Необычные "таблетки": 10 косточек, которые укрепят организм

29-03-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
4.1т

Не так много времени осталось до сезона фруктов, когда на прилавках появятся первые черешни, абрикосы, а затем еще и виноград. Из этих фруктов обычно удаляют косточки, но нужно ли так поступать на самом деле?

Наша редакция нашла ответ на вопрос и подготовила для вас статью о самых полезных семенах и косточках, которые помогут решить множество проблем со здоровьем, а также укрепить общее состояние организма, пишет Со вкусом.

Полезные свойства косточек и семян

Виноградные косточки

Самые обычные виноградные косточки обладают множеством полезных свойств. Благодаря высокому содержанию витамина Е, они поддерживают здоровое состояние кожи. Экстракт из косточек можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, высокого давления и повышенного холестерола. Высокое содержание фенольных смол способствует устранению воспалительных процессов.

Также, согласно исследованиям, которые проводили зарубежные микробиологи, экстракт виноградных косточек помогает бороться с клетками раковых новообразований, а также вирусом «желудочного гриппа».

Семена льна

Ученые Копенгагенского университета после ряда исследований пришли к выводу, что семена льна способны подавлять аппетит и способствовать активному снижению веса. Благодаря высокому содержанию линоленовой кислоты, он способен препятствовать образованию воспалительных процессов. Лигнаны — растительные вещества, которые содержатся в льне, обладают антиоксидантными свойствами, помогают стабилизировать гормональный баланс и даже облегчают симптомы ПМС.

Большое количество клетчатки в составе семян улучшает пищеварение и снижает риск возникновения сердечных приступов. Лучше всего употреблять измельченный лен, поскольку так он получаются более полезным. Добавляйте его в хлопья, печенье, смузи и коктейли.

Абрикосовые косточки

Разумеется, речь пойдет именно о ядрах, которые находятся внутри косточки. Их достаточно легко извлечь с помощью небольшого молотка или плоскогубцев. И есть ради чего это делать: абрикосовые ядра содержать очень полезное вещество — амигдалин, или витамин В17.

Благодаря длительным исследованиям ученым удалось установить, что это вещество способно убивать раковые клетки и предотвращать развитие раковых заболеваний. Известный биохимик Эрнст Кребс утверждал, что человек, который съедает по 12 абрикосовых ядер каждый день на протяжении всей жизни, менее всего подвержен риску возникновения раковых опухолей.

Семена чиа

В последнее время семена чиа стали очень популярны среди поклонников здорового образа жизни, вегетарианцев и спортсменов. И не зря. Ведь чиа обладают такими полезными свойствами:

  1. Являются отличным источником клетчатки, белка и разнообразных антиоксидантов.
  2. Содержат наибольшее количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот среди всех растений.
  3. Облегчают боль в суставах.
  4. Способствуют снижению веса.
  5. Отлично насыщают энергией.
  6. Предотвращают риск заболевания диабетом и сердечной недостаточностью.

Важно и то, что семена чиа не содержат глютена, поэтому подойдут людям, которые страдают от гликемии. Еще они облегчают симптомы артрита и способствуют восстановлению сердечной функции и защиты печени.

Гранатовые зерна

Гранат также является отличным источником антиоксидантов, которые защищают наш организм от вредного влияния свободных радикалов и, как следствие, от преждевременного старения. Сок из зерен граната повышает содержание кислорода в крови и препятствует образованию тромбов и поддерживает свободное кровообращение.

Высокое содержание полифенолов снижает риск возникновения раковых опухолей и сердечной недостаточности. Еще в семенах граната содержится много витамина С, калия и пищевой клетчатки и, к тому же, они низкокалорийные.

