https://vesti-ua.net/ ru Thu, 13 Aug 2026 20:27:16 +0300 15 Новини, статті та думки експертів. Головні новини та події України та світу. https://vesti-ua.net/yandexlogo.png https://vesti-ua.net/yandexsquarelogo.png vesti-ua.net https://vesti-ua.net/news/health/287826-nazvany-produkty-kotorye-mogut-sozdavat-dopolnitelnuyu-nagruzku-na-pochki.html Tue, 11 Aug 2026 14:01:04 +0300
Почки фильтруют кровь, выводят из организма продукты обмена веществ и поддерживают водный баланс. Чтобы они могли нормально выполнять эти важные функции, стоит внимательно относиться к своему питанию, пишет mindmegette.hu. О здоровье почек многие начинают задумываться только тогда, когда возникают проблемы. При этом эти жизненно важные органы каждую минуту фильтруют сотни миллилитров крови и поддерживают баланс минералов в организме. Эксперты отмечают, что рацион играет важную роль в нормальной работе почек. Полностью исключать отдельные продукты не нужно, однако некоторые из них стоит употреблять реже. Ниже – продукты, которые могут создавать дополнительную нагрузку на почки. Переработанные мясные продукты Колбасы, сосиски, салями, мясные нарезки и другие переработанные мясные продукты содержат много соли. Чрезмерное потребление натрия заставляет почки работать интенсивнее. Кроме того, большое количество соли в рационе в долгосрочной перспективе может способствовать повышению артериального давления, которое является одним из важнейших факторов риска хронической болезни почек. Если не хочется полностью отказываться от бутербродов, вместо мясных нарезки время от времени можно выбирать тунец, хумус или запечённую дома куриную грудку. Скрытые источники соли Стоит также обращать внимание на скрытые источники соли. Консервированные супы, готовые блюда, соусы, хлебобулочные изделия и другие обработанные продукты часто содержат неожиданно много натрия. Из-за этого легко превысить рекомендуемую суточную норму, даже если дополнительно не солить пищу. При покупке следует читать этикетки и, по возможности, выбирать продукты с пониженным содержанием соли. Почки и сладкие напитки Достаточное потребление жидкости важно для здоровья почек, но имеет значение и то, что именно мы пьем. Исследования связывают регулярное употребление сладких газированных напитков, холодного чая, лимонадов и других напитков с сахаром с повышенным риском заболеваний почек и образования камней в почках. Чтобы разнообразить потребление жидкости, можно выбирать: чай без сахара; газированную минеральную воду; кофе без сахара. Соленые закуски Горсть чипсов или соленых палочек может показаться безобидной, но такими продуктами легко незаметно переусердствовать. Соленые снеки быстро увеличивают суточное потребление натрия, а в долгосрочной перспективе это может создавать дополнительную нагрузку на почки. Если трудно от них отказаться, можно смешивать их в равных пропорциях с несолеными орехами, попкорном без добавок или сухофруктами. Так можно получить похожий перекус с меньшим количеством соли. Важно не только то, что вы едите По словам экспертов, на здоровье почек влияет не один продукт, а образ жизни в целом. Достаточное потребление жидкости может помочь снизить риск образования камней в почках, а регулярная физическая активность и контроль артериального давления могут способствовать их долгосрочной защите. Растительный рацион также может помочь Рацион с большим количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и растительных источников белка может не только снижать риск развития заболеваний почек, но и играть роль в профилактике образования камней. Даже замена нескольких мясных блюд в неделю на бобовые или другие растительные источники белка может иметь значение.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287826-nazvany-produkty-kotorye-mogut-sozdavat-dopolnitelnuyu-nagruzku-na-pochki.html https://vesti-ua.net/news/health/287771-vrach-rasskazala-o-vliyanii-pogody-na-zdorove-lyudey-chto-takoe-meteozavisimost.html Mon, 10 Aug 2026 12:58:30 +0300
Метеозависимость – это не миф, а доказанное влияние погодных факторов на самочувствие некоторых людей. Об этом в эфире "Киев 24" рассказала Александра Телегузова, врач-кардиолог Центра кардиологии и кардиохирургии, отвечая на вопрос о влиянии температурных колебаний на здоровье людей. "Метеозависимость и метеочувствительность – это не какой-то миф, это научно доказанный термин, который говорит о том, что есть люди, которые более подвержены изменениям самочувствия и обострению определенных состояний при наличии хронических заболеваний, что напрямую зависит от ряда факторов, связанных с погодой и природой", – отметила она. Речь идет прежде всего об атмосферном давлении, влажности, шквалах и порывах ветра, а также о других показателях. Кроме того, состояние воздуха может провоцировать мигрени или обострение хронических заболеваний. "Поэтому, когда мы говорим о резких перепадах от жары к шквалу, граду; понижение температуры, а затем – снова повышение, то здесь можно провести такую аналогию, что наше сердце как бы работает в две смены", – сказала Телегузова и пояснила, что речь идет, в частности, о работе сосудов и электролитах. Врач также отметила, что даже у здоровых людей во время жары могут возникать тахикардия, головокружение и головные боли. Другими проявлениями влияния погоды могут быть повышение артериального давления, обострение артрозов и артритов.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287771-vrach-rasskazala-o-vliyanii-pogody-na-zdorove-lyudey-chto-takoe-meteozavisimost.html https://vesti-ua.net/news/health/287502-nazvany-napitki-kotorye-pomogayut-borotsya-s-davleniem.html Tue, 04 Aug 2026 15:05:39 +0300
Образ жизни, в частности питание и напитки, играет немаловажную роль в контроле давления. Об этом пишет EatingWell. Диетологи называют несколько напитков, которые могут поддерживать здоровое давление сливовый сок — источник калия и клетчатки, связанных со здоровьем сердца чай каркаде — полифенолы в нем помогают расслабить сосуды гранатовый сок — антиоксиданты поддерживают эластичность артерий свекольный сок — источник нитратов, которые организм превращает в оксид азота, расширяющий сосуды. апельсиновый сок — содержит флавоноид гесперидин с противовоспалительными свойствами Как правильно употреблять напитки для давления Диетологи советуют выбирать натуральные соки без добавленного сахара, а не «коктейльные» версии. Многие из этих напитков удобно пить холодными, поэтому летом они еще и освежают: например, каркаде чай диетологи советуют подавать охлажденным с замороженными ягодами. Гранатовый сок можно разбавлять газировкой, если вкус слишком терпкий, а свекловичный — сочетать с яблочным соком, лимоном или имбирем. В то же время следует помнить, что большинство фруктов полезнее употреблять целиком — ради клетчатки.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287502-nazvany-napitki-kotorye-pomogayut-borotsya-s-davleniem.html https://vesti-ua.net/news/health/287455-uchenye-nazvali-populyarnye-napitki-kotorye-razrushayut-pechen.html Mon, 03 Aug 2026 16:28:02 +0300
Печень является одним из важнейших органов человеческого организма. Она очищает кровь, участвует в пищеварении, помогает обрабатывать жиры, обезвреживает токсины и поддерживает обмен веществ. Чаще, когда говорят о ее врагах, вспоминают алкоголь. Однако современные исследования показывают, что существуют и вполне привычные напитки, которые при регулярном употреблении могут постепенно ухудшать состояние этого органа. Специалисты отмечают: наибольшую опасность представляет не одноразовое употребление, а ежедневная привычка пить такие напитки в больших количествах. Именно она повышает риск накопления жира в печени, развития воспаления и нарушения нормальной работы. Сладкие газированные напитки Первыми в списке оказались сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. В отличие от глюкозы значительная часть фруктозы перерабатывается именно печенью. Если ее поступает слишком много, орган начинает активно превращать избыток в жир. С течением времени это может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени. Кроме того, регулярное употребление сладкой газировки связывают с: повышением риска ожирения; развитием инсулинорезистентности; увеличением уровня триглицеридов в крови; ухудшением обмена веществ. Особенно опасна такая привычка может быть для людей после 50 лет, когда скорость обмена веществ снижается в разы. Энергетические напитки Вторым напитком, который вызывает беспокойство врачей, являются энергетики. Многие считают их безопасным способом быстро взбодриться, однако их состав часто сочетает высокие дозы кофеина, сахара, стимуляторов и других активных компонентов. