Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Напомним, Трамп отправит Украине 17 систем Patriot.

Ранее Вести-ua.net писали, Медики назвали 9 симптомов хронической усталости.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
86
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
129
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
163
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
214
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
217
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
431
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
368
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
387
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
734
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
456
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
533
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
261
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
658
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
781
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
324
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
315
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
1.9т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
433
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
547
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
587
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
300
09:46
Военный аналитик спрогнозировал, какую тактику будут использовать россияне в ближайшее время
424
09:27
Гороскоп на 15 июля для всех знаков зодиака
590
09:08
В Сенате отложили продвижение законопроекта о санкциях против РФ
467
08:57
Трамп отправит Украине 17 систем Patriot
357
08:34
Гороскоп на 15 июля для всех Зодиаков
891
08:13
Свириденко назвала главные задачи на посту премьера: когда объявят состав Кабмина
629
07:58
Выгодно ли ездить на электромобиле: эксперты подсчитали цену зарядки
1.2т
07:36
Фицо "уговорили" поддержать новый пакет санкций ЕС, но теперь его блокирует Мальта — СМИ
552
07:14
Выбрасывать нельзя: священник сказал, что делать со старым крестом с могилы
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
3.2т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
513
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
526
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
558
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
872
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
638
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
642
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.4т
Больше новостей