Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.

Напомним, Одесса подверглась мощным ударам, разрушен подъезд многоэтажки.

Ранее Вести-ua.net писали, Успенский пост 2018: календарь питания на каждый день.

Также Вести-ua.net сообщали, Какому знаку зодиака повезет 24 июля: прогноз астрологов.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

22:57
Умер Халк Хоган — актер и легенда реслинга
344
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами: прогноз на 25 июля
341
22:19
Усику назначили новый бой и соперника: украинцу дали 30 дней на принятие решения
415
22:03
Сколько территорий может оккупировать РФ за 50 дней ультиматума: Жданов оценил
764
21:58
Бездомные захватили укрытие во Франковске и угрожают всем вокруг
634
21:33
НАТО может остаться без самолета ДРЛО из-за решения США
481
21:14
Призывал к свержению власти: дезертира-предателя приговорили к 6 годам тюрьмы
484
20:56
В Украине подорожает хлеб: когда и насколько взлетят цены
375
20:41
Придется сделать выбор: Залужный предупредил, с какой проблемой столкнется РФ в следующем году
868
20:18
В устье Дуная произошел взрыв на украинском судне, есть погибшие
550
20:01
Тайна Кремля: СМИ раскрыли, как провал "трехдневной СВО" повлиял на армию РФ
1.6т
19:53
Эти знаки зодиака вскоре ощутят что их приложенные усилия не прошли даром
881
19:34
Погода на ближайшие дни: жара в некоторых регионах будет нарастать
334
19:15
Нашествие саранчи в Украине: как остановить распространение вредителей
677
18:56
Астрологи назвали 4 знака зодиака, которые разбогатеют до конца лета
1.4т
18:37
В Раде зарегистрировали новый законопроект, который должен вернуть независимость НАБУ и САП
503
18:18
Геологи открыли крупнейшее в мире месторождение железной руды
914
17:59
Мораторий на проверки бизнеса: Свириденко рассказала детали
352
17:40
"Нафтогаз" занял миллиарды у госбанков на газ для отопительного сезона
417
17:21
Эти три знака зодиака становятся только сильнее, когда преодолевают трудности
894
17:02
Жара сохранится, но не везде: прогноз погоды на завтра
445
16:43
Действия Трампа приводят к росту цен на нефть, - Reuters
361
16:24
В Китае первыми в мире протестировали 6G интернет
369
16:05
Трамп изменил свое отношение к Украине, - Financial Times
973
15:46
Чета Макронов подала иск о клевете в суд США
464
15:27
Летнее наступление РФ затормозилось: Forbes назвал причину
502
15:08
В Украине ожидается неустойчивая погода: в каких регионах будут дожди
464
14:49
Украинский паспорт поднялся в мировом рейтинге: сколько стран можно посещать без виз
496
14:30
Доллар и евро дорожают: сколько стоит валюта в обменниках
444
14:11
Продажи новых автомобилей в Европе резко упали
384
13:52
Для этих знаков зодиака сегодня начинается совершенно новый этап в жизни
1.5т
13:33
УЗ объяснила, почему сейчас сложно купить билеты на поезда
577
13:14
Третий раунд переговоров в Стамбуле: Украина и Россия не приблизились к миру, - WSJ
583
12:55
Усик получил 132 миллиона долларов за бой с Дюбуа: сколько налогов он заплатит
770
12:36
Укргидрометцентр озвучил прогноз на последний месяц лета
689
12:17
Воздушную тревогу в Киевской области будут объявлять по-новому
461
11:58
Вспышка кори в Украине: в каких регионах наивысшие показатели заболеваемости
448
11:39
Эксперт уточнил, ожидаются ли отключения электроэнергии до конца лета
440
Больше новостей