Зеленский внес в Раду законопроект о партнерстве с Великобританией
589
11:11
США могут поразить десятки целей на ее территории - эксперт
881
10:57
Конец недели в Украине будет жарким, в нескольких областях дожди (карта)
310
10:41
В Британии дали "трезвую оценку" продолжительности войны в Украине
1.6т
10:18
МАГАТЭ зафиксировало взрывы и дым в районе Запорожской АЭС
457
10:01
Ученые зафиксировали самую длинную вспышку молнии
346
09:56
Окружили с трех сторон и забросали гранатами: ВСУ дронами захватили оккупанта в плен
09:33
США хотят принудить Россию к миру с Украиной: посол при НАТО рассказал, каким образом
735
09:09
Буданов: Россия перевооружается для войны с НАТО
386
08:58
Неизвестные дроны атакуют Воронеж и Сочи: в районе НПЗ пожары
381
08:36
НАБУ и САП задержали на взятке депутата от "Слуги народа", - Зеленский
1.2т
08:14
Бензин в Украине может резко подорожать: прогноз НБУ
499
17:58
Крещатик при большевиках имел другое название: как в СССР на 15 лет переименовали главную улицу Киева
3.4т
17:36
Бандитские разборки между офицерами российской армии: что не поделили кобриг и комбат
3.5т
17:14
Под конец недели в Украину вернутся дожди и грозы, - синоптик Диденко
753
16:57
Можно ли ставить памятники при дорогах: священник ответил
1.5т
16:43
Индия отказывается участвовать в санкциях против российской нефти, несмотря на угрозы Трампа, - NYT
1.3т
16:19
Что стоит за угрозами Медведева Трампу: объяснение аналитиков
1.2т
Больше новостей