Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Напомним, Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать.

Ранее Вести-ua.net писали, Медики назвали 9 симптомов хронической усталости.

Также Вести-ua.net сообщали, В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
92
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
114
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
195
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
229
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
245
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
417
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
426
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
729
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
205
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
229
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
453
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
302
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
307
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
375
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
770
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.2т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
487
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
454
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
832
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.1т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
562
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
280
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
375
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
744
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
630
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
2.4т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
440
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
449
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
403
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
754
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
578
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.2т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.6т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
787
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
788
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
799
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.6т
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
809
Больше новостей