Переход на зимнее время: раскрыт секрет адаптации

20-09-2019, 22:35 / Автор: Інна Волєва
/
1.4т

Украинцы в ночь с 26 на 27 октября в 04.00 утра должны перевести стрелки на час назад. С одной стороны это хорошо, поскольку появится дополнительный час для сна (во всяком случае, если вы ложитесь, как и привыкли – по биологическим часам), пишет АиФ в Украине.

Но это также является большой нагрузкой для организма, поскольку ему сложно адаптироваться к новому режиму.

Однако медики перечисляют несколько простых правил, которые помогут быстрее привести себя в норму. Подробнее разбирался АиФ.ua.

К переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю. Основные советы следующие:

Сон

Во-первых, нужно скорректировать режим сна заранее. В частности, хотя за неделю до перехода на зимнее время.

В случае, если уснуть раньше не получается перед сном можно принять теплю ванну, которая расслабляет и помогает быстрее заснуть

Режим дня

Раз ложиться придется раньше, то ужинать также придется на час раньше обычно. К этому стоит подготовиться заранее. В этот период – день-два до начала перехода на зимнее время – лучше отказаться от принятия алкоголя и кофе с кофеином.

Дети

Детям можно помочь адаптироваться. Здесь применяются похожие советы, как и для взрослых. В частности, переместив на час ранее режим дня, а также отход ко сну.

На территории Украины порядок исчисления времени определен постановлением Кабинета министров от 13 мая 1996 года №509.

Во время второго часового пояса (киевское время) с переведением часовой стрелки каждый год на час вперед. Перевод стрелок производится в последнюю неделю марта в 03.00 утра и последнюю неделю октября в 04.00 утра.

Соответствующие действия имеют цель приблизить административное время к солнечному.

Напомним, Мощные осадки накрыли Львов, некоторые улицы города затоплены.

Ранее Вести-ua.net писали, Как перейти на зимнее время и что ожидает украинцев.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве водитель BMW укусил полицейского, мужчину отправили в ТЦК.

Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Последние новости

14:27
Новая пенсионная реформа: что изменится для миллионов украинцев
249
13:58
Европарламент одобрил введение новой системы въезда-выезда в ЕС
198
13:29
Трамп меняет риторику: действительно ли имеет место резкий разворот политики Белого дома
270
13:00
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 10 июля
395
12:31
Рост цен на продукты ускорился: что подорожало больше всего
335
12:02
Стоимость Bitcoin побила новый рекорд
232
11:33
В Киеве водитель BMW укусил полицейского, мужчину отправили в ТЦК
338
11:04
Холодный фронт надвигается: ожидается снижение температуры воздуха
538
10:35
РФ скоро сможет регулярно запускать по Украине более 1000 дронов за одну атаку, - NYT
509
10:06
Мощные осадки накрыли Львов, некоторые улицы города затоплены
319
09:37
Гороскоп на 10 июля: прогноз для всех знаков зодиака
638
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
637
08:56
"Мы не можем полагаться на других": Урсула фон дер Ляйен призвала Европу усиленно готовиться к обороне
474
08:37
В Минсоцполитики предлагают полностью отказаться от показателя прожиточного минимума
677
08:14
В Киеве установили рамки-распылители воды для охлаждения в жару
270
07:42
Пытались вывезти секретную документацию: в Киеве задержали китайских шпионов
380
07:09
У этих знаков зодиака на днях закончится сложный период в их жизни
1.2т
22:59
Цены на газ взлетели: что будет с тарифами для бытовых потребителей
794
22:30
Половина украинцев уже не верит в процветание страны в составе ЕС, - данные опроса
606
22:01
Гороскоп на 10 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
21:32
Мерц заявил, что дипломатические средства в отношении Москвы исчерпаны
499
21:03
В Раду внесли альтернативный проект изменений в бюджет
539
20:34
РФ запустила рекордное количество "шахедов": эксперт оценил, будет ли в обозримом будущем еще больше
646
20:05
Социологи спросили у украинцев, прекратит ли Трамп поставки оружия в страну
431
19:36
Трем знакам зодиака в ближайшее время повезет как никогда
19:07
Трамп угрожал Путину "разбомбить Москву к чертям", - CNN
742
18:38
Опасно для жизни: изменение климата утроило число смертей от жары в Европе, - исследование
607
18:09
В Италии обнаружили мертвой ранее пропавшую 18-летнюю украинку: в МИД сообщили подробности
592
17:40
Социологи узнали, кому сейчас больше всего доверяют украинцы
837
17:11
Доллар и евро в обменниках: сколько сегодня стоит валюта
529
16:42
Названы знаки зодиака, к которым вскоре деньги польются рекой
2.1т
16:13
Синоптик назвала даты, когда жара в Украине ослабнет
1.2т
15:44
Что будет с организмом, если спать менее 6 часов
942
15:15
Сенат США готовится рассмотреть жесткие санкции против Кремля
639
14:46
В Минсоцполитики предлагают увеличить ежемесячную выплату на ребенка
709
14:17
На Одесчине распространяются масштабные пожары
457
13:48
Для этих знаков зодиака звезды сулят перемены: для кого скоро многое изменится
1.4т
13:19
В Киевской области возросло количество пострадавших из-за ночной атаки
628
Больше новостей