Как встретить трудовые будни в хорошем настроении

16-01-2013, 01:30 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как встретить трудовые будни в хорошем настроении
3.9т

Все праздники новогоднего цикла позади, впереди только бесконечная работа. Такой неоптимистичный подход к началу нового рабочего года запросто может загнать вас в депрессию. Отбросить все тяжелые мысли и если не с радостью, то с легкостью окунуться в труд помогут советы специалиста.

Подготовительные работы

Для начала осмотрите, в порядке ли ваше рабочее место. Если на столе навалена куча бумаг, хаотично развешены записки с напоминаниями и мало света, то и работа у вас будет идти тяжело. Поэтому для начала разгребите завалы на столе, сделайте ваше рабочее пространство светлым, приятным и комфортным.

Небольшие перемены

Чтобы изменить привычный ход дня и разнообразить его, не обязательно увольняться или сбегать на другой конец страны, выключив телефон. Достаточно изменить маршрут следования с работы и на работу.

Постарайтесь больше ходить пешком вместо маршрутки или замените поездки в метро на наземный транспорт. Также стоит изменить свой привычный обеденный перерыв. Если вы предпочитали оставаться в офисе и обедать, теперь обязательно выходите на прогулку в ближайший парк или сквер. Вы подышите воздухом, усилите мозговую и физическую активность.

Больше праздников

Не стоит замыкать себя в круг «дом-работа-дом». Потратьте вечер на что-нибудь приятное – на встречи с друзьями, прогулки по парку. «Постарайтесь запланировать что-то на выходные – организуйте семейный праздничный ужин или поход в кино», - советует психолог Елена Митина. Это станет лучшим отдыхом, чем лежание у дивана перед телевизором. Также стоит уже задуматься о том, что вы подарите своей второй половинке на следующий праздник - День влюбленных (14 февраля) и заняться походом по магазинам на ближайших выходных.

Новая деятельность

Займитесь каким-нибудь активным видом досуга, не обязательно бегом или боксом. Можете пойти на танцы или на боевые искусства. Если вы не любитель активных развлечений, то идеальными для вас станут пилатес или йога – они не только поддержать тело в форме, но и помогут настроиться на гармоничное восприятие мира.

Все советы и попытки стать оптимистичнее будут бесполезными, если вы не будете сами этого искренне хотеть и не настроитесь решительно. «Самое главное – уметь сделать себе праздник самому!», - отмечает психолог. Тогда каждый ваш день будет не похожим на предыдущий.

Елена Степаненко, Багнет

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
78
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
143
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
143
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
237
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
270
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
266
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
468
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
447
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
778
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
210
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
236
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
469
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
309
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
322
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
385
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
780
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.3т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
496
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
461
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
844
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.1т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
567
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
287
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
380
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
749
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
633
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
2.4т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
442
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
454
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
406
09:26
Гороскоп на 14 июля: прогноз для всех знаков зодиака
756
09:07
"Кувалда" в руках Трампа: сенатор Грэм выступил с важным заявлением
582
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
1.2т
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
1.6т
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
789
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
790
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
801
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
1.6т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie