Все мы знаем, как важно хорошо высыпаться. Но в связи с современным ритмом жизни средняя длительность сна у людей на планете снизилась с 8-9 часов до 6-7 часов. Целый день мы активны и наше тело требует определенное количество времени, чтобы отдохнуть, восстановиться и пополнить запас сил.
Об этом пишет interesno.
Если же мы не высыпаемся, мы чувствуем себя разбитыми и подавленными. Люди думают, что с помощью чашки горячего кофе они смогут исправить ситуацию, но это лишь спасение на некоторое время.Существует много факторов, которые влияют на качество сна: стрессы на протяжении дня, длительное использование гаджетов и так далее.
Когда люди не высыпаются, они бегут в аптеку за медикаментами. Они, к сожалению, не полезны для здоровья и в некоторых случаях вызывают привыкание. Это простое средство из 2 ингредиентов может улучшить качество сна. Оно помогает расслабиться и подготовиться к следующему утру.
Вам понадобится:
- 5 частей мёда;
- 1 часть гималайской соли.
Смешайте эти два ингредиента и храните в стеклянной посуде. Положите немного этой смеси под язык перед сном и постепенно рассасывайте.
Гималайская соль содержит более 80 минералов и элементов, в которых нуждается тело для восстановления после тяжелого дня. Мёд содержит глюкозу, которая насыщает клетки нашего организма энергией.
Смесь гималайской соли и мёда увеличивает уровень серотонина, который падает у нас из-за эмоциональных стрессов. С помощью этого средства можно естественным образом снять напряжение и улучшить качество сна.
Попробуйте это натуральное средство для улучшения качества сна и спокойно отдыхай, зная, что с утра будете чувствовать себя прекрасно.
Напомним, Украина и Португалия договорились о совместном производстве морских дронов.
Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.
Также Вести-ua.net сообщали, Сан-Франциско накрыл блэкаут: без света остались 130 тысяч домов.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →