Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Напомним, Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа.

Ранее Вести-ua.net писали, Медики назвали 9 симптомов хронической усталости.

Также Вести-ua.net сообщали, Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
756
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
820
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
481
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
407
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
454
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
816
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
528
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
533
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
1.9т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
3.9т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
589
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
419
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
465
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
446
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
535
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
527
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
892
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
484
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.1т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
452
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
425
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
624
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
431
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
836
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
447
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.1т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.5т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.2т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
391
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.9т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
843
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
509
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.5т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.6т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
773
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
997
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
806
Больше новостей