Мало кто задумывается, как на самом деле регулярный бокал выпитого вина может разбудить зависимость и привести к опасным последствиям.
О самых распространенных убеждениях, связанных со спиртными напитками, рассказала терапевт, ревматолог, кардиолог, Татьяна Аникеева.
Об этом пишет Сlutch.
Миф 1. «Когда я немного выпиваю, мой мозг лучше работает»
Минимальная доза на очень короткий промежуток (до 15 мин) действительно улучшает работоспособность. Однако это быстро переходит в другую стадию. А именно – появляется заторможенность. И если продолжать пить, то первый эффект уже не срабатывает.
Миф 2. «Я знаю свою норму, поэтому никаких проблем не будет»
Конечно, можно знать свою «норму», чтобы оставаться на ногах, но как это влияет на организм, – об этом многие забывают. Нет исследований, которые бы показали, что определенная доза полезна или что отсутствие алкоголя продлевает жизнь. Но то, что алкоголь – яд, и организм старается от него избавиться, – это факт.
Миф 3. «У женщин зависимость развивается быстрее, чем у мужчин»
Вот это как раз правда. Психологи считают, что женщины вообще более подвержены любым зависимостям. Кстати, некоторые часто пьют в одиночку, даже не задумываясь о том, что это очень быстро входит в привычку.
Миф 4. «Я не отказываю себе в удовольствии выпить и прекрасно выгляжу»
Одутловатость лица, отеки, мешки под глазами вряд ли можно назвать признаками красоты. Наличие алкоголя в организме не проходит бесследно.
Миф 5. «Один бокал вина по вечерам не помешает. Я так снимаю напряжение»
Алкоголь ненадолго снимает стресс. Но такой способ нередко входит в привычку. Недавние исследования в журнале Lancet показали, что одна доза (которая равняется 10 г чистого спирта) – уже вредна.
Миф 6. «Пристрастие к алкогольным напиткам приводит к лишнему весу»
Это правда. Мало того что алкоголь сам по себе имеет высокий гликемический индекс (повышает выброс инсулина), так он еще и увеличивает чувствительность центра голода.
Миф 7. «От алкоголя ничего с моим сердцем не произойдет»
Есть даже такое заболевание – алкогольная кардиомиопатия, которое проявляется сердечной недостаточностью. И если злоупотреблять алкоголем (то есть выпивать более 30 г спирта), то болезнь даст о себе знать.
Миф 8. «Беременной женщине можно пригубить шампанское»
Если взять любую бутылку, то на этикетке вы прочтете, что беременным категорически запрещается употреблять алкоголь.
Миф 9. «Разведенные напитки не так влияют на организм, как чистый алкоголь»
Дело не в градусе, а в суммарной дозе алкоголя. А когда он разбавляется сладкими напитками, то влияние на углеводный обмен куда сильнее, поэтому риски поправиться увеличиваются еще больше.
Миф 10. «Французы постоянно пьют и выглядят отлично»
С тем, как выглядят французы, еще можно поспорить, а вот то, что эта нация любит и пьет много вина и других напитков – это правда. Но ведь у них и образ жизни другой. Многие французы предпочитают средиземноморское питание, которое богато зеленью, морепродуктами и растительными маслами, а это уменьшает влияние алкоголя.