Помогут ли бананы бросить курить: лайфхак отказа от сигарет

Отказ от курения — непростой путь, но с правильными стратегиями и поддержкой можно добиться успеха в поставленной цели
22-04-2025, 22:57 / Автор: Ілько Северин
/
903

Издание healthline рассказало, могут ли обычные бананы помочь вам в этом процессе. Ведь, к сожалению, нет достаточно доказательств, которые бы подтвердили, что бананы непосредственно помогают бросить курить, но некоторые их свойства могут оказаться полезными.

Бананы как альтернатива

Многие люди используют бананы в качестве дешевого и питательного способа уменьшить тягу к курению. Употребление бананов может помочь вам занять руки и рот и отвлечь от желания закурить. Кроме того, бананы богаты витаминами и минералами, которые могут поддержать ваше общее здоровье. Они способны заменить питательные вещества, которые могут "расходоваться" из-за курения.

Как бананы могут уменьшить тягу

Употребление фруктов, таких как бананы, яблоки и помидоры, может помочь снизить ухудшение функции легких, особенно среди тех, кто бросил курить. Содержащиеся в этих фруктах антиоксиданты поддерживают здоровую работу легких, а это важно для предотвращения хронических заболеваний.

Питательные свойства бананов

  • Часть сбалансированной диеты повышает количество питательных веществ в вашем рационе.
  • Содержат витамины и минералы, в частности витамин С, который мешает никотину усваиваться организмом.
  • Богаты антиоксидантами, калием и магнием, которые способствуют общему здоровью.
  • Содержат около 100 калорий и значительное количество клетчатки, что помогает ощущать сытость и контролировать вес.

Выведение никотина из организма

Употребление воды, физические упражнения и пища, богатая антиоксидантами, могут ускорить выведение никотина из организма. Никотин обычно не задерживается в организме более одного-двух дней, но поддержка активного метаболизма может помочь быстрее очиститься.

Какие закуски выбрать

  • Фрукты и овощи: они помогут вернуть витамины и минералы, потерянные вашим телом из-за курения. Кроме того, они содержат меньше калорий, что поможет контролировать вес.
  • Продукты, богатые белком: целозерновые продукты, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые и орехи могут помочь регулировать уровень сахара в крови, нарушенный курением.
  • Жевательная резинка или мятные конфеты: они могут стать отличной альтернативой, которая поможет снизить тягу к курению без дополнительных калорий.

Преимущества отказа от курения

  • Повышение продолжительности жизни.
  • Снижение риска серьезных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Улучшение общего состояния здоровья, в частности, облегчение симптомов заболеваний, связанных с курением.

Поддержка

Не бойтесь обращаться за помощью к семье, друзьям или группам поддержки. Ведение дневника или использование мобильных приложений также может быть полезным для отказа от плохой привычки. Рассмотрите альтернативные методы, такие как медитация или иглоукалывание, которые могут помочь вам в борьбе с тягой к курению.

Бросить курить – это трудный, но достижимый путь. Хотя бананы не волшебное средство для отказа от курения, их питательные свойства и способность занять руки могут помочь в этом нелегком деле.

Напомним, Зеленский отреагировал на предложение "территориального обмена" с Россией.

Ранее Вести-ua.net писали, Крепкие и ароматизированные сигареты запретят: что подготовили для курильщиков.

Также Вести-ua.net сообщали, Путин согласится на полное прекращение огня, если Украина выведет войска из Донбасса, - WSJ.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Новый штамм коронавируса обнаружен уже в восьми областях: названы главные симптомы
1.6т
17:36
Пенсионеры с пенсией меньше 4240 грн могут не платить коммуналку, - Пенсионный фонд
2.2т
17:14
Финансовый гороскоп на 11-17 августа: кого из Зодиаков ждет прибыль
483
16:57
Уиткофф неправильно понял Путина: об уступках Украине Кремль и не думал, - BILD
823
16:43
США, Украина и Европа встретятся в Британии перед переговорами Трампа и Путина, - Axios
403
16:19
В Китае применяют комаров-хищников, чтобы побороть вирус чикунгунья
333
16:01
Отказ Зеленского от территориальных уступок России может разозлить Трампа — NYT
1.7т
15:56
Дроны атаковали завод по производству "Шахедов" в Татарстане РФ
375
15:31
Сенатор Грэм назвал условие, которое может сорвать встречу Трампа и Путина
2.4т
15:09
Правило пяти секунд: действительно ли еда с пола остается безопасной
435
14:58
Осетровое полнолуние 9 августа 2025 года: гороскоп для всех знаков зодиака
573
14:41
Путин передал через Уиткоффа орден Ленина для заместителя директора ЦРУ
724
14:18
Астрологи назвали ТОП-6 самых веселых знаков зодиака
634
14:01
Лукашенко озвучил новую версию вторжения РФ в Украину: о карте больше не вспоминает
1.2т
13:57
Можно ли прийти в церковь в шортах: есть единственное исключение, когда это не запрещается
989
13:33
"Могла бы быть мировая война", - Трамп о своей роли в урегулировании войні РФ против Украины
506
13:13
Европе грозит новый Ледниковый период: ученые провели сенсационное исследование
1.6т
12:56
Путин согласится на полное прекращение огня, если Украина выведет войска из Донбасса, - WSJ
2.1т
12:43
РФ оккупировала два села на Донетчине - DeepState
353
12:19
Губернатор Аляски сделал заявление о встрече Трампа и Путина
808
12:03
Украину атакует коронавирус Stratus: медик рассказала об особенностях нового штамма
2.1т
11:58
Локальные дожди и до +32: проноз на 9 августа
305
11:29
Землю атакует магнитная буря - и это еще не конец: прогноз на 9 августа
591
11:11
Зеленский отреагировал на предложение "территориального обмена" с Россией
1.6т
10:57
Армения и Азербайджан в присутствии Трампа подписали мирное соглашение
376
10:41
Трамп подтвердил планы на "обмен территориями" с РФ: кое-что вернем Украине
4.3т
10:18
Три Зодиака могут внезапно получить большие деньги в августе: кто в списке
2.1т
10:01
Трамп и Путин готовят сделку, которая не понравится Украине, - Bloomberg
905
09:56
В Кремле объяснили, почему встреча с Трампом пройдет на Аляске
1.1т
09:33
Иран недоволен тем, как Россия помогает им в ответ на поставки дронов, - CNN
508
09:09
"Воздушное перемирие" – не для мира: эксперты раскрыли планы Путина
556
08:58
Трамп назвал дату и самое неожиданное место встречи с Путиным
499
08:36
Кому из Зодиаков круто повезет на Полнолуние 9 августа: названы всего 3 счастливчика
1.3т
08:14
У Украины появился боевой "кукурузник", оснащенный ракетами
22:57
После встречи с Уиткоффом Путин шесть часов совещался с оружением, - СМИ
1.1т
22:43
Днем жара, а ночью - резкое похолодание: прогноз погоды на 9-10 августа
522
22:19
Шпионский скандал в ОБСЕ: полковник из Швейцарии передавал данные России
22:03
Туск поговорил с Зеленским и заявил о близком перемирии
640
Больше новостей