Артрит отступит моментально, если добавить в рацион некоторые продукты: список

23-01-2020, 22:24 / Автор: Інна Волєва
/
2.9т

Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона, пишет fatelines.

Сегодня мы поделимся списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

Вода

Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды

Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.

Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Лайм

Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!

Яблоки

Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

Щелочные продукты

Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.

Омега-3

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.

Оливковое масло

Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.

Продукты с содержанием витамина С

Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.

Продукты с высоким содержанием волокон

Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.

Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

Напомним, Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара.

Ранее Вести-ua.net писали, Артрит отступит: важные нюансы о болезни.

Также Вести-ua.net сообщали, Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
235
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
403
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
241
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
296
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
1.2т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
340
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
325
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
418
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
442
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
215
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
487
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
335
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
568
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
499
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
1.4т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
553
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
351
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
1.3т
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.1т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
1.2т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
518
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
321
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
424
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
395
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
451
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
4.3т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
934
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
514
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
2.9т
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
1.3т
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
1.8т
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
482
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
537
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
689
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
737
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
534
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
491
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
903
Больше новостей