Как встретить трудовые будни в хорошем настроении

16-01-2013, 01:30 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как встретить трудовые будни в хорошем настроении
3.6т

Все праздники новогоднего цикла позади, впереди только бесконечная работа. Такой неоптимистичный подход к началу нового рабочего года запросто может загнать вас в депрессию. Отбросить все тяжелые мысли и если не с радостью, то с легкостью окунуться в труд помогут советы специалиста.

Подготовительные работы

Для начала осмотрите, в порядке ли ваше рабочее место. Если на столе навалена куча бумаг, хаотично развешены записки с напоминаниями и мало света, то и работа у вас будет идти тяжело. Поэтому для начала разгребите завалы на столе, сделайте ваше рабочее пространство светлым, приятным и комфортным.

Небольшие перемены

Чтобы изменить привычный ход дня и разнообразить его, не обязательно увольняться или сбегать на другой конец страны, выключив телефон. Достаточно изменить маршрут следования с работы и на работу.

Постарайтесь больше ходить пешком вместо маршрутки или замените поездки в метро на наземный транспорт. Также стоит изменить свой привычный обеденный перерыв. Если вы предпочитали оставаться в офисе и обедать, теперь обязательно выходите на прогулку в ближайший парк или сквер. Вы подышите воздухом, усилите мозговую и физическую активность.

Больше праздников

Не стоит замыкать себя в круг «дом-работа-дом». Потратьте вечер на что-нибудь приятное – на встречи с друзьями, прогулки по парку. «Постарайтесь запланировать что-то на выходные – организуйте семейный праздничный ужин или поход в кино», - советует психолог Елена Митина. Это станет лучшим отдыхом, чем лежание у дивана перед телевизором. Также стоит уже задуматься о том, что вы подарите своей второй половинке на следующий праздник - День влюбленных (14 февраля) и заняться походом по магазинам на ближайших выходных.

Новая деятельность

Займитесь каким-нибудь активным видом досуга, не обязательно бегом или боксом. Можете пойти на танцы или на боевые искусства. Если вы не любитель активных развлечений, то идеальными для вас станут пилатес или йога – они не только поддержать тело в форме, но и помогут настроиться на гармоничное восприятие мира.

Все советы и попытки стать оптимистичнее будут бесполезными, если вы не будете сами этого искренне хотеть и не настроитесь решительно. «Самое главное – уметь сделать себе праздник самому!», - отмечает психолог. Тогда каждый ваш день будет не похожим на предыдущий.

Елена Степаненко, Багнет

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:56
Подробный гороскоп на октябрь для всех Зодиаков
466
23:09
Что на самом деле чувствуют люди на грани смерти: ученые смогли приоткрыть тайну
919
22:57
НАБУ поймало на миллионной взятке мэра Сум
486
22:43
Путин в Антарктиде попробует испытать несчастливую ядерную ракету - The New York Times
789
22:19
НБУ отменяет фиксированный курс: как обменники перепишут цены на доллар
628
22:03
Осеннее тепло будет доминировать: какой будет температура
365
21:58
Российские пропагандисты боятся: никто не хочет повторить судьбу Татарского
459
21:33
На лице Путина заметили странное пятно: снова поплзли слуху о тяжелой болезни
949
21:14
Трехслойный "пирог" из 3 впитает всю грязь: как очистить сковороду
484
20:56
ВСУ продолжают истощать врага вдоль всей линии фронта: сводка Генштаба
440
20:41
Польша отремонтировала для Украины партию танков Leopard
411
20:18
Украина планирует выпускать чешские штурмовые винтовки: почему это важно
479
20:01
Пророссийский премьер в Словакии: что известно о Роберте Фицо
506
19:52
Гороскоп на неделю по картам таро: кого из знаков зодиака ждет мощная встряска
1.2т
19:34
Аренда жилья в Киеве: сколько стоит снять квартиру в октябре
712
19:16
В Украине хотят отменить сроки давности по коррупционным преступлениям
459
18:58
Начало октября принесет немало проблем представителям двух знаков зодиака
1.2т
18:40
На Украину надвигается сильное похолодание, ожидается порывистый ветер
1.3т
18:22
Как передать показания счетчика в "Нафтогаз": названы 5 способов
1.6т
18:05
В Раде призвали снять возрастные ограничения для службы в ВСУ
1.8т
17:47
Лунный календарь на октябрь: какие дни будут благоприятными
552
17:29
Подготовка к зиме: энергетики отремонтировали энергоблок на одной из украинских ТЭС
491
17:11
Сентябрь этого года стал самым теплым в Киеве за всю историю наблюдений
451
16:53
Война в Украине может затянуться, появляется ощущение тупиковости, - CNN
1.2т
16:35
Представители двух знаков зодиака в ближайшие дни смогут сказочно разбогатеть
1.4т
16:17
Цены в Украине: в Минэкономики назвали факторы, влияющие на инфляцию
472
15:59
Взрыв на нефтепроводе под Ивано-Франковском: полиция начала уголовное производство
576
15:41
Ситуация на границе: на каких пунктах пропуска самые большие очереди
624
15:23
Экс-министр обороны Британии посоветовал Зеленскому усилить мобилизацию
734
15:06
Пытался поступить в школу "Армии дронов": СБУ задержала в Киеве агента ФСБ
518
14:48
Стоимость доллара: обменники выставили новые курсы валют
1.9т
14:30
Гольфстрим действительно ослабевает: исследователи обнаружили новые доказательства
568
14:12
Финансовый гороскоп на неделю с 2 по 8 октября: кого ждут новые возможности
1.6т
13:54
Новые массированные удары: ударные беспилотники будут доминировать в атаках - Игнат
13:36
Адвокат назвал условие, при соблюдении которого повестка считается законно врученной
859
13:18
В Германии разгорелся скандал из-за беженцев, которые "делают себе новые зубы"
3.2т
13:00
Деньги в обмен на реформы: как Запад выдвигает Украине свои условия
1.1т
12:42
Перевод часов на зимнее время: куда и когда двигать стрелки часов
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie