Еще в прошлом году должна была закончиться пылкая дискуссия о переводе часов на летнее и зимнее время, когда в Верховной Раде был поддержан законопроект об отмене перехода. Украинцы должны были остаться на зимнем времени, которое называлось бы «киевским». Однако из-за того, что президент Украины законопроект не подписал, все осталось по старинке, пишет ТСН.
Учитывая этот факт, в октябре украинцы снова будут переводить часы на зимнее время. Конечно, все это при условии, что никто из парламентариев не поднимет тему снова, предложив новый вариант.
Когда переводим часы на зимнее время 2025 года
На зимнее время в Украине часы переводят в последнее воскресенье октября. В 2025 году это будет 26 октября. В 4 часа утра стрелки возвращают на один час назад. Конечно, современные электронные приборы переводить не нужно, они сделают это самостоятельно.
Напомним, что Украина входит в список из 70 стран мира, где весной и осенью традиционно переводят стрелки часов. А у 120 стран такой практики нет. На то есть свои причины. В некоторых корректировать время просто нецелесообразно, например, если государство расположено очень близко от экватора.
Переводят ли часы в Европе
В Европе нет единодушного мнения о переводе часов на летнее и зимнее время. Так, в 2024 году группа евродепутатов обратилась к Урсуле фон дер Ляйен, чтобы выполнить требования граждан и отменить переход дважды в год.
7 лет назад в Европе был проведен опрос среди граждан. Большинство опрошенных тогда ответили, что чувствуют сильную «усталость» во время сезонных переходов. Впоследствии отмену перевода часов поддержали в Европарламенте, но из-за пандемии ковида решение не было внедрено. Эту тему так и не закрыли, а потому европарламентарии время от времени напоминают о вреде перехода на летнее и зимнее время для здоровья.
Как правильно подготовиться к переводу часов на зимнее время
Казалось бы, мелочь: просто перевести стрелки и наслаждаться дополнительным часом сна. Однако для организма даже такое незначительное изменение может стать стрессом. Чтобы адаптация прошла легко и без последствий для самочувствия, стоит подготовиться заранее:
- Начните адаптацию заблаговременно — за 4–5 дней до перевода часов постепенно сдвигайте свой режим сна на 10–15 минут каждый день. Так организм незаметно приспособится к новому ритму, и переход не вызовет чувства разбитости или сонливости.
- Соблюдайте стабильный распорядок — даже после смены времени важно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Чёткий режим поможет быстрее восстановить внутренние биологические часы и поддерживать хорошее самочувствие.
- Проводите больше времени на свежем воздухе — естественный дневной свет — один из самых эффективных способов «перенастроить» организм. Утренние прогулки или короткие выходы на улицу днём помогут повысить уровень энергии и улучшить настроение.
- Следите за питанием и нагрузками — не переедайте на ночь и избегайте тяжёлой пищи перед сном. Лёгкий ужин и умеренная физическая активность способствуют качественному отдыху и лёгкому пробуждению.
- Настройте технику заранее — большинство современных гаджетов переводят время автоматически, но не забудьте про механические часы, будильники и бытовые приборы. Проверьте всё заранее, чтобы не опоздать в первый день после смены времени.
- Позаботьтесь об эмоциональном комфорте — более короткие дни и ранние сумерки могут влиять на настроение. Планируйте приятные занятия в светлое время суток, используйте тёплое искусственное освещение вечером и уделяйте внимание отдыху.
Перевод часов на зимнее время — это не просто техническое действие, а небольшая «перезагрузка» вашего внутреннего ритма. Заблаговременная подготовка поможет избежать стресса, сохранить продуктивность и поддерживать хорошее самочувствие в осенне-зимний период.