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что чрезмерное и регулярное потребление энергетических напитков может создавать дополнительную нагрузку на печень. В медицинской литературе также описаны единичные случаи поражения печени после чрезмерного увлечения такими напитками, хотя это случается нечасто. Особое внимание врачи советуют обратить людям, которые: пьют несколько банок энергетиков в день; сочетают их с большим количеством кофе; смешивают энергетики с алкоголем; имеют хронические заболевания печени или сердечно-сосудистой системы. Почему печень страдает даже без алкоголя Печень постоянно работает как естественный фильтр организма. Когда она регулярно получает избыток сахара, красителей, консервантов и других веществ, ему приходится работать гораздо интенсивнее. Постепенно это может привести к накоплению жира в клетках печени, развитию хронического воспаления и ухудшению его функций. На ранних стадиях человек часто не испытывает никаких симптомов, поэтому проблема может оставаться незамеченной годами. Какие признаки могут свидетельствовать о перегрузке печени На начальных этапах заболевания печени часто проходят бессимптомно. Однако иногда могут появляться следующие проявления: постоянная усталость; ощущение тяжести в правом подреберье; ухудшение аппетита; вздутие живота; тошнота после жирной пищи. Такие симптомы не обязательно свидетельствуют именно о болезнях печени, однако есть основание обратиться к врачу для обследования. Что лучше пить для здоровья печени Специалисты советуют сделать основным напитком обычную питьевую воду. Она помогает поддерживать нормальный обмен веществ и не создает лишней нагрузки на организм. Также полезными могут быть: несладкий зеленый или черный чай; травяные чаи без большого количества сахара; натуральная минеральная вода без подсластителей; домашние компоты без излишка сахара. Фруктовые соки также следует употреблять умеренно, ведь даже натуральные напитки содержат немало природных сахаров. Как сохранить печень здоровой Врачи отмечают, что лучший способ защитить печень — это комплексный подход. Важно не только ограничивать вредные напитки, но и соблюдать сбалансированное питание, поддерживать нормальную массу тела, регулярно двигаться и проходить профилактические медицинские осмотры. Даже небольшие изменения в ежедневных привычках могут оказать положительное влияние на здоровье этого важного органа и помочь снизить риск развития серьезных заболеваний в будущем.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287455-uchenye-nazvali-populyarnye-napitki-kotorye-razrushayut-pechen.html https://vesti-ua.net/news/health/287447-uchenye-vyyasnili-kakoy-maksimalnyyznoy-mozhet-vyderzhat-chelovecheskoe-telo.html Mon, 03 Aug 2026 13:40:01 +0300
Ученые из Университета Пенсильвании решили выяснить, какой максимальный зной может выдержать тело человека, не снижая нормальной ежедневной активности. Результат показал, что критическая характеристика ниже, чем раньше предполагалось. Об этом сообщает Science Alert. Ученые отмечают, что показатели жары выходят за рамки цифр на термометре. Важен также уровень влажности. И сочетание этих двух факторов может быть гораздо опаснее, чем считалось ранее. Воздействие жары на организм человека и верхнюю границу, которую он может выдержать, интересуют ученых по мере роста средних глобальных температур и увеличения частоты сочетаний высоких температур и влажности, которые называют «температурой по влажному термометру». Когда тело перегревается, сердцу приходится работать быстрее, чтобы перекачивать кровь в коже, а выделение пота уменьшает количество жидкости в организме. В тяжелом случае длительное действие жары может привести к тепловому удару, требующему немедленного охлаждения тела и лечения. Эксперимент показал, что критическая граница окружающей среды лежит ниже 35 градусов Цельсия. На самом деле, при 100% влажности критическая температура 31 градус Цельсия, а при 60% — 38 градусов Цельсия. Ученые отмечают, что нынешние волны жары достигают или даже превышают значение температуры. Но критической такая температура при высокой влажности. В сухих условиях пот улетучивается, позволяя организму охлаждать себя. Но количество пота, который может выделять организм, ограничено. Кроме того, эксперты отмечают, что приведенные показатели температур являются именно критическими, но даже более низкие температуры и влажность могут вызвать чрезмерную нагрузку на сердце и другие системы организма. В дальнейшем исследователи хотят проверить влияние температуры и влажности на пожилых людей, поскольку именно на людей старше 65 лет приходится 80-90% жертв аномальной жары.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287447-uchenye-vyyasnili-kakoy-maksimalnyyznoy-mozhet-vyderzhat-chelovecheskoe-telo.html https://vesti-ua.net/news/health/287295-specialisty-nazvali-luchshiy-vid-hleba-dlya-zdorovya-kishechnika.html Thu, 30 Jul 2026 18:35:41 +0300
Здоровый кишечник поддерживает работу многих систем организма и происходящих в нем процессов – от нормального пищеварения до крепкого иммунитета и эффективного обмена веществ. Если во время каждого приема пищи употреблять продукты, полезные для кишечника, можно помочь организму поддерживать эти важные функции. Один из простых способов сделать это, особенно если вы любите бутерброды и сэндвичи, – правильно выбрать хлеб. Издание Prevention объяснило, какой именно хлеб является лучшим для здоровья кишечника. "Хлеб вполне может быть частью рациона, полезного для кишечника. Главное – выбирать тот, который содержит клетчатку из цельных зерен, семян, орехов или других богатых питательными веществами ингредиентов, ведь именно клетчатка питает полезные бактерии, поддерживающие здоровый кишечный микробиом", – говорит дипломированный диетолог Стефани Кребтри. Исследование, опубликованное в журнале Medicine in Microecology, свидетельствует, что достаточное потребление клетчатки помогает поддерживать разнообразный состав кишечных бактерий, а также увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот. По словам Кребтри, короткоцепочечные жирные кислоты образуются, когда кишечные микроорганизмы расщепляют клетчатку. Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Clinical Nutrition", они помогают поддерживать целостность слизистой оболочки, способствуют здоровому пищеварению и могут защищать от воспалительных заболеваний кишечника. Лучший хлеб для здорового кишечника Поскольку клетчатка чрезвычайно важна для здоровья кишечника, Кребтри, а также гастроэнтеролог Рудольф Бедфорд рекомендуют, по возможности, выбирать хлеб из пророщенного цельного зерна (известный также как хлеб Иезекииля). Цельнозерновой хлеб, в отличие от хлеба, изготовленного из рафинированной муки, содержит больше клетчатки и белка. А процесс проращивания зерна перед его перемалыванием в муку помогает расщеплять антипитательные вещества, содержащиеся в зерне. Как показало исследование, опубликованное в журнале Food Science & Nutrition, это облегчает усвоение организмом витаминов, минералов и других питательных веществ, содержащихся в хлебе. Другими словами, такой хлеб легче переваривается. Говоря о более легком пищеварении, оба эксперта также рекомендуют настоящий цельнозерновой хлеб на закваске длительной ферментации. Бедфорд пояснил, что во время ферментации дрожжи частично расщепляют клетчатку, содержащуюся в хлебе, благодаря чему кишечным бактериям легче её переваривать. "Он действует почти как пребиотик", – добавил врач. По словам Кребтри, этот процесс также делает хлеб на закваске более легким для пищеварения для людей с нарушениями пищеварения, например с синдромом раздраженного кишечника, а также "может способствовать более плавному изменению уровня сахара в крови после еды". Если вам не нравится характерный вкус или текстура хлеба Иезекииля или заквасного хлеба, Кребтри советует обратить внимание на хлеб из древних сортов зерновых. "Хлеб из таких злаков, как однозерная пшеница, спельта и пшеница хорасан, может стать отличным способом разнообразить свой рацион. Он снабжает организм клетчаткой, витаминами, минералами и уникальными растительными соединениями, которые поддерживают общее здоровье и здоровый кишечный микробиом", – говорит она. В целом любой хлеб, приготовленный из цельнозерновой или цельнопшеничной муки, обеспечит организм достаточным количеством клетчатки, необходимой для кишечника, говорят эксперты. Если у вас уже есть любимый сорт хлеба с минимальным количеством ингредиентов и добавок, который относится к самым полезным вариантам для сэндвичей, можете и дальше его выбирать. Однако если вы хотите попробовать что-то новое, Кребтри советует обратить внимание именно на пророщенный цельнозерновой хлеб или хлеб на закваске. "Такие способы приготовления помогают лучше усваивать питательные вещества, улучшают пищеварение и обеспечивают организм клетчаткой, которая поддерживает здоровый кишечный микробиом", – подытоживает она.