Врачи, медицинские травники и диетологи согласны с тем, что обработанные продукты питания, образ жизни и загрязнение окружающей среды оказывают негативное влияние на здоровье печени, которая несет главную ответственность за удаление токсинов из нашего организма.
Если печень перегружена, это может привести к токсификации тканей организма, что открывает путь к болезням, пишет lifter и Natural Herbs Info. Очистка печени может проводиться с помощью лекарств и трав, но употребление правильной пищи еще более важно.
Это краткое руководство поможет вам выбрать лучшие натуральные продукты для очищения печени!
Морковь.
Высокий уровень провитамина А в форме бета-каротина делает морковь хорошим выбором для здоровья печени. Морковь нормализует работу печени; очищает печень и желчный от токсинов; устраняет закупорку печеночных и желчных протоков; предотвращает застойные процессы; восстанавливает ткани органов; предотвращает жировое перерождение печени; улучшает отток желчи.
Предостережение: некоторые сайты рекомендуют большие дозы морковного сока для очищения печени, но слишком большое количество бета-каротина токсично для печени!
Свекла.
Этот овощ содержит фитонутриенты бетаин, бетанин, беталаин и другие. Бетаин расщепляет белки и накопившиеся в печени жировые отложения, вызванные злоупотреблением алкоголем и другими факторами, а также стимулирует синтез холина, или витамина В4, который также способствует переработке жиров в печени и повышает жизнедеятельность ее клеток. Однако приготовление свеклы должно быть сведено к минимуму, чтобы сохранить их полезные свойства.
Оливковое масло.
Оливковое масло содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить накопление триглицеридов в печени, снижая риск возникновения жирового гепатоза печени.
Лимонный сок.
Сок лимона хорошо известен как средство для чистки печени. Но перед употреблением этого средства рекомендуется очистить толстую кишку, чтобы токсины не задерживались в организме.
Зеленый чай.
Чай является источником катехинов - другой формы антиоксиданта, который помогает поддерживать сбалансированную функцию печени.
Куркума.
Специя с высоким содержанием кукрумина, который является сильным антиоксидантом и, как было показано, уменьшает воспаление, связанное со многими хроническими заболеваниями.
Крестоцветные овощи.
Присутствие изотиоцианатов в капусте и брокколи способствует их способности бороться с хроническими заболеваниями, такими как цирроз печени. Они также содержат хорошую дозу йода, полезную для здоровья щитовидной железы.
Авокадо.
Научные исследования в Японии показали мощное подавление токсического повреждения печени у крыс, что может указывать и на пользу для человека. Более недавнее исследование показало, что авокадо, если принимать его с продуктами с высоким содержанием бета-каротина, помогает печени усваивать провитамин А и превращать его в витамин А. Оно также возглавляет список продуктов с низким содержанием пестицидов.
Чеснок.
Чеснок использовался в медицине в течение многих тысяч лет для лечения многих видов болезней - он оказывает очищающее действие на кровь, оказывает благотворное влияние на дыхательную систему и защитное действие на печень.
Шпинат.
Шпинат содержит большое количество бетаина, важного питательного вещества, которое улучшает работу печени и, следовательно, является ценным средством предотвращения хронических заболеваний.