Оказывается, уже начиная с 30 лет у мужчин постепенно снижается уровень тестостерона - одного из основных мужских гормонов, отвечающих не только за половую функцию, но и многие другие вещи. О том, как сохранить мужское здоровье подольше, и о том, можно ли восстановить угасающие способности, РГ рассказал врач-андролог, главный научный сотрудник Института репродуктивной медицины НМИЦ эндокринологии Минздрава РФ, профессор Института высшего и дополнительного профобразования НМИЦ эндокринологии Роман Роживанов.
Не всем известно, но вся наша жизнь - не только половые функции, но и общее самочувствие, и работа всех систем организма - напрямую зависит от гормонов. Их много. Они разные и отвечают за разные вещи. В женском организме обязательно присутствуют мужские гормоны, а мужской не может существовать без женских. Но крайне важно, чтобы все это многообразие существовало в балансе.
"Известен ряд мужских гормонов, связанных с половой функцией, - это ЛГ, ФСГ, ингибин, о которых из неспециалистов мало кто знает. Они необходимы для сперматогенеза. А всем известная классика - это тестостерон и дигидротестостерон, - говорит профессор Роживанов. - Именно они "отвечают" за половое влечение, сексуальное поведение, но не только. Рост мышц, крепость костей, общее состояние организма и даже особенности интеллекта и жизненная активность также зависят от уровня этих гормонов".
- Что ухудшает выработку гормонов?
Проблемы со сном. На выработку гормонов влияют циркадные ритмы. Поэтому если сон нарушен, циркадные ритмы сбиваются, и при этом нарушается выработка гормонов.
Стресс - классический негативный фактор. "Эволюционно половая функция нужна для получения потомства. А для его выживания необходима благоприятная среда, - поясняет Роман Роживанов. - Но если мы живем в хроническом стрессе, значит, наш организм воспринимает окружающую среду как неблагоприятную. Ему просто не до детей, и он подавляет половую функцию".
Ожирение - тоже огромный минус. Жировая ткань, эндокринологи доказали это давно и убедительно, выступает как отдельный гормональный орган - в ней происходит патологический синтез стероидных гормонов, которые "вытесняют" производство необходимого тестостерона.
Прием стероидных препаратов. Известный факт: спортсмены-бодибилдеры, "выстраивающие" мощную мускулатуру с помощью стероидных добавок, зачастую не в состоянии выполнить элементарные мужские функции. "Анаболические стероиды, которые используют спортсмены, очень похожи на естественные стероидные гормоны, - поясняет Роман Роживанов. - Соответственно, наш гипофиз ошибочно принимает их как собственные половые гормоны. Но раз есть избыток - выработка собственного тестостерона тормозится".
Интоксикация любого происхождения. "На гормональный фон отрицательно влияют любые вредные химические вещества, попадающие в организм", - говорит профессор.
Гиподинамия. Особенно вредно долгое неподвижное сидение - происходит застой крови в органах малого таза, и это плохо для половой функции.
Регулярный перегрев половых органов. "Яички не случайно находятся в мошонке снаружи, а не внутри организма, - говорит доктор. - Для их нормальной работы нужна температура на 2-3 градуса ниже температуры тела. Поэтому тесное белье, как и подогреваемое сиденье, может оказать негативный эффект".
Возраст. У всех абсолютно мужчин это не болезнь, а естественный физиологический процесс - после 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться. Общий тестостерон - в среднем на 0,4-1,2 процента в год.
- От чего же зависит возраст, в котором у мужчины начинаются проблемы?
"Во-первых, от максимального уровня тестостерона, который был по окончании периода полового созревания, то есть на пике. И во-вторых, от скорости падения его уровня, - поясняет Роман Роживанов. - И если на первую причину повлиять мы не можем, то со второй (а на нее как раз и влияют все вышеперечисленные факторы) можем успешно бороться".
Главный способ сохранить мужскую силу как можно дольше - убрать воздействие всех негативных факторов.
"Как ни банально, но в большинстве случаев (если нет необратимых изменений, например, травмы яичек) главный способ лечения - соблюдение здорового образа жизни. Среди мужчин среднего возраста без сопутствующих заболеваний около 6 процентов имеют дефицит тестостерона. Но если выделить группу страдающих ожирением или диабетом, проблема будет уже у каждого второго. Если сочетается сразу несколько негативных факторов - и стресс, и гиподинамия, и вредные привычки, дисфункция может возникнуть уже в 30 лет".
Половине пациентов с потенциально обратимым дефицитом тестостерона удается нормализовать его уровень и восстановить половую функцию только за счет похудения, увеличения физической активности и отказа от вредных привычек. "Почему мы говорим только о половине пациентов? Потому что подобрать программу мало, кого-то просто не удалось замотивировать на ЗОЖ, человек элементарно не смог похудеть", - поясняет Роман Роживанов.
- Какие симптомы указывают на дефицит мужских гормонов?
Главные - это:
снижение либидо;
нарушение эрекции.
Дополнительно - вегетососудистые нарушения:
горячие приливы;
повышенная потливость;
сердцебиение, кардиалгия.
Психоэмоциональные:
быстрая утомляемость;
изменчивое настроение, склонность к депрессии;
снижение творческой продуктивности;
расстройства сна.
Эндокринные:
ожирение, увеличение грудных желез;
уменьшение оволосения на лице.
Костно-мышечные:
снижение или, наоборот, неадекватное физическим нагрузкам увеличение мышечной массы;
боли в костях.
Трофические нарушения:
сухость кожи, появление морщин.
Мочеполовые расстройства:
учащенное мочеиспускание;
бесплодие.
- Возможно ли медикаментозное лечение?
"Да, фармакологическая помощь возможна, - говорит Роман Роживанов. - Но проведение андрогензаместительной терапии - это строго индивидуальная история. Все препараты рецептурные, и самолечение недопустимо. Есть противопоказания: повышенный уровень гемоглобина, некоторые опухоли. Абсолютное противопоказание - рак предстательной железы (а вот при аденоме простаты лечение возможно). Что касается возраста, о чем часто спрашивают пациенты, тут особых ограничений нет. Если качество жизни не устраивает и мужчина хочет его улучшить и противопоказаний нет, пожалуйста, начать терапию можно в любом возрасте и проводить ее пожизненно".
- Поможет ли гормонозаместительная терапия сохранить мужскую силу?
Обычно это первый вопрос, который волнует мужчин больше всего остального. Доктор говорит: да, поможет, но это не главное. В первую очередь поддержание уровня тестостерона сохраняет мышечную силу, предотвращает вторичное ожирение, улучшает обмен веществ.
"По поводу восстановления сексуальной функции - любопытный факт. Когда начинаются проблемы, мужчины часто идут не к врачу, а в аптеку, и говорят: дайте мне что-нибудь поэффективнее для поддержания эрекции. Начинают принимать препараты, а результата нет. Наступает полное разочарование, - рассказал профессор. - Но мужчину никто не предупредил (а фармацевт в аптеке и не обязан знать такие тонкости), что стимулирующие препараты плохо работают при гормональной дисфункции. Если устранить гормональный дефицит - эффект будет гораздо лучше".
Напомним, Женщин надо учить воевать так же, как и мужчин, - военный эксперт.
Ранее Вести-ua.net писали, Вес, сон и волосы. 5 признаков, что у вас проблемы с гормонами.
Также Вести-ua.net сообщали, Беларусь заявила о готовности направить миротворцев в Украину, но есть условие.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →