Медики выяснили идеальное время для пробуждения

23-12-2018, 18:59 / Автор: Влад Максімов
/
5.3т

Медики считают, что просыпаться лучше в 6 утра.

Об этом пишет Медицина 2.0.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что "жаворонки" могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические "совы", которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

"Не стоит думать, что если вы "сова", то это нельзя исправить, - говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. - Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой".

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с "результатами" и "достижениями". Это тоже очень важно для психики в течение дня.

Напомним, Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы.

Ранее Вести-ua.net писали, Любовно-интимный замочек каждой женщины по Знаку Зодиака: вам подходит только особый ключик.

Также Вести-ua.net сообщали, Застрелилась сестра принцев Уильяма и Гарри.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

20:56
"Все услышали, что говорят люди": Зеленский объяснил, как поступит с НАБУ и САП
95
20:41
Укрзализныця изменила правила перевозки животных: что должны учитывать украинцы
107
20:18
General Motors потеряла более миллиарда долларов из-за пошлин Трампа
190
20:01
Бои за Покровск: в ВСУ объяснили ситуацию
266
19:53
Родившихся в эти даты можно считать настоящими гениями
280
19:34
В Кремле назвали важное условие встречи Зеленского и Путина
472
19:15
На Прикарпатье произошел конфликт между ТЦК и местными жителями
446
18:56
Ретроградное движении нескольких планет может привести к серьезным изменениях в жизни этих знаков зодиака
535
18:37
В Украине наблюдается ощутимое подорожание мясных продуктов: что особенно подскочило в цене
275
18:18
В Киеве похитили мужчину из-за "долга": полиция задержала преступную группировку
348
17:59
Какая погода ожидает Украину завтра: прогноз синоптиков
288
17:40
Коронавирус состарил людей: ученые подчитали, сколько времени забрала болезнь
646
17:21
Черногоренко покидает свою должность заместителя министра обороны
496
17:02
В России стартовали масштабные военно-морские учения
341
16:43
50-дневный ультиматум Трампа фактически является стратегическим подарком Путину, - The Atlantic
462
16:24
Эти четыре знака зодиака вскоре столкнутся с существенными изменениями в жизни
975
16:05
Украинские банкиры ожидают роста спроса населения на потребительские кредиты
333
15:46
"Не каждый доллар пошел на военную технику": Трамп высказался о помощи Украине
649
15:27
Сырский озвучил потери россиян в Курской операции
550
15:08
Переговоры Украины и РФ в Стамбуле: стали известны место и время начала встречи делегаций
387
14:49
В Украине ожидается неустойчивая погода: какие регионы раскалит почти до +40
445
14:30
Министр энергетики США считает, что санкции против нефти РФ являются "ключом к окончанию войны" в Украине
534
14:11
У этих знаков зодиака подходит к концу "черная полоса": кого ждут положительные перемены
1.2т
13:52
В Украине разоблачили мошеннические колл-центры: жертвами аферистов были жители ЕС
428
13:33
Прорыв в военной инженерии: Турция показала первую гиперзвуковую ракету собственного производства
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: главные темы и ожидания сторон
526
12:55
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоит евро
431
12:36
Зеленский подписал "ликвидацию" НАБУ и САП: нардепы попытаются блокировать закон
549
12:17
Аналитик назвал причину, почему Украина не может разбомбить завод "Шахедов" в РФ
2.4т
11:58
Зеленский утвердил состав делегации для очередного раунда переговоров с РФ в Стамбуле
426
11:39
Какому знаку зодиака повезет 23 июля: прогноз астрологов
609
11:20
Мораторий на проверки: что говорит об этой инициативе бизнес
399
11:01
Дочь Келлога прокомментировала принятие закона по НАБУ и САП
725
10:42
Жара не отступает: прогноз погоды на сегодня
343
10:23
Крушение истребителя Mirage-2000: Игнат рассказал, что произошло с самолетом
1.8т
10:04
Трамп обвинил экс-президента в попытке "переворота": Обама нарушил молчание
490
09:45
Ночью Кривой Рог пережил очередную атаку дронов, есть разрушения
436
09:26
Гороскоп на 23 июля: прогноз для всех знаков зодиака
746
Больше новостей