Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет

Ученые советуют обратить внимание на питание
31-01-2024, 07:14 / Автор: Ілько Северин
/
1.5т

Секрет вечной молодости еще не открыли, и, если быть откровенными, вряд ли когда-нибудь откроют. Старение является неизбежной частью жизни, но человечество всегда искало рецепт долголетия. Стремление к вечной молодости создало многомиллиардную индустрию, начиная от продуктов против старения, добавок и диет и заканчивая экспериментальными засекреченными методами, о которых веками ведутся теории заговоров.

На рубеже XIX-XX веков средняя продолжительность жизни в Великобритании составляла около 46 лет. В 20-е годы XXI века она выросла почти вдвое – до 82 лет. Где на Земле живут дольше всего и в чем секрет "голубых зон", рассказало издание Science Alert.

Где на Земле живут дольше всего

На самом деле, нынешняя продолжительность жизни, по крайней мере, в развитых странах, существенно выросла благодаря прогрессу медицины и улучшению условий жизни и труда.

Но долгая жизнь тоже имеет свою цену. Врачи наблюдают более высокие показатели хронических и дегенеративных заболеваний, причем заболевания сердца неизменно возглавляют список. Следовательно, вместо того, чтобы стремиться к долголетию, следует быть больше заинтересованными в том, чтобы быть здоровыми как можно дольше.

Интересно, что в некоторых местах была обнаружена большая часть долгожителей, которые демонстрируют чрезвычайное физическое и психическое здоровье.

Исследование AKEA на острове Сардиния, в Италии, например, определило "голубую зону" (названную потому, что она была обозначена синей ручкой), где находилось большее количество местных жителей, достигших своего 100-летнего возраста.

Эта "горячая точка долголетия" с тех пор была расширена, и теперь охватывает несколько других регионов.

Дольше всего люди живут в следующих регионах:

  • Икария, Греция;
  • Окинава, Япония;
  • Никойя, Коста-Рика;
  • Лома Линда, Калифорния;
  • Сардиния, Италия.

Люди, живущие в этих зонах, также имеют некоторые общие черты, которые сосредоточены вокруг того, чтобы быть частью сообщества, цель жизни, питаться здоровой пищей, поддерживать низкий уровень стресса и осуществлять ежедневные физические тренировки.

Их долголетие также может быть связано с окружающей средой, поскольку это преимущественно сельские, менее загрязненные территории.

Исследования показывают, что на генетику может приходиться лишь около 20-25% причин долголетия, то есть продолжительность жизни является сложным взаимодействием между образом жизни и генетическими факторами.

Секрет в рационе?

Каждая "голубая зона" имеет свой подход к рациону – поэтому одно конкретное питание или питательное вещество не объясняют длительную продолжительность жизни. Но интересно, что диета, богатая растительной пищей (например, местными овощами, фруктами и бобовыми), общая для этих зон.

К примеру, жители Лома Линды являются преимущественно вегетарианцами. Для долгожителей Окинавы характерно высокое потребление флавоноидов (химического соединения, обычно содержащегося в растениях) из фиолетового сладкого картофеля, сои и овощей. Употребление этого соединения связывают с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, включая снижение уровня холестерина и снижение частоты инсульта и сердечных заболеваний.

Некоторые факторы образа жизни (такие как курение и неправильное питание) также могут сократить продолжительность жизни. Но растительная диета – не единственный секрет. На Сардинии, например, мясо и рыбу потребляют в умеренных количествах в дополнение к местным овощам и традиционным продуктам, таким как хлеб из желудей, пане карасау (блин из закваски), мед и мягкие сыры.

В нескольких "голубых зонах" также наблюдается употребление оливкового масла, вина (около 1-2 стаканов в день) и чая. Все они содержат мощные антиоксиданты, которые помогут защитить клетки от повреждения с возрастом.

Возможно именно сочетание защитных эффектов различных питательных веществ в рационе объясняет исключительное долголетие. Рацион обитателей "голубых зон" не содержит ультраобработанных товаров, фаст-фудов либо сладких напитков, которые могут ускорить старение.

Напомним, Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
39
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
187
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
310
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
186
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
470
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
234
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
544
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
267
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
323
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
361
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
241
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
274
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
968
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
341
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.1т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
394
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
830
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
299
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
560
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
643
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
414
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
376
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
937
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
405
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
547
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
445
11:21
Денег будет мало: в ближайшие годы жизнь в Украине будет еще сложнее, - нардеп
1.8т
11:02
Патрульные оформили ДТП на постороннего человека, выгораживая таможенника
1.1т
10:43
Медведев прокомментировал новый ультиматум Трампа: что ждет США и РФ
632
10:24
Украину накрыла область низкого атмосферного давления: чего ждать от погоды 29 июля
371
10:05
Удар РФ по исправительной колонии в Запорожской области: 16 человек погибли
462
09:46
ЦИК отменила местные выборы-2025
414
09:27
Гороскоп на 29 июля: прогноз для всех знаков зодиака
788
09:08
Удар ракетами по Каменскому: поврежден роддом, есть погибшие
1.3т
08:57
У Путина озвучивали ожидания от Украины после встречи в Стамбуле
867
08:34
Действуют специально подготовленные диверсанты: в ВСУ рассказали о новой тактике оккупантов на юге
668
08:13
В Одессе люди купались в море во время атаки "Шахедов": в ВМС сделали предупреждение
608
07:58
Запретят ли русскоязычные песни в Украине: заявление языковой омбудсменки
734
Больше новостей