Если жизнь складывается так, что приходится перекусывать по ночам, обратите внимание на эти продукты. Их употребление не портит ни сон, ни фигуру.
В частности, научные специалисты рекомендуют тем, кто открывает ночью холодильник, держать там белое мясо птицы – к примеру, ту же куриную куртку, пишет Хроника.
Такое мясо содержит триптофан, называемый также аминокислотой хорошего настроения.
При его дефиците у человека появляются проблемы со сном, с сосудами и сердцем,
Также можно смело употреблять ночью кефир – этот продукт эффективно утоляет голод и улучшает пищеварение, можно не бояться прибавить в весе.
Еще один не калорийный, при этом полезный, насыщенный витаминами продукт, подходящий для ночного перекуса, - тыква.
Не станет большой нагрузкой для пищеварения в ночное время рыба. Большинство сортов рыбы содержит витамин B6, необходимый для синтезирования в организме мелатонина, гормона сна.
Куриные яйца обладают сбалансированным составом, они быстро утоляют голод и не перегружают желудок. Кроме того, яйца помогают бороться с кислотным рефлюксом, симптомом которого является изжога, не дающая спокойно спать.
Напомним, "Никаких дискуссий быть не может", - Туск сделал заявление о российских провокациях в Польше.
Ранее Вести-ua.net писали, Что делают перед сном счастливые пары.
Также Вести-ua.net сообщали, Украинские работодатели жалуются на дефицит кадров: сколько денег готовы платить.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →