Как сохранить праздничное настроение после новогоднего отпуска: полезные советы

Рекомендации психологов
3-01-2022, 23:58 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: РБК /
3.1т

После отдыха люди часто сталкиваются с проблемой, когда весь заряд сил после перезагрузки пропадает буквально после первой рабочей недели. Такое случается потому, что мы слишком резко входим в работу. Да, сначала мы эмоционально переполнены и отдохнувшие, но погружаясь в привычную рутину, нам быстро все надоедает. А от этого пропадает интерес, и мы снова очень быстро устаем.

Именно для того, чтобы продлить внутреннее состояние вдохновение и счастья, я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями, которые помогут вам сохранять свою наполненность намного дольше.

  • Продлите свой отдых

Пересматривайте фото, которые вы сделали во время отпуска. Мы ведь фотографируем самое важное, значимое и интересное для себя. Думайте о том, что видели, о том, что узнали.

Поразмышляйте, как это новая информация может быть вам полезной. То есть, закрепите свои эмоциональные инсайты во время отпуска в сознании, и тогда эти эмоции продлятся, и мы еще долго будет получать от них нужную нам эмоциональную подпитку. И конечно, поделитесь своими эмоциями в общении или в социальных сетях.

  • Интересные хобби

Продолжайте заниматься любимым делом – хобби. Часто на своих тренингах я спрашиваю у людей, какое у них хобби. И после их ответа сразу легко понять, развивается ли человек.

А вот когда он говорит, что у него нет хобби, то я уже понимаю, что там в будущем в его жизни возникнет проблема. Ведь скоро наступит выгорание – это только вопрос времени.

Если вы только отдохнули, то не стоит попадаться в ловушку, что вам этого эмоционального заряда якобы хватит на полгода, год и больше.

Именно поэтому я советую найти хобби, которое будет вам помогать еженедельно восстанавливается. И хотя бы раз в неделю или две вам стоит им заниматься, чтобы поддерживать состояние эмоционального кайфа.

Какие именно это хобби – не так важно, главное, что когда человек занимается своим любимым делом, то он очень хорошо восстанавливается, расслабляется и таким образом обновляет психику. Но часто люди ошибаются, что смогут работать полгода без эмоциональной подпитки. А это иллюзия.

  • Достигаемые вызовы

Научитесь сами в своей работе создавать для себя интересные вызовы – амбициозные задачи со сложностью. Именно они поощряют все ваши способности, с их помощью вы развиваетесь и можете показать все, на что способны.

Особенно хорошо браться за проекты наполненными и вдохновленными после отпуска. Когда мы отдохнувшие, когда мы обновленные, тогда способны делать что-то новое.

Очень важно написать такие задачи для себе еще перед отпуском, определить, какие вызовы вы можете себе поставить. Они должны быть интересными и с небольшой сложностью (тоже не надо перегибать, чтобы эмоционально не задавить потом самих себя). Именно такие задачи будут вызывать у вас интерес по возвращению с отдыха.

И даже если работа рутинная, и никак не связана с креативностью и творчеством, помните, даже в ней можно найти интересный вызов. Для этого стоит подумать, как вашу работу улучшить, как ее разнообразить и сделать интереснее.

Однажды мой наставник сказал мне: “можно окна мыть щеткой сверху вниз, а можно одеть наушники, пойти по диагонали и при этом еще и танцевать”. То есть мы в любом случае можем "апгрейдить" свою работу и делать ее задачи увлекательными.

А когда работа интересная, мы меньше устаем, нам нравится то, что мы делаем, и у нас есть желание делать ее наилучшим способом.

  • Общение – это ресурс

Как можно больше общайтесь и не замыкайтесь в самом себе. Мы люди – живем в социуме, и нам очень важно уметь делиться своими эмоциями, слушать других людей и общаться. Мы встречаемся по интересам, знакомимся, а это также продлевает наше состояние эмоциональной легкости и свободы.

Как только человек закрывается и у него нет моральной поддержки, некому рассказать, что происходит на работе: поделиться своими вызовами, достижениями, проблемами, то он очень быстро "сдает".

Сюда мы не включаем глубоких интровертов, которым комфортно в этом состоянии, но таких единицы.

А практически всем людям нужно найти тех, кто сможет просто послушать, не давая советов и рекомендаций. Это могут быть друзья, коллеги по работе, коллеги по хобби. Но найти таких их очень важно! Это сильно помогает не терять мотивацию в жизни и работе.

Напомним, Путин может "править пожизненно": в РФ готовят население к изменению конституции.

Ранее Вести-ua.net писали, “Интимные” секреты всех знаков Зодиака.

Также Вести-ua.net сообщали, Наблюдаются положительные тенденции к потеплению: в Укргидрометцентре дали обнадеживающий прогноз.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

18:37
Работа в Италии: кем можно устроиться украинцам в 2025 году
99
18:18
Путин действует все более дерзко, США невредимыми не останутся, - The New York Times
225
17:59
Курс доллара: сколько будет стоить валюта до конца лета
243
17:40
"Евровидение-2025": представители двух стран просят дисквалифицировать Украину и Израиль с конкурса
419
17:21
Кая Каллас подытожила результаты разговора Трампа и Путина
301
17:02
Стаж работы за рубежом будет засчитываться при назначении пенсии в Украине: Кабмин принял постановление
338
16:43
Куррс доллара в обменных пунктах: сколько сегодня стоит валюта
278
16:24
Реальные цены на ягоды в этом году превысили даже худшие прогнозы
388
16:05
Для пяти знаков зодиака эта неделя будет особенно удачной
833
15:46
Наблюдаются положительные тенденции к потеплению: в Укргидрометцентре дали обнадеживающий прогноз
283
15:27
После разговора с Трампом Путин усилит наступление на фронте, - аналитик
369
15:08
Аренда жилья в Киеве рекордно дорожает: сколько стоит "однушка"
419
14:49
Уже рассылаются предупреждения: банки готовятся урезать месячный лимит на переводы
321
14:30
Венгрия одобрила законопроект о выходе из МУС, назвав суд "инструментом политического давления"
334
14:11
Демографический кризис: война привела к резкому сокращению численности молодежи в Украине
620
13:52
Гороскоп на 20 мая по картам таро: кому этот день принесет новые возможности
409
13:33
В Минсоцполитики назвали главные проблемы рынка труда
339
13:14
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в ближайшие месяцы
433
12:55
Украина потеряет половину урожая черешни и вишни: как вырастут цены
361
12:36
В Украине начали действовать обновленные правила обязательного техосмотра
846
12:17
Никакого прорыва: Трамп "умывает руки" и отходит от переговоров, Путин побеждает, - Bloomberg
683
11:58
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 20 мая
564
11:39
Синоптик рассказал, какой будет погода в Украине до конца недели
390
11:20
Мирное соглашение Трампа и Путина обречено, - эксперт
645
11:01
Надежды на санкции США против РФ стали еще более призрачными, - The Times
419
10:42
Телефонный разговор Трампа и Путина: мир в Украине выглядит еще более далеким, - CNN
478
10:23
Китай приступил к созданию космического суперкомпьютера
376
10:04
Ожидаются кратковременные дожди: прогноз погоды на сегодня
325
09:45
Операции по снятию наличных в банкоматах: какие средние суммы в Украине и за рубежом
452
09:26
Гороскоп на 20 мая: прогноз для всех знаков зодиака
685
09:07
Цены на овощи: прогноз на летний сезон
362
08:57
Румынским военным разрешили сбивать вражеские дроны после инцидента с российскими "Шахедами"
588
08:34
ВСУ разворачивают "Северный фронт": эксперт объяснил, что это означает
5.9т
08:13
Российского марафонца настигла карма за триколор на финише
801
07:58
Европейские страны разработают правила обращения с судами «теневого флота»
429
07:36
Символическая победа для Путина: The Guardian о переговорах в Стамбуле
460
07:14
"Не хочу ввязываться", - Луческу отказался ехать в Россию на праздник к футболисту
547
22:43
Украину накроют дожди и грозы: сухо будет лишь в нескольких областях
596
Больше новостей