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287295-specialisty-nazvali-luchshiy-vid-hleba-dlya-zdorovya-kishechnika.html https://vesti-ua.net/news/health/287233-dynya-ili-arbuz-dietologi-obyasnili-chto-luchshe-est-dlya-kontrolya-za-saharom-v-organizme.html Wed, 29 Jul 2026 15:46:22 +0300
Многие ошибочно считают, что для поддержания нормального уровня сахара в крови нужно полностью отказаться от сладких фруктов и ягод, в том числе и арбузов и дынь. Однако на самом деле эти бахчевые культуры содержат важные питательные вещества, антиоксиданты и имеют относительно низкую гликемическую нагрузку при соблюдении правильных порций. Об этом пишет EatingWell. Как арбуз влияет на уровень сахара Хотя арбуз содержит природные сахара, он состоит на 91% из воды, поэтому одна стандартная порция (около 150 граммов) нарезанного плода содержит лишь около одиннадцати граммов углеводов. Благодаря такой чрезвычайно высокой водности общее влияние этой сладкой ягоды на уровень глюкозы в крови считается очень низким при соблюдении типичных порций. "Арбуз может повысить уровень сахара в крови, поскольку он содержит природные сахара, а его углеводы перевариваются довольно быстро", - объясняет диетология Бриттани Поулсон. В то же время, этот плод является богатым источником ликопина — мощного антиоксиданта, который придает мякоти насыщенный красный цвет и помогает снизить системное воспаление и значительно улучшить чувствительность организма к инсулину. Чем полезна дыня для метаболизма Как и арбуз, дыня содержит углеводы, но имеет дополнительное преимущество в виде клетчатки, которая помогает замедлить процесс пищеварения и способствует более постепенному повышению рглюкозы. Одна порция этого плода обеспечивает организм значимой дозой витамина С, что является очень принципиальным элементом для поддержания здорового метаболизма. «Поскольку одна порция арбуза или дыни содержит менее пятнадцати граммов углеводов, употребление такой порции или меньше обычно не должно вызывать скачка уровня сахара в крови у человека, не имеющего диабета», — отмечает эксперт Шери Гоу. Что выбрать и как правильно есть Диня может иметь небольшое преимущество благодаря высшему содержанию клетчатки, однако эксперты отмечают, что размер порции и сопутствующие продукты влияют на уровень сахара гораздо сильнее, чем небольшие отличия в гликемическом индексе. Вместо того чтобы полностью избегать сладостей, специалисты настойчиво советуют сочетать бахчевые с разнообразными белками, полезными жирами или дополнительной клетчаткой для стабилизации пищеварения. «Сочетание арбуза или дыни с белком, полезными жирами или дополнительной клетчаткой помогает замедлить пищеварение и часто приводит к более стабильной реакции сахара в крови», – делится опытом Поулсон. Для создания идеально сбалансированного перекуса эти плоды будут прекрасно смаковать вместе с греческим йогуртом, домашним сыром, вареными яйцами или небольшой пригоршней фисташек или миндаля. Кроме того, нарезанную мякоть можно смело добавлять к утренней овсянке, свежим овощным салатам или легким сэндвичам, что обеспечит естественный сладкий вкус без вреда для фигуры. «То, что вызывает скачок у одного человека, может не вызвать его у другого, поэтому обращайте внимание на то, как реагирует ваше тело, и корректируйте свой рацион в соответствии с этим», — заключает диетология Вел Уорнер.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287233-dynya-ili-arbuz-dietologi-obyasnili-chto-luchshe-est-dlya-kontrolya-za-saharom-v-organizme.html https://vesti-ua.net/news/health/287228-ekstremalnaya-zhara-priblizhaetsya-vrachi-predupredili-ukraincev-o-sereznyh-riskah-dlya-zdorovya.html Wed, 29 Jul 2026 14:22:40 +0300
В Украине фиксируется сильное потепление, поэтому уже в ближайшие дни температура воздуха стремительно достигнет 35 градусов. По прогнозам специалистов, к выходным эта масштабная жара охватит всю страну, а столбики термометров могут подняться до сорока градусов. Об этом пишет Egeszseg Kalauz. Воздействие жары на хронические болезни Стремительная волна потепления и большие суточные колебания температуры создают чрезвычайно трудный период для людей, страдающих регулярными головными болями и мигреней. Также в зоне повышенного риска оказываются пациенты с низким АД, сердечно-сосудистыми патологиями и разнообразными респираторными заболеваниями. Из-за экстремальных погодных условий в организме человека стремительно активизируются системные воспалительные процессы. Особенно опасна такая метеорологическая ситуация для пациентов, недавно перенесших хирургические вмешательства, поскольку их общее состояние может резко ухудшиться. Медики также предупреждают о массовых нарушениях теплового баланса, сопровождающихся болезненными тепловыми судорогами и прогрессирующим истощением. Между тем любители пляжного отдыха подвергаются серьезной опасности получения солнечного удара из-за агрессивного ультрафиолетового излучения. Риски на улице и за рулем Сильная усталость, всеобщая вялость и резкое снижение концентрации внимания у населения приводят к значительному росту уровня опасности на дорогах. В условиях усиления летнего зноя водительские способности людей существенно ухудшаются, что создает прямую угрозу возникновению серьезных дорожно-транспортных происшествий. Эксперты отмечают, что негативное влияние мощного теплового фронта особенно сильно сказывается на метеозависимых гражданах, замедляя их реакцию. Поэтому в эти опасные дни водителям следует быть максимально осторожными и по возможности вообще избегать длительных поездок в разгар дня. Как защитить организм от истощения Погода будет преимущественно безоблачной и ясной, поэтому специалисты рекомендуют проводить время на улице вблизи водоемов и избегать пребывания на открытом солнце. Даже совершенно здоровым людям врачи категорически советуют отказаться от каких-либо серьезных физических нагрузок во время этой второй мощной волны летнего зноя. Длительная жара может иметь действительно опасные для жизни последствия, поэтому метеозависимым людям необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. Очень важно вовремя заметить первые симптомы недомогания, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений и обратиться за медицинской помощью. «Важно сделать все возможное, чтобы предотвратить быстрое истощение организма в условиях экстремального потепления», — отмечают эксперты метеорологической клиники. Для этого необходимо строго контролировать свой водный баланс и пить достаточное количество чистой воды в течение всех суток. Особое внимание в вопросе правильного и регулярного употребления жидкости следует уделить самым уязвимым категориям населения — маленьким детям и пожилым людям.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287228-ekstremalnaya-zhara-priblizhaetsya-vrachi-predupredili-ukraincev-o-sereznyh-riskah-dlya-zdorovya.html https://vesti-ua.net/news/health/287175-skolko-vody-nuzhno-pit-kazhdyy-den-chtoby-predotvratit-obrazovanie-kamney-v-pochkah.html Tue, 28 Jul 2026 15:26:23 +0300
