Когда в Украине переводят стрелки: как пережить переход на летнее время

4-03-2018, 12:23 / Автор: Інна Волєва
/
1.8т

В ночь с 24-го на 25-е марта в Украине состоится переход на летнее время.

В 3:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на час вперед, передает Обозреватель.

Перевод стрелок всегда сопряжен со сменой ритма жизни, а следовательно - с дополнительным стрессом.

Поэтому медики составили перечень советов, как пережить переход на летнее время с наименьшими последствиями для здоровья.

1. Свежий воздух

Свежий воздух и регулярные прогулки должны быть неотъемлемой частью здорового образа жизни каждого человека. Однако когда впереди - смена режима дня, пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни. Как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

2. Ложитесь пораньше

Примерно за неделю до предстоящего перевода часов стоит начать ложиться спать пораньше. Таким образом ваш организм сможет заранее адапатироваться к грядущему сдвигу в распорядке дня.

3. Снижайте нагрузку

Постарайтесь избегать стресса и снижать нагрузку на мозг и нервную систему в дни, предшествующие переводу часов, а также в первые недели после него, ведь в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах возрастает на 5%.

Стоит дать организму возможность приспособиться к новому распорядку дня. Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%.

4. Внимание к еде

Чтобы избежать дополнительного стресса от неправильного питания, стоит исключить жирную и острую пищу, есть поменьше сладкого.

5. Не садитесь за руль

Нарушение режима, нехватка сна могут спровоцировать состояние, в котором лучше не управлять машиной. Согласно статистике, в первые дни после перевода часов количество ДТП на дорогах возрастает.

6. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.

Напомним, Ретроградный Меркурий завершился: каким Зодиакам от этого больше пользы.

Ранее Вести-ua.net писали, Осенний перевод часов 2017: когда и как это произойдет.

Также Вести-ua.net сообщали, Польша из-за ракетной атаки России дважды за ночь поднимала свои самолеты.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

16:43
Российская ракета упала в 15 км от польской границы, - Туск
112
16:19
Сколько ATACMS нужно для подавления ПВО в Крыму: ответ эксперта
260
16:03
Польша готовит новые правила для украинцев с просроченными документами: что известно
206
15:56
Биг-Бен остановился, по Лондону промчались окровавленные лошади: британцы говорят о дурном знаке
303
15:31
Зачем Путину небольшой город на вершине холма: в NYT рассказали о значимости Часова Яра
319
15:09
"Ничто не может спасти", - украинские дроны "Баба Яга" наводят ужас на оккупантов
329
14:58
Помощь США состоит из двух частей: у Зеленского раскрыли детали
253
14:41
Противник запустил ракеты по запутанному маршруту: в сети показали карту ночной атаки РФ
275
14:18
Победы и знакомства: таро-прогноз счастливых событий в мае для всех знаков
595
14:01
Какую пенсию насчитают, если ваша зарплата - 10 тысяч гривен
960
13:56
Прорыв под Очеретино: оккупанти захватили еще одно село
491
13:31
Хуситы ударили ракетами по российскому танкеру, который вез нефть в Индию
437
13:13
Оккупанты могут обойти Часов Яр: в ISW раскрыли серьезные угрозы на фронте
344
12:57
В мае страсть застанет врасплох чуть не половину Зодиаков
712
12:43
Дома разрушены, на железной дороге коллапс: мощные торнадо натворили бед в США
392
12:19
Кто может получить отсрочку с 1 мая: правила нового закона
516
12:03
Пасхальная корзина-2024: какие продукты удивят ценой
268
11:58
Тарифы, субсидии и пенсии: что ждет украинцев с 1 мая
366
11:29
Польша из-за ракетной атаки России дважды за ночь поднимала свои самолеты
375
11:11
"Евровидение-2024: букмекеры обновили место Украины в рейтинге
656
10:56
Грязь отстанет сама: лайфхак борьбы за чистоту микроволновки
333
10:41
В госдуме вновь хотят “защитить” коренных жителей Мариуполя: подробности
772
10:18
РФ научилась бороться с Abrams, - Telegraph
387
10:01
Мирное соглашение с Россией 2022 года: опубликован текст
603
09:56
Сколько стоит отдохнуть в Карпатах: цены в отелях сейчас
690
09:31
Без дождей и гроз: прогноз погоды на 27 апреля
299
09:09
В РФ пожаловались на массовый налет дронов на Краснодарский край
356
08:58
Что угрожает мужчинам, которые не сообщат ТЦК об изменении данных: разъяснение
1.3т
08:36
Трудности гарантированы в 2024-м, богатство - в 2025-м: гороскоп для четырех Зодиаков
1.1т
08:14
Будут санкции: Блинкен сделал последнее предупреждение Китаю из-за помощи РФ
459
23:11
Ретроградный Меркурий завершился: каким Зодиакам от этого больше пользы
22:57
В Лондоне диверсанты РФ подожгли склад компании, связанной с Украиной
709
22:43
Ракеты ATACMS сорвали майский сезон в Крыму еще до вылета по целям
1.9т
22:19
Как не получить платежку за электроэнергию с завышенными суммами
600
22:03
Ночью в Украину придут заморозки: где будет "минус"
1.6т
21:58
Россия анонсировала удары по двум больницам Киева: идет срочная эвакуация
787
21:33
74-летняя бабуля с пистолетом ограбила банк: ее мотив удивил
1.2т
21:14
Вместо "ограниченно годный": появятся 4 категории военнообязанных по здоровью
1.4т
Больше новостей