Эти 10 продуктов взбодрят лучше, чем кофе

2-12-2019, 19:48 / Автор: Ілько Северин
/
Врач порекомендовала полезную альтернативу
3.3т

Нутрициолог Анна Елькина предложила 10 продуктов, которые могут взбодрить не хуже, чем чашечка кофе. Списком она поделилась в своем Instagram-аккаунте.

Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао, передает korrespondent.net.

"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.

Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.

Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.

Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.

Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".

Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".

Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.

"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.

Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.

Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.

Напомним, "Убийца" Google: 9 мая выходит новая поисковая система.

Ранее Вести-ua.net писали, Названы самые вредные продукты для зубов.

Также Вести-ua.net сообщали, Под Урожайным танк ВСУ разбил колонну бронетехники РФ.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Как будут определять пригодность военнообязанных: в Минобороны дали детальное разъяснение
401
17:36
Как обжаловать штраф за нарушение правил дорожного движения: процедура пошагово
279
17:14
"РФ во время летнего наступления попытается захватить всю Запорожскую область", — генерал Павлюк
469
16:57
Россия объявила в розыск Зеленского
366
16:43
"Островок выживания": где в Киеве успешно прячутся от мобилизации
767
16:19
Под Урожайным танк ВСУ разбил колонну бронетехники РФ
772
16:03
"Подрываются наши бойцы и техника", - оккупанты жалуются на украинские ДРГ с территории Сумщины
467
15:56
Тарифы на газ с 1 мая: опубликована стоимость кубометра
542
15:31
На очереди Сталин: ВСУ "задвухсотили" тезок Дзержинского и Ленина
465
15:09
Знак "У" вне закона: в Украине вступили в силу изменения в ПДД
441
14:56
"Гореть им в аду", - россиянка "отомстила" танкам Abrams
3.7т
14:41
Кому везение, кому расход: финансовый Таро-прогноз для всех знаков на лето 2024
1.1т
14:18
Россиянин-рецидивист на войне в Украине убил еще пятерых сослуживцев, — росСМИ
525
14:01
Возможен массированный удар: Жданов предупредил, какие города под угрозой
13:57
"Есть планы и на Львов, и на Киев", - эксперт оценил, может ли РФ пойти на крупные города
541
13:33
Что нельзя делать на Пасху: запреты, которые лучше не нарушать 5 мая
2.5т
13:13
В Севастополе оккупант ударил девушку ногой в лицо за отказ танцевать лезгинку
609
12:56
ATACMS атакуют: в Крыму прогремели взрывы
1.5т
12:43
"Жирный, длинный, неуклюжий", - Фьюри сделал откровенное признание перед боем с Усиком
1.1т
12:19
Украинцам кардинально изменят зарплаты: прогноз НБУ
867
12:03
Оккупанты взяли под контроль еще одно село около Авдеевки, - Bild
372
11:58
На Закарпатье произошла драка между сотрудниками ТЦК и ромами
547
11:29
Больных диабетом и ВИЧ могут признать годными к службе, - Минобороны
531
11:11
В Крыму в море унесло лодку с российскими военнослужащими-срочниками
610
10:56
Сколько можно было бы заработать, если пять лет назад купить на $1 тыс. золото: сумма удивит
2.7т
10:41
Что будет с долларом в ближайшие несколько дней: эксперт раскрыл курсовые ожидания
566
10:18
"Мы почувствуем последствия", - Орбан обещает венграм не воевать вынужденно в третий раз
552
10:01
ВСУ успешно охотятся на российские "Буки": сколько противник потерял за месяц. ВИДЕО
474
09:57
Подсчитано, сколько территории Украина потеряла за последние полгода
951
09:31
Когда можно освятить паски: расписание церковных служб в Киеве, Львове и Одессе
567
09:09
Часть Украины охватит похолодание: температура не поднимется выше +12°
448
08:58
Сколько яиц нужно красить на Пасху: ответ знают не все
3.2т
08:36
Не поддавайтесь, не игнорируйте и сразу сообщайте: полиция дала советы украинцам на Пасху
537
08:14
Мечты сбываются: только три Зодиака получат желаемое в мае
1.8т
23:11
Самые счастливые дни мая 2024 года: какие сюрпризы ждут всех Зодиаков
1.2т
22:57
Обещанное оружие Украина получит только летом или даже позже, - NYT
525
22:43
Татарстан сидит без интернета и мобильной связи: ГУР устроило кибератаку в Алабуге
569
22:19
Генштаб ВСУ издал распоряжение для всех мужчин от 18 до 60 лет
3.9т
Больше новостей