Употребление достаточного количества воды – один из самых эффективных способов предотвратить образование камней в почках. Надлежащее увлажнение организма обеспечивает достаточный объем мочи, что снижает риск их образования. Об этом магистр наук, сертифицированный диетолог Эми Браунштейн пишет в статье для Verywell Health. Как пояснила автор, согласно исследованию, опубликованному в журнале Advances in Nutrition, чтобы предотвратить образование камней в почках, следует ежедневно выпивать примерно 2,5–3 литра жидкости, в основном воды. Это количество примерно равно 10,5–12,5 стаканам. Под понятием "жидкость" подразумеваются вода, чай, кофе, сок, бульон, безалкогольные напитки и молоко, говорит Браунштейн, однако приоритетом должна быть вода. По её словам, употребление 2,5–3 литров жидкости позволяет организму вырабатывать не менее 2–2,5 литра мочи в день. Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, показало, что такое количество мочи снижает риск образования камней в почках. "Вам нужно потреблять больше жидкости, чем выделять, поскольку потребление жидкости и выделение мочи не идентичны и зависят от температуры, активности и потери пота", – подчеркнула эксперт. Что такое камни в почках Диетолог отметила, что камни в почках – это твердые плотные образования, состоящие из крошечных кристаллов; они могут образовываться в почках или мочеточнике, и у вас может быть один или несколько камней в почках одновременно. "Существует несколько типов камней в почках, и причины их образования зависят от их вида. Кальциевые, или оксалатные, камни возникают, когда в моче содержится избыточное количество этих минералов. Они соединяются между собой, образуя кристаллы, которые в течение нескольких недель или месяцев постепенно превращаются в камни", – говорится в статье. Важность воды Автор объяснила, что употребление достаточного количества воды – один из важнейших способов предотвратить образование камней в почках. Больший объем потребляемой жидкости увеличивает количество мочи и снижает концентрацию веществ, способствующих образованию камней. Благодаря этому кальций, оксалаты, фосфаты или мочевая кислота реже достигают концентрации, при которой могут кристаллизоваться и образовывать камни. В свою очередь, обезвоживание повышает риск развития камней в почках, поскольку уменьшает объем мочи и делает ее более концентрированной. Когда воды в моче недостаточно, вещества, способствующие образованию камней, легче соединяются между собой, образуя кристаллы, которые впоследствии превращаются в камни, пишет эксперт. На это, в частности, указывают результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients. Другие советы по профилактике камней в почках Поддерживайте здоровую массу тела. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Умеренно употребляйте кальций. Ограничьте потребление натрия до менее чем 2300 миллиграммов в день. Уменьшите потребление оксалата, чтобы снизить риск образования оксалатных камней в почках. Ограничьте потребление животных белков, чтобы снизить риск рецидива образования кальциевых камней. Как увеличить количество выпиваемой воды Начните свой день со стакана воды. Держите воду на видном месте в стакане на столе или носите с собой многоразовую бутылку для воды. Пейте воду во время еды. Придайте воде естественный вкус, добавив фрукты, травы или немного сока. Пейте воду небольшими глотками в течение дня. Ешьте продукты, способствующие увлажнению: дыню, огурцы, салат. Установите напоминание о необходимости пить воду.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287175-skolko-vody-nuzhno-pit-kazhdyy-den-chtoby-predotvratit-obrazovanie-kamney-v-pochkah.html https://vesti-ua.net/news/health/287122-eti-produkty-mogut-vyzvat-vnezapnoe-povyshenie-davleniya-ot-chego-luchshe-otkazatsya.html Mon, 27 Jul 2026 15:04:22 +0300
Повышенное артериальное давление может возникать не только из-за стресса, наследственности или заболевания сердечно-сосудистой системы. Врачи отмечают, что на показатели давления оказывает значительное влияние ежедневный рацион. Некоторые продукты содержат слишком много соли, сахара, насыщенных жиров или стимулирующих веществ, из-за чего сосуды работают с большей нагрузкой. Если вы подвержены гипертонии или уже испытываете проблемы с давлением, следует знать, какие продукты могут провоцировать его резкое повышение. Соленые продукты и избыток поваренной соли Именно избыток соли врачи называют одним из главных врагов нормального АД. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего увеличивается объем крови, а сердцу приходится работать интенсивнее. Наиболее скрытой соли содержится в: колбасах; сосисках; копченом мясе; твердых сырах; консервированных продуктах; соленых снеках; сухариках и чипсах; готовых соусах. Специалисты рекомендуют потреблять не более 5 г соли в сутки. Колбасные изделия и переработанное мясо Колбаса, ветчина, бекон и сосиски содержат не только много соли. В них часто добавляют консерванты, усилители вкуса и множество насыщенных жиров. Регулярное употребление таких продуктов может оказывать негативное влияние на состояние сосудов и постепенно повышать риск развития гипертонии. Фастфуд Бургеры, картофель фри, пицца и другие блюда быстрого питания объединяют сразу несколько факторов риска. Они содержат избыток соли, жиров, калорий и часто — скрытый сахар. Такое сочетание способствует набору лишнего веса, что также является одним из факторов повышения АД. Энергетические напитки Энергетики могут резко повышать АД даже у здоровых людей. Причина заключается в высоком содержании кофеина и других стимулирующих компонентов. Особенно опасно совмещать их с физическими нагрузками или алкоголем. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют полностью отказаться от таких напитков. Чрезмерное количество кофе Для большинства здоровых людей одна-две чашки натурального кофе в день не представляют опасности. Тем не менее, людям с нестабильным давлением большое количество кофеина может временно повышать показатели артериального давления. Особенно внимательными следует быть тем, кто пьет несколько чашек крепкого кофе подряд. Сладости и продукты с большим количеством сахара Избыток сахара не вызывает мгновенного скачка давления так, как соль или кофеин. Однако его регулярное потребление способствует ожирению, нарушению обмена веществ и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно это касается: сладких газированных напитков; магазинной выпечки; тортов; конфет; сладких хлопьев. Алкоголь Даже умеренное употребление алкоголя может влиять на АД. Сначала сосуды могут расширяться, но впоследствии у многих людей давление резко увеличивается. Регулярное употребление спиртного увеличивает риск развития гипертонии. Соевый соус Многие считают его более полезной альтернативой соли. Однако в некоторых видах соевого соуса содержится большое количество натрия. Именно поэтому его рекомендуют использовать умеренно или выбирать специальные варианты с пониженным содержанием соли. Что следует есть для поддержания нормального давления Врачи рекомендуют чаще включать в рацион: свежие овощи; ягоды; фрукты; зелень; бобовые; овсяную и гречневую каши; морскую рыбу; нежирные молочные продукты; орехи в умеренном количестве. Такие продукты богаты калием, магнием, клетчаткой и антиоксидантами, поддерживающими здоровье сердца и сосудов.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287122-eti-produkty-mogut-vyzvat-vnezapnoe-povyshenie-davleniya-ot-chego-luchshe-otkazatsya.html https://vesti-ua.net/news/health/287000-dietologi-nazvali-samyy-poleznyy-hleb-pri-gipertonii.html Fri, 24 Jul 2026 14:02:39 +0300
Людям с гипертонией жизненно важно знать, что есть при высоком давлении. Правильное питание может значительно снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Диетологи советуют включать в рацион продукты, которые благоприятно влияют на сердце. Особенно важно выбрать качественный хлеб, ведь в жизни украинцев этот продукт занимает важное место. Рекомендации о питании при гипертонии опубликовало издание Eating Well. Эксперты советуют ответственно подходить к выбору хлеба. Этот продукт может как существенно повысить ваше давление, так и улучшить самочувствие. Научное исследование рациона американцев показало, что именно из хлеба они потребляют большую часть натрия. Этот микроэлемент связывают с развитием гипертонии. Снижение его потребления напрямую связано с меньшим риском сердечных заболеваний. Таким образом можно предположить, какой хлеб можно при гипертонии. Это выпечка с низким содержанием натрия. И диетологи предлагают включить в рацион пророщенный цельнозерновой хлеб. Такой вид выпечки содержит множество преимуществ. В отличие от муки высшего сорта, цельнозерновая сохраняет зародыши и отруби зерен. Эти части содержат магний и витамины, которых лишена обычная выпечка. Руководство по лечению гипертонии при помощи питания советует включать в рацион цельные злаки. Диетологи подчеркивают, что продукты с цельным зерном снижают уровень сахара в крови и общее давление, а также помогают уменьшить окружность талии. Поэтому цельнозерновой хлеб также подходит тем, кто хочет похудеть. Эксперты подчеркивают, что хлеб с пророщенными цельными зернами легко усваивается организмом, а также содержит больше питательных веществ. Научное исследование, посвященное пользе цельного зерна, указывает на высокое содержание в нем калия и магния. Эти элементы нейтрализуют вредное воздействие магния и расслабляют сосуды, благодаря чему общее давление снижается. Диетологи также уточнили, какой хлеб можно при повышенном давлении есть регулярно. Важно, чтобы цельное зерно (в идеале пророщенное) было первым в списке ингредиентов. Эксперты также советуют проверять упаковку перед покупкой и выбирать продукт, в котором меньше всего натрия. В хорошем хлебе его должно быть не более 140 мг на ломтик. Не менее важно в том, какой хлеб самый полезный, содержание клетчатки и добавленного сахара. Первой должно быть не меньше 3 г на порцию, а сахар в идеале вообще должен отсутствовать в составе. Частые скачки уровня глюкозы в крови связаны с общим повышение давления. Наконец, важно не только знать, какой хлеб полезен для здоровья сердца, но и с чем его сочетают. Польза цельного зерна нивелируется, если часто есть бутерброды с жирной соленой колбасой. Вместо этого диетологи советуют употреблять продукт с запеченной курицей, тунцом, хумусом. К хлебу можно добавить продукты с полезными жирами - авокадо, ореховую пасту или лосось. И не забывайте пить много воды - это залог хорошего кровяного давления. Каждый прием пищи диетологи советуют запивать стаканом жидкости.]]> https://vesti-ua.net/news/health/287000-dietologi-nazvali-samyy-poleznyy-hleb-pri-gipertonii.html https://vesti-ua.net/news/health/286959-dazhe-esli-budut-vnedreny-peredovye-metody-borby-sostareniem-chelovek-ne-smozhet-prozhit-dolshe-200-let-uchenye.html Thu, 23 Jul 2026 18:13:25 +0300
Продолжительность жизни человека может быть ограничена примерно 200 годами, даже если в будущем будут успешно внедрены передовые методы борьбы со старением. Об этом говорится в новом исследовании, передает The Independent. Ученые пытались выяснить, существует ли предел продолжительности жизни человека, если устранить все основные причины старения, за исключением изменений в ДНК клеток, называемых соматическими мутациями. "Мутации ДНК, как правило, накапливаются на протяжении всей жизни в процессе деления клеток или вследствие их повреждения в результате метаболизма или воздействия окружающей среды, и этот важный фактор старения трудно устранить", - объясняет издание. Ученые смоделировали идеальный сценарий, при котором другие ключевые факторы старения, такие как хроническое воспаление, дисфункция митохондрий и накопление стареющих клеток, можно было бы устранить. "Мы разработали инкрементальную систему моделирования, которая постепенно включает факторы, способствующие старению, в модель динамики выживания популяции, которую мы использовали для оценки пределов продолжительности жизни в случае устранения всех признаков старения, кроме соматических мутаций", - подчеркнули они в исследовании. Открытие доказывает, что разные органы, как правило, по-разному реагируют на повреждения, вызванные мутациями ДНК. Кроме того, мозг и сердце особенно уязвимы, ведь некоторые из их критически важных клеток незаменимы и редко делятся или заменяются после рождения. В отличие от этого, печень постоянно заменяет стареющие и изношенные клетки. Когда ученые объединили результаты моделирования различных органов в единую модель, они обнаружили, что люди, старение которых обусловлено исключительно мутациями, могли бы достичь средней продолжительности жизни 146-194 лет. "Наши результаты свидетельствуют о том, что даже если бы были устранены все признаки старения, кроме соматических мутаций, средняя продолжительность жизни человека достигла бы 146–194 лет, что примерно вдвое превышает нынешние 79 лет. Эта примерно двукратная разница в средней продолжительности жизни указывает на то, что другие признаки старения, вероятно, по крайней мере в той же степени влияют на ограничение продолжительности жизни человека, что и соматические мутации", - добавили в исследовании.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286959-dazhe-esli-budut-vnedreny-peredovye-metody-borby-sostareniem-chelovek-ne-smozhet-prozhit-dolshe-200-let-uchenye.html https://vesti-ua.net/news/health/286675-vukraine-s-nachala-goda-zafiksirovano-devyat-sluchaevmalyarii.html Fri, 17 Jul 2026 15:26:15 +0300
С начала 2026 года в Украине зафиксировано девять случаев малярии: четыре подтвержденных и пять вероятных — все завезены из эндемичных стран. Об этом сообщили в Центре общественного здоровья. В настоящее время внимание эпидемиологов приковано к трем главным инфекциям в мире: малярии, ВИЧ и туберкулезу, которые ежегодно уносят около 2 миллионов жизней. Наиболее опасными патогенами считаются стойкие к антибиотикам и противовирусным препаратам. Эндемическими регионами распространения малярии являются страны Африки южнее Сахары, Юго-Восточная Азия и тропические регионы Латинской Америки. Что такое малярия и как от нее защититься Малярия — это опасное заболевание, передающееся людям определенными видами комаров. Обычно заболевание фиксируется в тропических странах. Ее можно предупредить, и она излечима. Инфекцию вызывает паразит и она не распространяется от человека к человеку. Симптомы могут быть как легкими, так и очень тяжелыми и опасными для жизни. К легким симптомам относятся лихорадка, озноб и головные боли Тяжелые симптомы включают сильную утомляемость и слабость, спутанное сознание, судороги и одышку Младенцы, дети до 5 лет, беременные, путешественники и лица с ВИЧ или СПИДом имеют самый высокий риск тяжелого течения болезни. Существует несколько методов предупреждения заболевания: избегание комаров, профилактическая химиопрофилактика и вакцинация. Обычно малярия передается людям из-за укусов инфицированных самок комаров рода Anopheles. Заражение возможно через переливание крови и загрязненные иглы для инъекций. Первые симптомы болезни могут быть легкими, и на этом этапе трудно диагностировать малярию, поскольку ее можно спутать с другими заболеваниями, сопровождающимися лихорадкой. Без лечения малярия, вызванная P. falciparum, может прогрессировать к серьезному заболеванию и привести к летальному случаю в течение 24 часов. Как снизить риск инфицирования малярией Используйте противомоскитные сетки во время сна в местах, где могут присутствовать малярийные комары Используйте противомоскитные репелленты (содержащие в составе DEET, IR3535 или Икаридин) после наступления сумерек Используйте противомоскитные спирали и фумигаторы Носите защитную одежду Используйте противомоскитные сетки для окон]]> https://vesti-ua.net/news/health/286675-vukraine-s-nachala-goda-zafiksirovano-devyat-sluchaevmalyarii.html https://vesti-ua.net/news/health/286620-mozhno-li-est-ogurcy-vmeste-s-pomidorami-otvet-dietologov.html Thu, 16 Jul 2026 14:44:43 +0300
Огурцы являются одним из самых популярных овощей. Их используют в салатах, холодных супах, бутербродах и в домашних соленьях. Однако вокруг их свойств и пользы существует множество мифов, в частности, считается, что огурцы с помидорами сочетать не стоит. Действительно ли это правда, а также какие огурцы самые полезные, и кому следует быть осторожным при их употреблении – рассказывает rynekzdrowia.pl. Огурец и помидор: можно ли их сочетать? Одно из самых распространенных заблуждений – что огурцы не следует сочетать с помидорами. Это связано с наличием аскорбиназы – фермента, содержащегося в огурцах, который может расщеплять витамин С, содержащийся в помидорах. Однако эксперты уверяют, что это не означает, что вам нужно отказаться от популярного салата. Помидоры – не единственный источник витамина С в рационе, и потери можно еще больше уменьшить, готовя салат непосредственно перед подачей. По мнению экспертов, польза от употребления обоих овощей значительно перевешивает любое потенциальное снижение уровня этого витамина. Польза от огурцов Огурцы более чем на 95% состоят из воды, что делает их идеальными для похудения, особенно в жаркую погоду. При этом 100 г свежего огурца содержат всего около 15 ккал. Этот овощ также содержит калий, витамин К и небольшое количество витамина С. Он также имеет низкий гликемический индекс, что делает его подходящим для людей с диабетом. Эксперты отмечают, что огурцы также содержат природные антиоксиданты, такие как флавоноиды и дубильные вещества. Исследования также указывают на потенциал кукурбитацинов – соединений, ответственных за характерную горечь некоторых огурцов. Ученые указывают на их возможное противораковое и противодиабетическое действие, но необходимы дальнейшие исследования. Какие огурцы самые полезные? По мнению диетологов, все виды огурцов могут быть включены в здоровый рацион, но маринованные огурцы особенно ценны. Процесс ферментации делает их источником пробиотических бактерий, которые поддерживают микробиом кишечника и могут благотворно влиять на пищеварительную функцию. Кроме того, маринование увеличивает содержание некоторых витаминов группы В. Однако это не означает, что маринованные огурцы можно есть без ограничений. Эти продукты содержат значительное количество соли, поэтому людям с гипертонией следует употреблять их в умеренных количествах.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286620-mozhno-li-est-ogurcy-vmeste-s-pomidorami-otvet-dietologov.html https://vesti-ua.net/news/health/286527-nazvany-produkty-kotorye-mogut-pomoch-snizit-risk-razvitiya-demencii.html Tue, 14 Jul 2026 17:53:45 +0300
Ягоды, чай, кофе, какао и оливковое масло первого отжима могут не только благотворно влиять на общее состояние здоровья, но и поддерживать работу мозга. К таким выводам пришли ученые Университета Земмельвайса, проанализировавшие результаты большого количества исследований. По их мнению, природные растительные соединения — полифенолы — могут способствовать здоровому старению мозга и влиять на механизмы, связанные с развитием болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Об этом сообщило издание Egeszseg Kalauz. В ходе анализа исследователи учли данные лабораторных экспериментов, клинических испытаний, популяционных исследований, а также работ с участием животных, посвященных влиянию полифенолов на организм и нервную систему. Полифенолы — это природные биологически активные вещества растительного происхождения. Они содержатся в ягодах, чае, кофе, какао, оливковом масле первого отжима, а также во многих овощах и фруктах. Хотя эти соединения не относятся к незаменимым питательным веществам, таким как витамины или минералы, учёные отмечают, что они могут быть полезны благодаря своим биологическим свойствам. После обобщения имеющихся данных авторы пришли к выводу, что полифенолы могут поддерживать работу нервных клеток благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. По мнению исследователей, они способны ослаблять отдельные процессы, которые связывают со старением мозга и развитием нейродегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера. Отмечается, что средиземноморский тип питания предполагает высокое содержание овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов, рыбы, а также оливкового масла, содержащего полифенолы. В то же время диета MIND была разработана специально для поддержания здоровья мозга. Она предусматривает регулярное употребление зеленых листовых овощей и ягод, а также рекомендует сократить потребление красного мяса, сливочного масла, сыра, сладостей, жареной пищи и фаст-фуда. В работах, включенных в анализ, чаще всего изучалось действие отдельных полифенолов. Среди них — эпигаллокатехин галлат (EGCG), являющийся главным антиоксидантом зеленого чая, пигменты ягод, флаванолы какао и куркумин — природный пигмент куркумы. Все эти вещества являются привычными компонентами растительной пищи. «Полифенолы не являются панацеей, но исследования показывают, что они могут стать перспективным средством для поддержания здорового старения мозга. Однако акцент делается не на пищевых добавках, а на разнообразном рационе, богатом растительной пищей», — подчеркнула руководительница исследования, доцент Института профилактической медицины и общественного здоровья Университета Земмельвайса Моника Фекете. Исследователи также обратили внимание на роль кишечной микрофлоры. По их словам, значительная часть полифенолов не усваивается организмом в первоначальном виде. Вместо этого бактерии, обитающие в кишечнике, преобразуют их в другие соединения, которые могут влиять на воспалительные процессы, энергетический обмен в клетках и работу нервной системы. В то же время ученые отмечают, что состав кишечной микробиоты у каждого человека индивидуален. Поэтому один и тот же рацион может оказывать разное биологическое воздействие. «Это может помочь нам понять, почему одна и та же диета не дает одинакового эффекта у всех. В будущем персонализированное питание может способствовать лучшему пониманию того, кто может извлечь наибольшую пользу из диеты, богатой полифенолами», — отметила первая авторка исследования, доцент Института профилактической медицины и общественного здоровья Университета Земмельвайса Ноэми Мозес. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире более 55 миллионов человек страдают деменцией. Ожидается, что в будущем эта цифра будет только расти. Именно поэтому ученые все активнее исследуют факторы образа жизни, в частности особенности питания, которые могут способствовать поддержанию здоровья мозга и снижению риска когнитивного ухудшения. В то же время авторы исследования подчеркивают, что в настоящее время доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать отдельные продукты или питательные вещества в качестве средства профилактики деменции. По их мнению, решающее значение имеет не отдельный продукт, а общее качество ежедневного рациона. Учёные отмечают, что менее обработанная пища с высоким содержанием овощей, фруктов, ягод, клетчатки, рыбы и масличных семян может способствовать здоровому старению мозга и поддержанию когнитивных функций.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286527-nazvany-produkty-kotorye-mogut-pomoch-snizit-risk-razvitiya-demencii.html https://vesti-ua.net/news/health/286294-narusheniya-zreniya-mogut-svidetelstvovat-o-tyazheloy-bolezni-na-chto-stoit-obratit-vnimanie.html Thu, 09 Jul 2026 14:02:33 +0300
Размытое зрение, боль в глазах или странное угасание цветов – симптомы, которые многие люди связывают с усталостью, проблемами с очками или длительной работой за экраном. В то же время такие жалобы могут быть связаны и с неврологическим заболеванием – рассеянным склерозом, пишет egeszsegkalauz.hu. Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует миелин – защитную оболочку нервных волокон. Это нарушает передачу нервных импульсов между головным мозгом и различными частями тела. Поскольку зрительный нерв и нервные пути, отвечающие за движения глаз, являются частью центральной нервной системы, болезнь нередко впервые проявляется именно нарушениями зрения. В некоторых случаях они возникают раньше, чем онемение, нарушения походки или проблемы с равновесием. Осмотр у офтальмолога, в частности обследование методом оптической когерентной томографии (ОКТ), может играть важную роль в раннем выявлении заболевания. Воспаление зрительного нерва – один из первых сигналов Наиболее известным офтальмологическим проявлением рассеянного склероза является воспаление зрительного нерва (оптический неврит), которое во многих случаях становится первым сигналом болезни. Симптомы обычно развиваются в течение нескольких часов или дней. Человек внезапно замечает, что одним глазом видит хуже – словно перед ним появляется серая пелена или туман. Чаще всего поражается только один глаз, а ухудшение зрения сопровождается болью при движении глаз. Изменения в восприятии цветов Поражение зрительного нерва влияет не только на остроту зрения, но и на восприятие цветов. Одним из характерных симптомов является то, что цвета, особенно оттенки красного, кажутся более тусклыми. Один и тот же предмет может выглядеть менее ярким при взгляде одним глазом, чем другим. Иногда такие