Средняя продолжительность жизни у женщин примерно на 8 лет больше, чем у мужчин.
Об этом пишет fitnessded.
И за свою жизнь я понял, что продолжительность жизни мужчины и его здоровье будут "на высоте", если будут в порядке те 3 фактора, о которых я расскажу дальше.
Итак.
Как же мы можем определить мужское здоровье всего по 3 факторам?
И начать я хочу вот с чего.
- Нужно быть к себе внимательнее.
Да, я по себе знаю, что мы, мужчины, не любим ходить по врачам.
Ну вот прям совсем.
И даже если у нас что-то заболит, то что мы обычно отвечаем? - "Да, это пустяки, само пройдёт". Ведь мы же должны показать, что мы просто железные и не можем себе позволить пойти жаловаться к доктору.
Это глупый стереотип, друзья. Нужно хотя бы раз в год проводить медицинский осмотр.
Но я то знаю, что вы сейчас такие: "Да, да, нужно сходить". И ничего не сделаете )
Поэтому 2-ым ключевым фактором будет ваша способность справляться с трудностями.
А для вас неудача это ПРОБЛЕЕМА и за ней депрессия? Или повод попробовать ещё раз?
А для вас неудача это ПРОБЛЕЕМА и за ней депрессия? Или повод попробовать ещё раз?
Нужно просто сесть и вспомнить, как вы обычно реагируете на неудачи и проблемы?
У вас заканчиваются силы, вы долго мучаете себя разными вопросами и впадаете в депрессию.
Либо же вы стойко принимаете такие удары судьбы и бросаетесь в бой с удвоенной силой.
Если первый вариант, то скорее всего, нужно перечитать первый пункт, который я писал выше и обратиться к врачу. Возможно есть проблемы со здоровьем. Либо же у вас просто недостаток тестостерона в организме.
И вот мы плавно подошли к 3-му пункту.
Лишний вес и плохой образ жизни - это причины многих заболеваний
Лишний вес и плохой образ жизни - это причины многих заболеваний
Это уровень вашего тестостерона.
Не зря его называют мужским гормоном. Ведь от него зависит то, как мы себя ощущаем. Например он влияет на:
Нашу энергию, запал, половую жизнь, мышцы, харизму.
И определить то, что в организме его не достаточно можно по следующим критериям:
Апатия, лень: вам не хочется добиваться своих целей.
Вы быстро сдаётесь, при первой же неудачи
У вас не получается в постели
Дряблые мышцы
Короче, если у вас следующий образ жизни, то скорее всего скоро у вас будут проблемы со здоровьем:
Сидячая работа и очень мало движения. Много стресса каждый день, который вы глушите алкоголем. Питаетесь как придётся и чем попало.
Чтобы этого избежать нужно срочно избавиться от вредных привычек. Вот просто взять и "отрезать" их от себя.
Записаться наконец-то в зал. Спорт - это не тупая трата времени. Это как заправка машины бензином. И человек, так же как и машина, без спорта и правильного питания далеко не уедет.