Медики выяснили идеальное время для пробуждения

23-12-2018, 18:59 / Автор: Влад Максімов
/
5.3т

Медики считают, что просыпаться лучше в 6 утра.

Об этом пишет Медицина 2.0.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что "жаворонки" могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические "совы", которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

"Не стоит думать, что если вы "сова", то это нельзя исправить, - говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. - Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой".

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с "результатами" и "достижениями". Это тоже очень важно для психики в течение дня.

Напомним, В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026.

Ранее Вести-ua.net писали, Любовно-интимный замочек каждой женщины по Знаку Зодиака: вам подходит только особый ключик.

Также Вести-ua.net сообщали, Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
626
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
775
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
2.3т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
617
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
460
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
579
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
903
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
1.1т
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
605
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.4т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
562
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
801
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
943
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
588
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
949
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
452
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
2.5т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
710
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
578
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
936
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
664
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
989
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
520
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
482
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
578
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
830
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
616
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
512
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
535
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
578
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.5т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
738
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.2т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.3т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
3.3т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.2т
Больше новостей