5 лучших способов расслабиться

15-07-2016, 10:09 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
5 лучших способов расслабиться
Доступные способы расслабления ума и тела
1.6т

Все мы работаем и будучи загруженными повседневными делами часто забываем притормозить и отдышаться. Независимо от того, насколько трудная у вас работа, вам необходим отдых. Отдых нужен чтобы восстановить утраченную энергию и прояснить ум. В конце концов благодаря отдыху мы можем продолжить работу с еще большей мотивацией и энтузиазмом. Вот 5 лучших и доступных способов расслабления ума и тела.

1. Дальняя поездка

Этот способ подходит для владельцев автомобилей, ведь речь идет именно о дальней поездке на авто. По мнению ученых это действительно эффективный способ расслабления. Только пожалуйста не путайте долгое стояние в пробке, которому многие подвергаются ежедневно. Речь идет о поездке по загородной трассе с любимой музыкой. Такая поездка поможет освежить ум и расслабиться. Попробуйте сделать это в выходные.

2. Физические нагрузки

Врачи сходятся во мнении, что добавление регулярных физических упражнений в вашу повседневную жизнь заставят вас меньше уставать. Это странно, ведь мы устаем после физнагрузки. Но именно после хорошей тренировки и даже небольшой пробежки отдых и расслабление будут более полноценны и вы будете более отдохнувшим.

3. Чтение

Если вы еще не приобщились к чтению, советуем выработать эту привычку и начать читать книги. Нет способа лучше, чтобы успокоить свой ум. Постарайтесь читать хотя бы один час в день и вы вскоре увидите изменения в своем состоянии.

4. Массаж

Если вы хотя бы раз в жизни побывали в массажном кабинете, то вы понимаете, насколько расслабляет эта процедура. Полное расслабление и блаженство ожидает вас во время массажа, который расслабляет не только тело, но и ум, ведь во время массажа ни о чем не хочется думать. Подобный эффект дают СПА-процедуры.

5. Медитация

Нет необходимости идти в горы, чтобы медитировать там на рассвете. Медитацией можно заниматься даже на работе. Всего пару раз в день по несколько минут помогут снять стресс и депрессию. Главное найти удобное и тихое место, сосредоточиться на своем дыхании и все тревоги и напряжение исчезнут.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
351
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
214
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
300
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
242
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
313
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
518
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
384
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
357
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
495
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
698
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
402
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
329
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.1т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
431
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
396
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
684
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
466
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
516
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
482
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
434
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.8т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
890
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
528
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.3т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.2т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.1т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
729
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
502
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
528
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
506
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
879
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
527
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
744
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
605
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
646
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
487
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie