Во время сильной жары стоит воздержаться от интенсивной работы и проведения встреч с 11 до 16 часов.
На улице лучше носить головной убор, а одежда должна быть из натуральных тканей, сообщил на своей странице в Facebook доктор Эдуард Драч, передает Обозреватель.
«Но самое главное – водный режим. Полтора литра – это минимум, который не удовлетворит нужды, особенно в такую жару», – уточнил он.
В день нужно потреблять количество воды, равное 30 мл на каждый килограм веса. То есть это 1,5 литра на 50 килограм, 2,1 на 70 кг, и дальше в соответствии с этой формулой.
При этом выпить всю эту воду нужно до 16:00. Для гипертоников правила еще строже, им нужно пить до 2,5 в день до 14:00.
«Ограничения во времени связаны с возможностью отеков из-за биоритмов почек», – уточнил врач.
Напомним, Блокировка доступа РФ к Starlink дала первые результаты, - Business Insider.
Ранее Вести-ua.net писали, Врач назвал 7 эффективных рецептов очищения почек.
Также Вести-ua.net сообщали, РФ начала строительство АЭС для Венгрии.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →