"Безобидные" привычки, поражающие наши почки

19-11-2019, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
6.8т

Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно.

Об этом пишет interesno.

Наши почки – удивительный орган. Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс.

Без почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии.Забота о наших почках неразрывно связана с заботой о нашем здоровье и благополучии.

Если Вы хотите, чтобы Ваши почки были здоровы и хорошо служили Вам в обозримом будущем, Вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.

  1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки

Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек.

В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.

  1. Курение

Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек.

Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток.

Это признак повреждения артерий. В журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говорится о различных исследованиях, проведённых с 2003 года, в результате которых была установлена связь между курением и ухудшением функции почек.

  1. Недостаток витамина В6

Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках.

Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

  1. Недостаток физических упражнений

Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках.

Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.

  1. Недостаток магния

Если Вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках.

Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленолистные овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния.

  1. Частое нарушение сна

Все мы любим здоровый ночной сон. Любят его и наши почки. Как сообщает американский информационный портал Science Daily, хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек.

По словам кардиолога, профессора медицины и психологии Университета Торонто доктора Майкла Сола, ночью ткань почек обновляется, поэтому прерывания сна могут вызвать прямое поражение этого органа.

  1. Употребление недостаточного количества воды

Чтобы наши почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Если мы пьём недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек.

Национальный почечный фонд США советует пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. Лёгкий способ проверить, достаточно ли вы пьёте – это обратить внимание на цвет мочи.

  1. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Когда природа зовёт – стоит прислушаться. Удержание мочи в мочевом пузыре – плохая идея. Если это происходит регулярно, существует риск повышения давления мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.

  1. Употребление чрезмерного количества натрия

Соль важна для организма, но её употребление стоит ограничить. Чрезмерное употребление соли может увеличить кровяное давление и оказывать слишком сильное давление на почки.

В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельзя злоупотреблять.

  1. Слишком много кофеина

Часто мы употребляем намного больше кофеина, чем нам кажется. Кофеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещё до того, как мы об этом узнаем, наше кровяное давление подскочит, а почки начнут жаловаться.

  1. Злоупотребление болеутоляющими средствами

Слишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать. Когда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Но вам стоит подумать дважды.

Все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Но в то же время есть лекарства, которые следует принимать. Подробнее в следующем пункте.

  1. Игнорирование необходимых лекарств

Высокое кровяное давление и диабет второго типа – это два очень распространённых состояния, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием.

Если Вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принимая предписанные лекарства.

  1. Слишком много белка

Согласно Гарвардскому Университету, слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. Побочный продукт переваривания белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки.

Чем больше белка – тем больше нагрузки на почки, которая через некоторое время может привести к ухудшению функции почек.

  1. Несвоевременное и ненадлежащее лечение распространённых инфекций.

Все мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощения. Но это может вызвать повреждение почек. Исследования показывают, что люди, отказывающиеся от отдыха и надлежащего лечения, часто подвергаются заболеванию почек.

  1. Чрезмерное употребление алкоголя

Содержащиеся в алкоголе токсины вредят не только нашей печени, но и почкам. Согласно некоммерческой организации Kidney Health Australia и Американскому почечному фонду, один из способов избежать заболевания почек – это умеренное употребление алкоголя.

Напомним, Трамп ввел дополнительные пошлины для Индии.

Ранее Вести-ua.net писали, Врач назвал 7 эффективных рецептов очищения почек.

Также Вести-ua.net сообщали, Орбан сокращает поддержку украинских беженцев.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

13:34
Украину и Румынию снова соединит железнодорожное сообщение
104
13:15
В жизни нескольких знаков зодиака вот-вот начнется "белая полоса"
316
12:56
В РФ местные жители все чаще не могут подключиться к интернету, - The Telegraph
166
12:37
Дедлайн Трампа: закончится ли война сразу после 8 августа
281
12:18
Беларусь разместит новую десантно-штурмовую бригаду на границе с Украиной
260
11:59
В Украине обнаружили новый вариант коронавируса: какие симптомы у заболевания
483
11:40
Трамп не возражает против плана оккупации всего Сектора Газа, - Axios
272
11:21
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 7 августа
465
11:02
В Украине переименуют еще две области: какими будут новые названия
2.1т
10:43
Ответ Трампу: Китай вывел в море новейшую атомную субмарину
480
10:24
Жара, но не везде: что приготовила погода на сегодня
258
10:05
США стали ближе к завершению войны в Украине, - Рубио
323
09:46
Россияне ночью беспилотниками атаковали железнодорожную инфраструктуру
811
09:27
Гороскооп на 7 августа: прогноз для всех знаков зодиака
496
09:08
Трамп дал команду быстро готовить встречи с Путиным и Зеленским, - CNN
412
08:57
В России официально анонсировали первый "невольничий рынок"
1.5т
08:34
Эфиопия отказала РФ в аренде пассажирских самолетов: в Ethiopian Airlines назвали причины
450
08:13
Трамп: действия России продолжают представлять угрозу безопасности и политике США
442
07:58
Людей выгоняют из собственных домов: оккупанты массово изымают жилье в Мариуполе
1.2т
07:36
Туск раскритиковал первое выступление Навроцкого
767
07:14
В Украине планируют упростить отключение света должникам
327
22:57
У живой женщины в больнице хотели изъять органы: скандал в США
1.1т
22:43
Даже на юге и востоке температура снизится: прогноз на 7 августа
373
22:34
Трамп планирует встретиться лично с Путиным на следующей неделе, - NYT
600
22:19
Оккупанты сбросили на Покровск листовки с призывом сдавать позиции ВСУ
735
22:03
Трамп ввел дополнительные пошлины для Индии
415
21:58
Орбан сокращает поддержку украинских беженцев
526
21:33
Смерть Лукашенко как военная угроза для Беларуси: минобороны страны переписывает закон
1.2т
21:14
Когда в Украине прекратится нашествие саранчи: ученый озвучил сроки
471
20:56
РФ передала США "сигналы", - Кремль о встрече Путина и Уиткоффа
1.3т
20:41
Украинцам грозит штраф из-за паспорта: сколько придется заплатить
1.2т
20:18
Китайские наемники в Украине: Пекин ответил на обвинение Зеленского
696
20:01
До конца осени мира не будет: военный рассказал об адской ситуации на фронте
19:54
Гороскоп на 7 августа: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:35
Масштабные забастовки в аэропортах Испании: туристов уже предупредили о хаосе
567
19:16
Эксперт рассказал, где в Европе работают украинцы с высшим образованием
709
18:57
Кабмин увеличил выплаты для некоторых категорий украинцев
545
18:38
Жизнь этих знаков зодиака наладится в самое ближайшее время
1.7т
Больше новостей