Названы ягоды и фрукты, которые полезно есть с косточками

"В в животе не вырастет", но пользу принесет
17-05-2021, 23:19 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: woman /
2.8т

Большинство ягод и фруктов, которые входят в повседневный рацион, богаты косточками. Наверняка в детстве каждый слышал об опасности поедания плодов с косточками. Чего только стоит высказывание «не съедай вишневую косточку — дерево в животе вырастет». Но если говорить серьезно, то существует целый список продуктов, которые намного полезнее есть целиком.

Виноградные косточки

Наверняка многие знакомы с тем фактом, что красное вино и виноград являются богатейшими источниками ресвератрола — фитонутриента, помогающего в борьбе с раком. Еще ресвератролу приписывают свойство укреплять здоровье сердца и сосудов, снижать риск развития болезни Альцгеймера. Это мощное вещество также может быть обнаружено в достаточном количестве в виноградных косточках, наряду с витамином Е и линолевой кислотой.

Арбузные косточки

Семена арбуза — это кладезь железа и цинка в биодоступной форме со степенью поглощения более 85-90%, а также полезных для пищеварения клетчатки и белка — 1 грамм на 24 семечки. Также было доказано, что косточки арбуза могут помочь в регуляции уровня сахара в крови, а также в улучшении состояния кожи. Разумеется, речь идет не о парниковых плодах.

Дынные семечки

Если есть семечки дыни в первозданном виде, без пережевывания, то они достаточно быстро выводятся из организма естественным путем, принося пользу разве что как натуральное слабительное. Однако следует хорошенько разгрызть дынные семечки, чтобы заполучить ценные пищеварительные ферменты, которые могут помочь при расстройстве желудка. В дополнение к этим ферментам, семена дыни содержат белок, фосфор, калий и витамин А.

Семечки граната

Семена граната особенно богаты полифенолами, а также дубильными веществами, кверцетином и антоцианами — весь этот набор делает гранатовые косточки полезными для здоровья сердца и в борьбе против рака. Также считается, что мощные антиоксиданты и полифенолы могут повысить выживаемость здоровых клеток и вызывают гибель раковых клеток, предотвращая рост опухолей. Антоцианы также обладают противовоспалительным, противовирусным и противомикробным свойствами.

Цитрусовые

В семенах лимона и лайма в достаточном количестве содержится салициловая кислота — основной ингредиент аспирина. Именно поэтому их полезно разгрызать при головной боли — намного безопаснее и без побочных эффектов от таблеток. А вот семена апельсина специализируются на других недугах — обнаруженный в косточках этих цитрусовых витамин B17 способен оказать помощь в борьбе с раком, а также грибковыми заболеваниями. Не забывайте, что для того, чтобы активизировать полезный потенциал семечек, их нужно предварительно погрызть.

Напомним, Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета.

Ранее Вести-ua.net писали, Этот алкогольный напиток особенно полезен для глаз.

Также Вести-ua.net сообщали, Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

17:58
Орбан: Украине стоит быть "буферным" государством и сотрудничать с ЕС вместо вступления
689
17:36
Китаю не нужна победа России в войне: The Hill про иную цель Пекина
573
17:14
Сорвали планы РФ и набрали в плен россиян: Зеленский сообщил об успехе ВСУ
1.6т
16:57
Группа мужчин напала на автобус ТЦК: мобилизованные бежали
1.5т
16:43
Рейтинг демократов в США упал до самого низкого уровня за последние 35 лет — опрос WSJ
649
16:19
Таиланд отразил вторжение Камбоджи: десятки погибших
682
16:03
"Россия ничего не сможет сделать": что Азербайджан готовит для Кремля
3.1т
15:56
США, ЕС и Британия обсудят завершение войны в Украине - The Guardian
610
15:31
В США напомнили россиянам о 50-дневном дедлайне
444
15:09
В Сумской области задержан подозреваемый в убийстве 17-летней девушки
564
14:58
На взятке поймали начальника сборного пункта Киевского ТЦК
623
14:41
NASA сократит почти 4 тысячи работников: Bloomberg о последствиях правительственной программы
304
14:18
Возьмите себя в руки: Трамп требует от Европы ограничить миграцию
631
14:01
США заявили о ликвидации главаря ИГИЛ — детали
441
13:56
К Земле приближается новая магнитная буря: когда будет удар
847
13:33
В России без объяснений отменили главный военно-морской парад
626
13:13
"Ползают в костюмах собак": в ВСУ рассказали о штурмах РФ на Краматорском направлении
1.8т
12:57
Армия РФ готовит наступление на границе Днепропетровской и Запорожской областей: подробности
711
12:43
Атакован завод с важной техникой для армии РФ: дроны ударили по Ставрополю
440
12:19
В ВСУ отказываются от боевых роботов: Сергей "Флеш" предупредил про еще одну отрасль, в которой будем отставать от противника
1.5т
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
1.4т
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
1.6т
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
618
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
376
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
591
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
437
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
517
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
5.1т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
1.1т
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
610
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
3.3т
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
1.4т
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
1.9т
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
564
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
584
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
738
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
811
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
572
Больше новостей