Резко бросить курить – не всегда значит подвергнуть сильному стрессу психику и организм человека.
Когда «дымный» стаж небольшой – расставание пройдет мирно, если длительный, тогда же затруднения проявятся обязательно.
Бросать курить после 50 лет сложнее из-за хронических болезней. Преодолев зависимость в этом возрасте, есть шанс увеличить продолжительность и качество жизни.
Опасения набрать лишний вес оправданы, потому что отказ от никотина провоцирует приступы голода, желание сладкого. Эти явления проходят. Избавиться от набранных килограммов помогает правильное питание. В помидорах, баклажанах, цветной капусте, картофеле содержится процент никотина. Эти овощи помогут уменьшить тягу к табаку, похудеть, не нанесут вред здоровью.
Иммунитет теряет стимулятор, становится угнетённым. В первое время вполне реально простудиться или подхватить вирус. Кашель – яды не поступают, не обволакивают стенки легких и бронхов, а отхождение мокроты, глубокие хрипы усиливаются. Приступы возникают чаще. Они связаны с очищением легочного аппарата от смол.
Иногда процесс говорит о воспалении и обратиться к доктору будет не лишним. Головокружение – постоянно спазмированные сосуды начинают расширяться и дают такую реакцию. Кишечник – происходит перестройка, обновление слизистой, поэтому нарушается стул.
Головные боли, мышечные спазмы, связанные с внутренними органами, появляются на первом этапе и вскоре исчезают. Ухудшаются работоспособность, память, возможность сконцентрироваться, возникают сонливость или бессонница.
Эти симптомы нормальны для режима без никотина. Причина – прилив кислорода, и организм «не знает», что с ним делать.
Раздражительность, тревоги, депрессия, агрессивность наваливаются из-за потери привычного удовольствия. Эти явления длятся от нескольких дней до недели, они со временем проходят.