Ученые обнаружили, что поможет предотвратить раннюю смерть

6-05-2019, 11:55 / Автор: Ілько Северин
/
Что снижает риск смерти на 30 процентов
1.3т

Ученые обнаружили, что физические упражнения и умеренные нагрузки на выходных снижают риск ранней смерти на 30 процентов.

Об этом сообщает Medicalxpress. Как известно, исследованием занималась международная группа ученых. Были проанализированы данные 63 тысяч людей и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки, а речь идет регулярных тренировках в субботу и воскресенье общей продолжительностью 150 минут, снижают риски ранней смертности.

Кроме этого, специалисты выяснили, что люди, которые регулярно занимаются спортивными упражнениями, но в относительно короткие периоды, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний, если сравнивать с теми, кто этого не делает.

Исследователи дали совет тем, кто только хочет начать заниматься спортом. Им необходимо первым делом работать над продолжительностью занятий, а потом, добившись поставленной цели, увеличивать интенсивность физических нагрузок.

Если человек занимается спортом один раз в неделю, то ему следует разработать хорошую растяжку перед занятием. Иначе присутствует большая вероятность травмироваться во время тренировки.

Ранее сообщалось, что ученые нашли способ, как не ходить в спортзал и сохранять вечную молодость. В так называемых «голубых зонах» (жители которых отличаются завидным долголетием) люди не таскают железо, не принимают участия в марафонах и не потеют в спортзале. Они находятся в постоянном движении — работают в саду, во дворе и в доме, ухаживают за огородом, много ходят пешком. Оказывается, постоянное движение — залог долголетия. Однако вам не нужно таскать тяжелые гири или интенсивно тренироваться, чтобы жить долго и оставаться здоровым. Когда вы прогуливаетесь пешком до работы или поднимаетесь по лестнице, то вы уже двигаетесь. Постарайтесь добираться до магазина на велосипеде, а в садик — пешком.

Сделайте так, чтобы в вашей жизни было больше движения — две остановки до дома можно пройти пешком, доехать до реки можно и на велосипеде. Исследования показывают: нет ничего лучше для вашего организма, чем 15-минутная прогулка к работе.

Напомним, "Никогда не куплю это", - покупатели узнали, как на самом деле делаются крабовые палочки.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Российские пропагандисты замечены на Саммите мира в Швейцарии: что известно.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
"Никогда не куплю это", - покупатели узнали, как на самом деле делаются крабовые палочки
785
17:36
Путин проболтался: нечаянно раскрыл потери своей армии в Украине
17:14
Более строгие условия: что изменилось в прохождении медкомиссии во время мобилизации
1.3т
16:57
Зимний сценарий отключения света на 20 часов: прогнозы от "Укрэнерго"
371
16:43
Соловьев призвал разбомбить дамбу и затопить Киев
614
16:19
"Наша страна в беде", - Трамп запугивает американцев третьей мировой войной
477
16:03
На ремонт энергетики Норвегия выделила Украине миллионы долларов
451
15:56
Слушайте сердце: любовный гороскоп с 17 по 23 июня
1.2т
15:31
Много "двухсотых" и "трехсотых": пленный оккупант рассказал о штурме Волчанска
2.7т
15:09
Могут ли мужчин принудительно доставить в ТЦК и на ВВК:ответ Вениславского
678
14:57
В Германии тысячи людей простились с убитой 9-летней украинкой
892
14:41
Россия иначе начала применять КАБы: вот, что заметили на фронте
1.2т
14:18
Деньги на оплату ЖКХ: в Минсоцполитики рассказали, как их получить
501
14:01
США выделили Украине 1,5 миллиарда долларов помощи: на что пойдут деньги
461
13:56
В ростовском СИЗО в заложниках – насальник УФСИН
550
13:33
Саммит мира: появился проект итоговой декларации
562
13:13
После Харькова и Бучи идея "русского мира" в Приднестровье провалилась, - МИД Молдовы
803
12:57
Штабы Байден и Трамп договорились: как пройдут дебаты со специфическими правилами
525
12:43
FPV-дроны уничтожили российский "Град" в 31 км от линии фронта
610
12:19
"Китай мог бы повлиять", – президент Финляндии о сценарии окончания войны в Украине
470
12:03
ВСУ изменили стратегию перед прибытием F-16: Bild раскрыл, в чем ее особенность
763
11:58
Омбудсмен Лубинец объяснил, что мешает обмену пленными в формате "всех на всех"
537
11:29
Осталось несколько дней: прорицатель и "индийский Нострадамус" рассказал о переломном моменте в войне
11.2т
11:11
Нелегалы на белорусско-польской границе пошли в атаку: пострадала машина скорой помощи
691
10:56
Силы обороны выбили войска РФ с позиций в Серебрянском лесничестве: карта
591
10:41
В "цене" женщины с инвалидностью: какие лайзейки находят уклонисты
669
10:18
Российские пропагандисты замечены на Саммите мира в Швейцарии: что известно
879
10:01
"Западный мир – идиоты": вицеспикер парламента Польши назвал главную ошибку в отношениях с Россией
1.1т
09:56
У каждого Зодиака своя суперсила: узнайте о своей особенности
2.2т
09:45
В Ростове взяты в заложники сотрудники СИЗО: что происходит
666
09:31
Будут ли прямые переговоры Украины с РФ: у Зеленского назвали главную задачу Саммита мира
653
09:09
Это отравление: командир "Грузинского легиона" сделал заявление
1.7т
08:58
Претензии заоблачные: Дуда прокомментировал "мирное предложение" Путина
937
08:36
Почему женщины живут дольше мужчин: ученые наконец смогли дать ответ
728
08:14
Путин рассматривает победу в Украине как начало войны с НАТО – ISW
637
17:58
В Виннице 23-летний военный с контузией убил двух девушек, а потом застрелился: подробности
2.8т
17:36
Германия помешала ЕС согласовать 14-й пакет санкций против России, – Reuters
743
17:14
Противник стоит в 7 км до того, чтобы перерезать основной путь снабжения ВСУ на Донбассе, — BILD
1.7т
Больше новостей