Великий пост: как правильно войти, есть картошку и не толстеть

1-03-2020, 10:35 / Автор: Інна Волєва
/
3.1т

Великий пост 2020 начинается 2 марта, в понедельник, – и закончится 18 апреля, в субботу, пишет Главред.

Это время, когда верующим запрещено употреблять молочные продукты, яйца и продукты из мяса. Исключение делается для пожилых людей и детей до 14 лет, беременных женщин и больных, путешественников и военных. Подробнее читайте в нашем материале Великий пост 2020 – календарь питания, меню, рецепты простые и сытные.

Как правильно войти в Великий пост, а потом разговеться – чтобы не заработать себе холецистит, панкреатит и иные болячки – рассказала читателям врач-диетолог, специалист медицины антистарения, основательница Dr. Skytalinska Academy Оксана Скиталинская.

"Прежде всего стоит отметить, что далеко не всем нужно поститься, потому что пост, особенно Великий пост, означает, что человек должен воздерживаться от употребления пищи животного происхождения, а это полезно далеко не всем. Также из рациона должен быть исключен любой жир, а в отдельные дни вообще ничего нельзя есть", – пояснила эксперт.

Поэтому к посту нужно подходить с умом, поститься, в первую очередь, с духовной точки зрения, подчеркнула врач-диетолог.

"А некоторым людям – ослабленным, беременным, подросткам, болеющим – не нужно поститься вообще. Но еду нужно максимально приблизить к постной. То есть нужно употреблять больше овощей, бобовых, грибов, круп, орехов, семян – наше питание должно быть разнообразным!" – призвала Скиталинская.

А для того, чтобы большое количество растительной пищи не вызвало нарушений работы кишечника, желудка – то есть чтобы в организм не попадало много грубой клетчатки – растительную пищу необходимо термически обрабатывать: готовить разнообразные запеканки, супы, паштеты, пюре, голубцы. То есть овощи должны быть термически обработаны, пояснила она.

"Для получения белка в достаточном для организма количестве следует употреблять бобовые. А далеко не все бобовые легко усваиваются: легче всего усваивается чечевица, хуже всего – фасоль, определенные ее сорта. Поэтому отдавайте предпочтение чечевице, грибам. Но помните, что все это перед приготовлением нужно надолго замачивать и готовить до тех пор, пока оно не начнет фактически развариваться", – рассказала Скиталинская.

Как есть картошку в Великий пост и не толстеть

Врач-диетолог особенно посоветовала употреблять картофель, потому что у него хороший состав аминокислот, которые полностью сбалансированы по своему составу.

"Поэтому картофель следует употреблять ежедневно. Чтобы от картофеля не поправиться да еще и набраться здоровья, ее стоит употреблять в чуть охлажденном виде и лучше – в мундире. Ежедневно съедайте одну картофелину в мундире. Дополняйте рацион вареным бурячком, ягодами, орехами, семенами. Питайтесь чаще, а пищу употребляйте в теплом виде", – подытожила Скиталинская.

Великий пост 2020 – календарь питания наглядно

Самые строгие дни Великого поста 2020 – это первый день и Страстная пятница (в этом году – 17 апреля). В эти дни церковный устав предписывает вообще воздерживаться от пищи.

Многие даже воды пытается в Страстную пятницу не пить – минимум до выноса Плащаницы на церковной службе.

В остальные дни поста не едят молочные продукты, яйца и мясные продукты. Рыбу и блюда с добавлением масла готовят только в определенные дни.

Напомним, Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла.

Ранее Вести-ua.net писали, Великий пост 2020: важные даты, советы по питанию.

Также Вести-ua.net сообщали, У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса".

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

11:20
Какому знаку зодиака повезет 30 июля: прогноз астрологов
153
11:01
Трамп позволит украинским беженцам оставаться в США до конца войны
149
10:42
На росТВ предложили "испытать" ядерное оружие над Украиной: названо "идеальное место"
894
10:23
Жара ослабевает: синоптик озвучила прогноз погоды на сегодня
168
10:04
Штрафы для ФЛП и билеты через "Дию": какие изменения ждут украинцев с 1 августа
299
09:45
Рассматривается возможность существенного повышения зарплат военнослужащих, - нардеп
492
09:26
Гороскоп на 30 июля: прогноз для всех знаков зодиака
441
09:07
Трамп заявил о визите главы КНР в США
353
08:57
Почему в доме заводятся пауки и есть ли от них польза: ученая дала неожиданный ответ
378
08:34
Спецназовцы ГУР провели успешную операцию на Тендровской косе: детали
405
08:13
Россия превращает Сумы в полигон для испытания дронов "Италмас", - "Флеш"
436
07:58
Зеленский объявил о расширении программы "Контракт 18-24"
420
07:36
Любимцы Фортуны: кому из знаков в августе повезет с деньгами
728
07:14
Херсонщину превращают в «мертвую зону» — представитель Сил обороны
548
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
2.8т
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
559
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
457
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
553
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
612
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
529
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
619
20:41
В Кривом Роге мужчина подорвал себя и жену гранатой: подробности трагедии
736
20:18
Трамп назвал условие визита в Китай
702
20:01
Польше не хватает украинского зерна
697
19:54
Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
436
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
691
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
541
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
2.1т
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
686
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
950
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
655
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
647
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
709
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
454
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
546
Больше новостей