Хоть жареная, хоть вареная: названы виды рыбы, которые помогут быстро похудеть

Эксперт назвала виды рыбы, которые помогут быстрее похудеть
10-05-2023, 07:14 / Автор: Лілія Тунська
/
3.2т

Рыба — крайне полезный продукт, богатый витаминами, микроэлементами и «легкими» белками. При регулярном употреблении рыба может улучшить ваше зрение, укрепить кости и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. А еще — это прекрасный продукт для быстрого похудения.

Об этом рассказала консультант по питанию и автор книги «Наконец-то стройные» Лиза Янг в интервью Eat this, not that.

Эксперт рекомендует несколько конкретных вариантов, которые идеально подходят для здорового похудения.

Лосось — ценный источник нежирного белка. Он содержит омега-3 жирные кислоты, это питательные вещества, которые дают нашему телу энергию и поддерживают правильную работу сердца, легких, мозга и иммунной системы. Также они могут способствовать ускорению метаболизма, а значит — сбросу веса.

Треска может помочь вашему телу нормально функционировать благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам и минералам. Треска богата «легким» белком и витамином B, который необходим нашему организму для борьбы со стрессом, выработки нейротрансмиттеров, метаболизма питательных веществ. При этом она низкокалорийна.

Тунец содержит жирные кислоты омега-3, витамин D и селен. Селен является важным питательным веществом, необходимым нашей щитовидной железе для оптимального функционирования. Поскольку щитовидная железа отвечает за обмен веществ, плохо функционирующая щитовидная железа может повлиять на нашу способность терять вес, говорит эксперт.

Палтус — отличный источник белка. Он содержит множество питательных веществ, таких как фосфор, селен, магний и витамины B6 и B12. Ранее было обнаружено, что витамин B12 помогает в процессе похудения.

Напомним, Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt.

Ранее Вести-ua.net писали, Успенский пост 2018: календарь питания на каждый день.

Также Вести-ua.net сообщали, Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Астероид может врезаться в Луну: ученые просчитывают последствия для Земли
410
17:36
Евросоюз сокращает свою помощь Украине: в NYT назвали причину
394
17:14
Гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа: Львам - решение, Девам - "запара"
1.4т
16:57
Саранча атакует Украину: почему это произошло именно сейчас
418
16:43
В МОК рассказали о возможном допуске россиян на зимнюю Олимпиаду-2026
319
16:19
Рубио назвал потенциального преемника Трампа
413
16:03
Угроза для Покровска реальна, россияне готовятся к штурму города – боец ВСУ
494
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
732
15:31
ВСУ замечают изменение российской тактики штурмов в Донецкой области
432
15:09
От 450 до 3 100 гривен: кто получит доплату ко Дню Независимости
1.1т
14:58
КНДР готовит новую помощь РФ в войне против Украины
403
14:41
Лукашенко снова шантажирует Запад нелегалами: в разведке раскрыли детали
650
14:01
Константин Грубич рассказал о сыне Ярославе, который потерял руку на фронте
714
13:56
Столкновения между Таиландом и Камбоджей продолжаются, несмотря на призыв Трампа к перемирию
462
13:33
Любовный гороскоп на неделю с 28 июля по 2 августа
728
13:13
В Турции температура достигла рекордных 50,5 °C
332
12:56
Наводить "шахеды" россиянам, вероятно, помогают объекты на территории Украины — Сергей "Флеш"
1.9т
12:43
Член Альтернативы для Германии несколько месяцев воевал на стороне Украины, его хотят исключить из партии — Welt
517
12:19
Трамп теряет терпение: Рубио о нерезультативном диалоге с Кремлем о войне РФ против Украины
437
12:03
Пехоту и бронетехнику разбили: оккупанты получили "на орехи" возле Белогоровки
743
11:58
В РФ отключат и осушат фонтаны на день ВДВ
765
11:29
Зеленский изменил правила Шевченковской премии: что стоит знать
544
11:11
В шести областях Украины засуха, есть потери урожая — министр экономики
764
10:56
Украинка Бакастова победила титулованного майора армии РФ на ЧМ по фехтованию
388
10:41
Литва поможет купить Patriot для Украины: министр огласила сумму взноса
379
10:18
Ликвидирован командир полка РФ, который штурмовал Харьковскую область
477
10:01
В США на фондовом рынке надувается "экономический пузырь": FT указал на признаки
694
09:56
В РФ после удара БПЛА горит нефтебаза – соцсети
532
09:33
Таиланд и Камбоджа согласились быстро достичь перемирия, - Трамп
416
09:09
В Украину удалось вернуть подростка
444
08:58
Синоптик предупредила о приближении особо жарких дней в Киеве: когда ждать
485
08:36
Деньги притягиваются к ним сами: ТОП-5 знаков с финансовым мышлением бизнесмена
1.2т
08:14
Польша готовится к худшему: Туск предупредил об угрозе со стороны РФ
653
17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
1.2т
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
1.2т
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
3.1т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
2.9т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
1.2т
Больше новостей