Постоянно ледяные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма, пишет wday.
Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно уяснить причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, узнаете в этой статье.
Ледяные ноги: возможные причины
Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:
- вегетативная дисфункция, или вегето-сосудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;
- железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;
- варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;
- гипотериоз (нарушение в функционировании щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);
- инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;
- нестабильное артериальное давление – понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;
- гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;
- аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног;
- кандидоз – присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;
- некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;
- имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;
- курение, алкоголизм.
Как видим список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, – это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.
Ледяные ноги: как себе помочь?
Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:
- регулярные физические нагрузки – обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;
- отказ от курения, алкоголя, переедания;
- исключение стрессовых и депрессивных состояний;
- согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;
- контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;
- сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день);
- гардероб должен строго соответствовать сезону – утепляйте ноги, не допускайте их замерзания.
Напоследок совет: не делайте холодные ноги своим спутником на долгие годы, избавляйтесь от этого симптома, не пренебрегая врачебными рекомендациями. Следуйте простым советам, изложенным в этом обзоре, любите себя и не оставляйте заботу о своем здоровье на потом.