Семена конопли

Вопреки предвзятому отношению к этому растению, есть много полезных свойств и веществ, которыми она обладает:

  1. Содержит все 20 необходимых организму аминокислот, включая 9 незаменимых, которые сам он не вырабатывает.
  2. Повышает иммунитет и стойкость к токсинам, благодаря большому количеству простых белков.
  3. Насыщает организм основными жирными кислотами больше, чем любые другие семена или орехи.
  4. Сочетает в себе две основные линоленовые кислоты — омега-3 и омега-6, которые незаменимы для сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Семена конопли являются еще и самым лучшим источником растительного белка. На 65% — это глобулиновые белки, которые идеально совпадают с химическим составом нашей крови, что отлично способствует защите от многих заболеваний, связанных с иммунодефицитом.

Тыквенные семечки

Всего 100 грамм тыквенных семечек способны обеспечить для организма 54% дневной нормы протеина. Также, они способствуют созданию щелочной среды и восполняют дефицит витаминов группы В. А для тех, кто часто падает духом, семечки станут отличным спасением от депрессии и плохого настроения, благодаря высокому содержанию в них Л-триптофана.

В народной медицине семена тыквы часто используют для борьбы с паразитами, особенно гельминтами, а также для предотвращения образования определенных видов почечных камней.

Семена кунжута

Кунжут можно считать одной из самых древних приправ. В былые времена эти семена очень высоко ценились за свою способность долго сохранять свежесть и не обретать прогорклый вкус. Кунжут насыщен кальцием, железом, фосфором, цинком и пищевой клетчаткой.

Семена также содержат два уникальных вещества: сезамин и сезамолин. Они отлично справляются со снижением уровня холестерина, предотвращением высокого давления и увеличивают запасы витамина Е. Именно сезамин обладает функцией защиты печени от пагубного воздействия вредных веществ.

Семена подсолнечника

Оказывается, даже самые обычные семечки, которые мы привыкли «щелкать» с детства, несут в себе много пользы. Они являются уникальным источником витамина Е, способствующего нейтрализации в организме пагубного воздействия свободных радикалов, которые могут наносить вред тканям головного мозга и мембранам клеток.

Семена подсолнечника содержат много фитостеролов. Если их употреблять регулярно, можно добиться эффективного снижения уровня холестерина в крови, улучшить состояние иммунитета и снизить риск появления раковых образований.

Семена кумина

Кумин станет незаменимым средством для людей, страдающих от расстройств пищеварительного тракта. Семена также являются местным антисептиком. В кумине много железа, которое способствует поддержанию нормальной работы печени. При обычной простуде и болях в горле из семян варят отвар, добавляют в него немного сушеного имбиря и пьют для устранения дискомфорта.

Сок из кумина принимают для ускорения обмена веществ и улучшения метаболизма. Также, его считают отличным средством для активации функций печени и почек. Народная медицина использует семена кумина для лечения астмы и артритов.

Помимо безграничных полезных свойств, семена и косточки еще и очень легко хранить — это продукты, которые практически не портятся, иногда даже годами.

Напомним, Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали.

Ранее Вести-ua.net писали, Тыквенные семечки: преимущества и побочные эффекты.

Также Вести-ua.net сообщали, Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
124
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
146
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
140
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
155
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
422
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
261
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
249
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
288
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
286
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
273
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
250
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
981
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
411
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
418
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
566
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
454
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
358
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
330
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
349
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
614
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
614
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
399
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
370
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
523
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
815
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
697
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
400
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
407
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
1.2т
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
421
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
390
07:14
Как российским ДРГ удалось прорваться к Покровску: эксперт раскрыл детали
805
22:57
"Нам это не нужно", - российская делегация отвергла предложение о прекращении огня
5.2т
22:43
В жизни двух знаков зодиака произойдет переломный момент: что их ждет
1.8т
22:19
Трамп изменил позицию по Украине: Буданов рассказал, почему
2.1т
22:03
Украинская делегация встретилась с Эрдоганом перед переговорами с РФ - что решили
489
21:58
Украина не скоро получит обещанные Трампом системы Patriot: Spiegel назвал сроки
579
Больше новостей