Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.

Напомним, В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне.

Ранее Вести-ua.net писали, Успенский пост 2018: календарь питания на каждый день.

Также Вести-ua.net сообщали, США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
122
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
208
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
204
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
251
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
352
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
234
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
235
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
289
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
459
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
373
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
295
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
319
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
327
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
827
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
513
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.1т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
2.8т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.5т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.1т
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
1.1т
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
882
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
686
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
821
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
932
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
485
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
911
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
659
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
1.2т
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
883
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
2.5т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
992
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
627
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
2.2т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
841
Больше новостей