Где на земле люди живут дольше всего: назван главный секрет

Ученые советуют обратить внимание на питание
31-01-2024, 07:14 / Автор: Ілько Северин
/
1.5т

Секрет вечной молодости еще не открыли, и, если быть откровенными, вряд ли когда-нибудь откроют. Старение является неизбежной частью жизни, но человечество всегда искало рецепт долголетия. Стремление к вечной молодости создало многомиллиардную индустрию, начиная от продуктов против старения, добавок и диет и заканчивая экспериментальными засекреченными методами, о которых веками ведутся теории заговоров.

На рубеже XIX-XX веков средняя продолжительность жизни в Великобритании составляла около 46 лет. В 20-е годы XXI века она выросла почти вдвое – до 82 лет. Где на Земле живут дольше всего и в чем секрет "голубых зон", рассказало издание Science Alert.

Где на Земле живут дольше всего

На самом деле, нынешняя продолжительность жизни, по крайней мере, в развитых странах, существенно выросла благодаря прогрессу медицины и улучшению условий жизни и труда.

Но долгая жизнь тоже имеет свою цену. Врачи наблюдают более высокие показатели хронических и дегенеративных заболеваний, причем заболевания сердца неизменно возглавляют список. Следовательно, вместо того, чтобы стремиться к долголетию, следует быть больше заинтересованными в том, чтобы быть здоровыми как можно дольше.

Интересно, что в некоторых местах была обнаружена большая часть долгожителей, которые демонстрируют чрезвычайное физическое и психическое здоровье.

Исследование AKEA на острове Сардиния, в Италии, например, определило "голубую зону" (названную потому, что она была обозначена синей ручкой), где находилось большее количество местных жителей, достигших своего 100-летнего возраста.

Эта "горячая точка долголетия" с тех пор была расширена, и теперь охватывает несколько других регионов.

Дольше всего люди живут в следующих регионах:

  • Икария, Греция;
  • Окинава, Япония;
  • Никойя, Коста-Рика;
  • Лома Линда, Калифорния;
  • Сардиния, Италия.

Люди, живущие в этих зонах, также имеют некоторые общие черты, которые сосредоточены вокруг того, чтобы быть частью сообщества, цель жизни, питаться здоровой пищей, поддерживать низкий уровень стресса и осуществлять ежедневные физические тренировки.

Их долголетие также может быть связано с окружающей средой, поскольку это преимущественно сельские, менее загрязненные территории.

Исследования показывают, что на генетику может приходиться лишь около 20-25% причин долголетия, то есть продолжительность жизни является сложным взаимодействием между образом жизни и генетическими факторами.

Секрет в рационе?

Каждая "голубая зона" имеет свой подход к рациону – поэтому одно конкретное питание или питательное вещество не объясняют длительную продолжительность жизни. Но интересно, что диета, богатая растительной пищей (например, местными овощами, фруктами и бобовыми), общая для этих зон.

К примеру, жители Лома Линды являются преимущественно вегетарианцами. Для долгожителей Окинавы характерно высокое потребление флавоноидов (химического соединения, обычно содержащегося в растениях) из фиолетового сладкого картофеля, сои и овощей. Употребление этого соединения связывают с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, включая снижение уровня холестерина и снижение частоты инсульта и сердечных заболеваний.

Некоторые факторы образа жизни (такие как курение и неправильное питание) также могут сократить продолжительность жизни. Но растительная диета – не единственный секрет. На Сардинии, например, мясо и рыбу потребляют в умеренных количествах в дополнение к местным овощам и традиционным продуктам, таким как хлеб из желудей, пане карасау (блин из закваски), мед и мягкие сыры.

В нескольких "голубых зонах" также наблюдается употребление оливкового масла, вина (около 1-2 стаканов в день) и чая. Все они содержат мощные антиоксиданты, которые помогут защитить клетки от повреждения с возрастом.

Возможно именно сочетание защитных эффектов различных питательных веществ в рационе объясняет исключительное долголетие. Рацион обитателей "голубых зон" не содержит ультраобработанных товаров, фаст-фудов либо сладких напитков, которые могут ускорить старение.

Напомним, Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон.

Ранее Вести-ua.net писали, Астрологи поведали о самых больших секретах знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
166
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
252
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
205
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
349
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
170
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
262
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
469
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
285
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
220
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
238
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
653
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
348
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
337
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
358
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
372
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
333
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
300
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.2т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
467
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
495
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
624
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
516
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
387
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
374
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
376
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов
644
11:01
Итоги встречи в Стамбуле: о чем договорились стороны
644
10:42
Украина получит анонсированные Трампом Patriot не раньше весны 2026 года, - Spiegel
430
10:23
Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки
386
10:04
Умеров назвал три основных условия Украины на переговорах в Стамбуле
549
09:45
Снимала наличные: в Днепре возле банкомата убили женщину
860
09:26
Гороскоп на 24 июля: прогноз для всех знаков зодиака
723
09:07
В Одессе после атаки РФ возник пожар на рынке "Привоз"
426
08:57
Буданов оценил значение Келлога в команде Трампа
439
08:34
Зеленский заявил, что внесет в Раду законопроект, который должен усилить независимость антикоррупционных органов
1.2т
08:13
Венгрия хочет судить мужчину за службу в ВСУ
446
07:58
До 7 000 грн штрафа: на улицах Украины запретили носить определенную одежду
5.4т
07:36
Бундесвер планирует стать сильнейшей армией Европы: Берлин подготовил закон
409
Больше новостей