Как замедлить старение

5-04-2013, 00:27 / Автор: Артем Шах
/
Читати українською
Как замедлить старение
4.7т

Напряженный и слишком активный ритм жизни современных женщин очень часто приводит к тому, что на здоровье и уход за собой просто не остается ни сил, ни времени. Ведь именно от здоровья во многом зависит привлекательность и красота абсолютно любой женщины.

Но не надо отчаиваться, поскольку замедлить старение очень даже реально, если знать слабые стороны своего "врага". Поэтому женский журнал JIJOUR предлагает ознакомиться с основными рекомендациями, которые помогут вам надолго сохранить вашу молодость и замедлить старение.

Устранить напряжение и постоянный стресс

Сегодня женщины вынуждены, к сожалению, жить в постоянном стрессе, который очень пагубно влияет на красоту и здоровье. Даже молодая здоровая женщина, преодолела непростой жизненный период в эмоциональном плане, выглядит очень усталой и постаревшей.

Конечно же полностью устранить стресс невозможно, но сгладить его губительное действие по силам абсолютно любой женщине. Существует два основных способа, которые помогут вам справиться со стрессом. Самый эффективный способ - это поменять свое отношение к проблеме или ситуации, которая может выбить вас из равновесия и вогнать в стресс. Также можно подобрать биокомплекс, успешно устранит физиологическую симптоматику стресса:

нарушения сна
потливость
сердцебиение
обогащения организма минералами и витаминами
снижение полового влечения
Не переедать и правильно питаться

С проблемой питания сталкиваются почти все жители крупных городов и мегаполисов. Фастфуд и полуфабрикаты, употребление жареной и копченой пищи, высококалорийные перекусы и в то же время недостаток клетчатки, витаминов и минералов. Подобный режим питания ни к чему хорошему привести не может. Из-за этого возникает ряд проблем со здоровьем, ухудшается состояние волос и ногтей, а также набираются лишние килограммы.

Организовать себя рациональный режим питания очень просто. Главное правило - есть в одно и то же время небольшими порциями не менее 3 раза в день, а также выпивать не менее двух литров воды в день. А вот строгие диеты и невкусная еда могут стать основной причиной вспышек голода и сильного аппетита, и в свою очередь переедание.
Регулярно заниматься спортом

Женское тело нуждается в регулярных физических нагрузок, но, к сожалению, учитывая плотный рабочий график женщины, выкроить на спорт хотя бы час становится почти недостижимой мечтой. Однако не стоит забывать, что физические нагрузки для нашего здоровья и красоты очень важны. Если мышцы нашего тела "застаиваются", то со временем они ослабевают и уже не в состоянии нормально работать. И как результат, страдает все тело.

Если вы вынуждены из-за работы вести малоподвижный образ жизни, то не забывайте делать хотя бы утреннюю зарядку, чтобы надолго сохранить здоровье и красоту. Но, если можете найти время, то все же лучше заняться спортом. Например, посещение бассейна или занятия йогой, регулярные занятия которых обеспечат все необходимые нагрузки вашему организму.


Не употреблять алкоголь и не курить

О вреде табачного дыма все прекрасно знают. Он негативно влияет на цвет нашей кожи, а также вредит в целом всему организму. Никотин способен вызвать ранние морщины и портить зубы, является основной причиной неприятного запаха изо рта. Но, не менее опасен для здоровья и алкоголь. Он портит цвет лица и способствует набору лишнего веса. Отказаться от алкоголя полностью во многих вряд ли получится в отличие от курения, но сократить количество выпитого вполне реально. Следует избегать крепкого спиртного и пить только качественные напитки, например, сухие вина.

Укреплять иммунитет и выработать нормальный режим дня

Режим дня и здоровый сон - это главные союзники женского здоровья и красоты. Не стоит сбивать суточные ритмы организма, "изменяя" ночь с днем. Но, если из-за работы вам не получается этого избежать, то вам нужно хорошо отдыхать в свободное время.

Многие врачи уверены в том, что снижен иммунитет приводит к частым простудам и хронических заболеваний, которые почти мгновенно сказываются на осанке и походке, на состоянии волос, зубов, кожи и ногтей. И если вы укрепите свой иммунитет, то тем самым вы поможете своему организму. Только правильно функционирующая и здоровая иммунная система сможет победить почти любые хронические болезни.

Правильно ухаживать за своей внешностью и за здоровьем

Многие женщины, соблазнившись рекламой, тратят просто огромные деньги на различные косметические средства. Они с легкостью ради красоты экспериментируют над своими волосами, кожей и ногтями, не задумываясь о том, что большинство агрессивных компонентов, содержащихся в косметике, красках для волос и средствах для завивки могут негативно влиять на женскую внешность. Поэтому предпочтение лучше отдавать гигиеническим и натуральным средствам, используя их в минимально необходимых количествах. А лучше пользоваться средствами народной медицины, которым для сохранения своей красоты и молодости пользовались еще наши бабушки.

Вот такие несложные рекомендации помогут вам сохранить вашу молодость и замедлить старение, если вы по-максимуму будете им следовать.

Jijour.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
89
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
193
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
199
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
499
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
313
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
442
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
349
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
422
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
325
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
600
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
710
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
376
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
525
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
895
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
680
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
465
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
422
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
398
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
551
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
794
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
332
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.4т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
368
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.1т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
389
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
664
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
884
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
692
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
652
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
715
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
506
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.4т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.3т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
616
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
952
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
715
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie