Ученые обнаружили, что поможет предотвратить раннюю смерть

6-05-2019, 11:55 / Автор: Ілько Северин
/
Что снижает риск смерти на 30 процентов
1.3т

Ученые обнаружили, что физические упражнения и умеренные нагрузки на выходных снижают риск ранней смерти на 30 процентов.

Об этом сообщает Medicalxpress. Как известно, исследованием занималась международная группа ученых. Были проанализированы данные 63 тысяч людей и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки, а речь идет регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут, снижают риски ранней смертности.

Кроме этого, специалисты выяснили, что люди, которые регулярно занимаются спортивными упражнениями, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний, если сравнивать с теми, кто этого не делает.

Исследователи дали совет тем, кто только хочет начать заниматься спортом. Им необходимо первым делом работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.

Если человек занимается спортом один раз в неделю, то ему следует разработать хорошую растяжку перед занятием. Иначе присутствует большая вероятность травмироваться во время тренировки.

Ранее сообщалось, что ученые нашли способ, как не ходить в спортзал и сохранять вечную молодость. В так называемых «голубых зонах» (жители которых отличаются завидным долголетием) люди не таскают железо, не принимают участия в марафонах и не потеют в спортзале. Они находятся в постоянном движении — работают в саду, во дворе и в доме, ухаживают за огородом, много ходят пешком. Оказывается, постоянное движение — залог долголетия. Однако вам не нужно таскать тяжелые гири или интенсивно тренироваться, чтобы жить долго и оставаться здоровым. Когда вы прогуливаетесь пешком до работы или поднимаетесь по лестнице, то вы уже двигаетесь. Постарайтесь добираться до магазина на велосипеде, а в садик — пешком.

Сделайте так, чтобы в вашей жизни было больше движения — две остановки до дома можно пройти пешком, доехать до реки можно и на велосипеде. Исследования показывают: нет ничего лучше для вашего организма, чем 15-минутная прогулка к работе.

Напомним, Трамп рассказал о "пытках" в тюрьме, где его содержали в прошлом году.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Кто разбогатеет и обретет любовь: гороскоп для всех Зодиаков на июль.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

08:13
Придется ждать годы: Стефанишина удивила сроками вступления Украины в ЕС
38
07:58
Зарплата руководства "Укрэнерго" с начала войны выросла в 2 раза
146
07:36
Вблизи белорусско-украинской границы разместили российские истребители
179
07:14
Следственный комитет РФ официально обвинил Украину в сбивании Ил-76 с "пленными"
286
23:11
Сидеть без света будем дольше: графики на 26 июня
22:57
Нострадамус ошибался: предсказания пророка, которые не сбылись
611
22:43
В Болгарии на АЭС произошла утечка радиоактивной воды
392
22:19
Кто разбогатеет и обретет любовь: гороскоп для всех Зодиаков на июль
1.1т
22:03
Эскадрилью реально накрыть одним ударом: эксперт объяснил, как Украина может наказать авиацию врага
745
21:58
Можно ли удалять волосы в носу: как не довести ситуацию до проблемы
534
21:33
Тариф на электроэнергию и газ: каких сумм ждать в платежках
459
21:14
Украина в ЕСПЧ выиграла дело против России по Крыму
490
20:56
Ранения на фронте: какая сумма положена для выплаты
529
20:41
Противник продвигается: объявлена принудительная эвакуация жителей Торецка и еще двух громад
494
20:18
Международный уголовный суд выдал ордера на арест Шойгу и Герасимова
427
20:01
Трамп рассказал о "пытках" в тюрьме, где его содержали в прошлом году
516
19:52
Ждет сложный период: каким знакам зодиака не повезет в конце июня
456
19:34
Антициклон над Украиной: как изменится погода в ближайшие дни
414
19:16
Знают, что лучшие: какие знаки зодиака наиболее уверены в себе
521
18:58
В программе льготной ипотеки "єОселя" планируются значительные изменения
347
18:40
Пассажирка забыла в киевском такси 400 тысяч гривен, а водитель присвоил эти деньги себе
2.7т
18:22
Основной этап переговоров о вступлении Украины в ЕС начнется не раньше 2025 года, - FT
354
18:05
Три знака зодиака на этой неделе почувствуют себя счастливыми людьми
519
17:47
Успеть "обновиться": сколько осталось времени для уточнения данных в ТЦК
598
17:29
В Украине изменили правила приема в аспирантуру
400
17:11
ЕС принял решение продлить временную защиту для украинцев
396
16:53
В ОП ждут от НАТО "сильного" решения на саммите в Вашингтоне
415
16:35
ЕС официально начал переговоры о вступлении в союз Украины и Молдовы, - Урсула фон дер Ляйен
361
16:17
Тищенко во время обысков в присутствии правоохранителей разбил свой телефон
438
15:59
Нардеп указал на главный недостаток приложения "Резерв+"
863
15:41
Погода на День Конституции: что обещают синоптики
384
15:23
Гороскоп на неделю до 30 июня: кого ждут неожиданные повороты судьбы
1.5т
15:06
У границы в Одесской области задержали группу из десятков "уклонистов": стоимость выезда обошлась каждому от 5 до 18,5 тысяч долларов
467
14:48
Приложение "Резерв+": сколько украинцев уже обновили свои данные
395
14:30
Курс доллара в обменных пунктах: сколько теперь стоит валюта
448
14:12
В ближайшие месяцы ситуация с наличием электроэнергии в Украине будет сложной
382
13:54
Гороскоп таро на неделю: кого из знаков зодиака ждут приятные сюрпризы
467
13:36
Удар по Севастополю: отдыхающие на пляже стали жертвами российской ПВО, - ISW
541
Больше новостей