изменения возникают ещё до заметного ухудшения остроты зрения. Какие еще симптомы могут возникать Нарушения зрения при рассеянном склерозе не ограничиваются лишь его размытостью. У части пациентов снижается контрастность или возникает ощущение "выцветания" изображения. Другие жалуются на трудности при чтении, сложности с слежением за строками или ощущение, что глаза двигаются несогласованно. Также возможны выпадения части поля зрения, трудности с отслеживанием движущихся объектов или ощущение "сдвига" изображения. Все эти симптомы могут свидетельствовать о поражении нервной системы. Двоение в глазах Не все нарушения зрения при рассеянном склерозе связаны непосредственно со зрительным нервом. Болезнь может поражать нервные пути, координирующие движения глаз, из-за чего возникает двоение. Симптом обычно появляется внезапно и существенно затрудняет повседневные дела – чтение, вождение автомобиля или передвижение по лестнице. Хотя причин двоения может быть много, у молодых людей оно может быть одним из возможных проявлений рассеянного склероза. Невольные движения глаз Более редким проявлением заболевания является нистагм – неконтролируемые ритмические движения глаз. В таких случаях люди могут ощущать, что окружающее пространство "дрожит" или "прыгает". Симптом часто усиливается при усталости или стрессе. Почему зрение может ухудшаться в жару При рассеянном склерозе повышение температуры тела может временно усиливать уже имеющиеся симптомы. После горячей ванны, сауны, интенсивной физической нагрузки или лихорадки человек может заметить ухудшение зрения. Это явление называют феноменом Утхоффа. Важно, что оно не обязательно свидетельствует о новом обострении, а отражает временное нарушение работы уже пораженных нервных путей. Как ставят диагноз Диагностика рассеянного склероза часто начинается именно в кабинете офтальмолога, ведь пациенты обращаются из-за внезапного ухудшения зрения или боли при движении глаз. Дальнейшее обследование может включать консультацию невролога, МРТ и специальные офтальмологические тесты. Одним из важнейших методов является оптическая когерентная томография (ОКТ), которая позволяет за несколько минут безболезненно оценить состояние сетчатки и зрительного нерва и выявить даже незначительные изменения. Когда нужно обратиться к врачу Внезапное ухудшение зрения нельзя игнорировать. Если зрение одного глаза резко ухудшилось, появилась боль при движении глаз, двоение или изменилось восприятие цветов, необходимо как можно скорее обратиться к офтальмологу или неврологу. Даже если причиной окажется не рассеянный склероз, своевременное обследование имеет важное значение для постановки правильного диагноза и начала лечения.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286294-narusheniya-zreniya-mogut-svidetelstvovat-o-tyazheloy-bolezni-na-chto-stoit-obratit-vnimanie.html https://vesti-ua.net/news/health/286190-son-menee-semi-chasov-v-sutki-sokraschaet-prodolzhitelnost-zhizni-uchenye.html Tue, 07 Jul 2026 14:02:38 +0300
Люди, которые постоянно спят менее семи часов в сутки, по статистике живут меньше. В частности, ученые из Орегонского университета здоровья и науки доказали, что недосыпание оказывает более сильное влияние на продолжительность жизни, чем рацион, физическая активность и одиночество. Об этом пишет rynekzdrowia.pl. В ходе анализа использовались общенациональные статистические данные, собранные американскими Центрами по контролю и профилактике заболеваний в 2019-2025 годах. "Результаты оказались однозначными: среди исследованных факторов сон был одним из самых сильных предикторов продолжительности жизни. Его значение оказалось больше, чем у диеты, уровня физической активности или социальной изоляции. Более сильное влияние на сокращение продолжительности жизни оказывало лишь курение", - отмечается в материале. В то же время соавтор исследования профессор Эндрю МакХилл подчеркнул: "Мы не ожидали столь выраженной корреляции (…) Я - физиолог сна и понимаю, какие преимущества он дает, но сила связи между качественным сном и ожидаемой продолжительностью жизни поразила меня". По его словам, каждый взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Несмотря на то, что исследование не было посвящено биологическим механизмам, ученые напоминают, что сон играет ключевую роль в работе сердечно-сосудистой системы, функционировании иммунитета и здоровье мозга. Кроме того, его нарушения имеют доказанную связь со многими хроническими заболеваниями. "Сон иногда рассматривают как нечто, от чего можно на время отказаться и наверстать упущенное позже. Это исследование показало, что сон должен быть для нас приоритетом, по крайней мере, таким же важным, как питание или физическая активность. Ведь он влияет не только на то, как мы себя чувствуем, но и на то, как долго мы живем", - заверил МакХилл.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286190-son-menee-semi-chasov-v-sutki-sokraschaet-prodolzhitelnost-zhizni-uchenye.html https://vesti-ua.net/news/health/286147-nazvany-produkty-kotorye-yavlyayutsya-istochnikom-prirodnyh-antioksidantov.html Mon, 06 Jul 2026 17:10:38 +0300
Антиоксиданты содержатся в широком спектре продуктов, однако чаще всего их связывают с овощами, фруктами и бобовыми, пишет Verywell Health. Как отмечается в публикации, антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы – очень реактивные молекулы, которые могут повреждать клетки организма и способствовать развитию хронических заболеваний. Чтобы получать антиоксиданты из пищи, стоит делать ставку на разнообразие. Разные продукты содержат разные типы этих веществ и по-разному влияют на организм. Даже если одни продукты имеют более высокое содержание антиоксидантов, ограничиваться только ими не стоит – со временем рацион становится однообразным и менее сбалансированным. Ниже – список из 6 продуктов, являющихся источником природных антиоксидантов. 1. Ягоды По данным Службы сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, ягоды, в частности голубика, малина, клубника и ежевика, входят в число фруктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. В их составе содержатся витамины A, C и E, которые выполняют роль антиоксидантов в организме. Кроме того, ягоды богаты антоцианами – веществами, которые считаются одними из самых мощных природных антиоксидантов. 2. Фасоль Фасоль также входит в список продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Это объясняется наличием фенольных кислот, флавоноидов и антоцианов. Именно эти соединения обеспечивают выраженное антиоксидантное действие бобовых. 3. Яблоки Яблоки содержат высокий уровень флавоноидов – растительных фитонутриентов, которые в организме действуют как антиоксиданты и обладают противовоспалительными свойствами. Исследования также показывают, что яблоки богаты фенольными соединениями, которые преимущественно сосредоточены в мякоти и кожуре. У разных сортов распределение этих веществ различается: иногда больше антиоксидантов содержится в мякоти, а иногда – в кожуре. 4. Орехи Орехи содержат полифенолы, в частности катехины – растительные соединения, которые в организме обладают антиоксидантными свойствами. Согласно статье, посвященной содержанию антиоксидантов в орехах, самый высокий общий уровень полифенолов наблюдается в грецких орехах и пекане. В то же время полезные соединения содержатся также в миндале, фундуке, фисташках, кешью и арахисе. 5. Тёмный шоколад Темный шоколад имеет очень высокое содержание антиоксидантов, говорится в статье, посвященной его биологической активности, технологии переработки и методам обогащения. Он содержит какао, богатое катехинами, флавоноидами и другими фенольными соединениями, которые и обеспечивают его полезные свойства. 6. Тёмная листовая зелень Шпинат, кейл, листовая капуста, мангольд и кресс-салат – все это хорошие варианты для тех, кто хочет получать больше антиоксидантов из рациона. Также в этот список входят бок-чой и листовая горчица. Такой эффект связан с высоким содержанием витаминов A, C и E, а также каротиноидов. Именно эти вещества и обеспечивают этим овощам высокий антиоксидантный потенциал. Другие продукты, богатые антиоксидантами Помимо основных групп, есть и другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые можно добавить в рацион. Среди них – клюква, артишоки, чернослив, сладкая вишня, картофель сорта Russet и сливы. Антиоксиданты также содержатся в различных напитках. В частности, это чай (зеленый, черный и ройбуш), соки – яблочный, клюквенный, томатный, гранатовый, розовый грейпфрутовый и смесь чернично-малиновых соков. В этот список также входят красное и белое вино, сидр и кофе без добавления молока.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286147-nazvany-produkty-kotorye-yavlyayutsya-istochnikom-prirodnyh-antioksidantov.html https://vesti-ua.net/news/health/286023-nazvan-samyy-vrednyy-dlya-zdorovya-vid-myasa-chto-mozhet-nanesti-vred-kishechniku.html Fri, 03 Jul 2026 14:23:26 +0300
То, что мы ежедневно кладем себе в тарелку, гораздо сильнее влияет на здоровье, чем многие думают. Сбалансированное питание помогает не только поддерживать нормальную массу тела, но и играет важную роль в работе пищеварительной системы, иммунитета, сердечно-сосудистой системы, а также влияет на настроение и уровень энергии. Об этом пишет Noklapja. Специалисты подчеркивают, что определяющее значение имеют не единичные случаи, когда человек позволяет себе менее полезную пищу, а его повседневные пищевые привычки. Если отдавать предпочтение свежим и как можно менее обработанным продуктам, это может принести значительную пользу здоровью в долгосрочной перспективе. Как отмечает издание, одной из негативных тенденций современных людей является то, что они потребляют слишком много переработанных мясных продуктов. Мол, бутерброды с салями, сосиски или паштеты стали привычными для многих семей. Хотя они удобны в употреблении, диетологи предупреждают, что регулярное употребление переработанных мясных продуктов негативно влияет на кишечник. Более того, именно они могут наносить ему наибольший вред. В статье подчеркивается, что, в отличие от свежего мяса, такие продукты обычно содержат большое количество соли, консервантов и других добавок, обеспечивающих более длительный срок хранения. А избыток соли не только создает дополнительную нагрузку на почки, но и может опосредованно нарушать баланс кишечной микрофлоры. Между тем, отмечается, что здоровую микробиоту кишечника лучше всего поддерживать с помощью рациона из минимально обработанных продуктов, богатых клетчаткой. "Если вы хотите поддержать здоровье пищеварительной системы, стоит ограничить потребление сосисок, паштетов и различных мясных нарезков. Такие продукты часто содержат много жира, соли и различных пищевых добавок", – пояснили в издании. Особенно, как отмечается, это касается паштетов, которые могут содержать очень высокий уровень насыщенных жиров и соли. У некоторых людей это может вызывать вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы. Исследования также показывают, что регулярное употребление большого количества переработанного мяса может негативно влиять на состав кишечной микробиоты. В долгосрочной перспективе это связывают с повышенным риском развития ряда хронических заболеваний. Отказываться от мяса не нужно По словам экспертов, полностью исключать мясо из рациона нет необходимости. Гораздо важнее выбирать свежее и минимально обработанное мясо. Хорошей альтернативой могут служить куриная грудка, грудка индейки или рыба. Они обеспечивают организм качественным белком, а морская рыба еще и богата омега-3 жирными кислотами. "Еще лучше, если несколько раз в неделю на столе будут появляться растительные источники белка. Фасоль, нут и чечевица являются не только прекрасными источниками белка, но и содержат значительное количество клетчатки", – отмечается в статье. Как отмечается, клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровой кишечной микробиоты. Она служит пищей для полезных кишечных бактерий, которые поддерживают нормальное пищеварение, способствуют правильной работе иммунной системы и помогают сохранять баланс микрофлоры кишечника. Нужно внимательно читать этикетки Прежде чем купить тот или иной продукт, полезно потратить несколько минут на изучение его состава. В целом можно руководствоваться простым правилом: чем короче и понятнее список ингредиентов, тем менее обработанным является продукт. "Не обязательно кардинально менять свой рацион за один день. Уже то, что несколько раз в неделю вы замените мясные нарезки свежим мясом, рыбой или бобовыми, может положительно повлиять на здоровье", – пишет издание. Сократить потребление переработанного мяса рекомендуют и многочисленные международные рекомендации по здоровому питанию. Если же вы не представляете своей жизни без любимого бутерброда с ветчиной, специалисты советуют приготовить домашнюю ветчину из куриной грудки.]]> https://vesti-ua.net/news/health/286023-nazvan-samyy-vrednyy-dlya-zdorovya-vid-myasa-chto-mozhet-nanesti-vred-kishechniku.html https://vesti-ua.net/news/health/285984-vrach-nazval-bytovye-veschi-kotorye-znachitelno-povyshayut-risk-razvitiya-raka.html Thu, 02 Jul 2026 18:55:21 +0300
Повседневные бытовые вещи и привычки могут повышать риски развития онкологии. Обычная посуда, которая есть у каждого дома, может скрывать большую опасность. Ведущий онколог и медицинский директор Центра протонной терапии доктор Иржи Кубеш назвал предметы, которые следует заменить или выбросить, чтобы не провоцировать рак. Об этом пишет Mirror. Медик говорит, что ни один конкретный продукт в доме не гарантирует появление рака, но минимизация влияния известных факторов риска играет важную роль в защите здоровья. «Люди часто считают, что профилактика рака — это одно кардинальное изменение образа жизни, но на самом деле это множество небольших, разумных решений, которые со временем накапливаются. Мы не можем полностью исключить риск рака, но мы можем уменьшить влияние определенных опасностей, которых можно избежать, и делать более здоровый выбор каждый день», — говорит Иржи. Самым опасным в доме риском, который провоцирует рак, являются поврежденные сковородки с антипригарным покрытием. Если покрытие поцарапано или начало отслаиваться, посуду необходимо заменить. Опасны также одноразовые пластиковые бутылки, которые стояли на жаре. Не рекомендуется оставлять одноразовый пластик под прямыми солнечными лучами или в нагретом авто. Сильно обугленная пища во время барбекю или шашлыков — дополнительный фактор риска. Регулярное употребление подгоревшего мяса вредно для здоровья. «Когда мясо готовят при очень высоких температурах до сильного обугливания, могут образовываться химические канцерогенные вещества, называемые HCA и PAH. Вам не нужно избегать барбекю, но старайтесь регулярно не есть подгоревшее мясо», — объясняет врач. Фактором риска развития рака является строительная пыль, которая образуется при шлифовке древесины, резке бетона или сверлении стен. Кремнеземная пыль является самой опасной. Во время ремонта тщательно защищайте дыхательные пути. Во многих старых постройках до сих пор есть асбест, представляющий опасность в случае разрушения. Асбест может значительно повысить риск серьезных заболеваний легких, в частности мезотелиомы. Еще одной скрытой опасностью является плохая вентиляция кухни. Приготовление пищи, особенно при высоких температурах, приводит к накоплению частиц в воздухе. Всегда открывайте окна и включайте вытяжку во время приготовления. Радон является природным радиоактивным газом и занимает второе место среди причин рака легких после курения. Сигареты — в топе рисков возникновения рака. Врач добавляет, что не существует безопасного уровня влияния табака, в том числе пассивного курения. Алкоголь является официально признанным фактором риска нескольких видов онкологических заболеваний. Уменьшить его потребление поможет простое правило: позвольте себе алкоголь только на большие и важные праздники, если вы не можете полностью от него отказаться. Последний фактор риска не является конкретным продуктом или привычкой. Врач говорит, что рак может спровоцировать пространство, побуждающее к нездоровому выбору. «Я бы сделал здоровый образ жизни самым простым вариантом. Держите фрукты там, где вы можете их видеть, пользуйтесь солнцезащитным кремом, оставайтесь физически активными, избегайте курения и ограничивайте употребление алкоголя. Эти привычки оказывают гораздо большее влияние на риск рака, чем многие осознают», - говорит медик.]]> https://vesti-ua.net/news/health/285984-vrach-nazval-bytovye-veschi-kotorye-znachitelno-povyshayut-risk-razvitiya-raka.html