Доказано исследованиями: бег замедляет старение

22-11-2014, 02:15 / Автор: irina
/
Читати українською
Доказано исследованиями: бег замедляет старение

Как утверждают американские исследователи, бег может помочь замедлить процесс старения. К такому выводу эксперты пришли по окончании нового исследования.

В нем ученые смотрели на количество энергии, затрачиваемой мужчинами и женщинами, которые поддерживали себя в форме и активно занимались спортом в пожилом возрасте (60-70 лет). Половина из них регулярно бегала, в то время как другая половина - гуляла, по крайней мере, по полчаса три раза в неделю, или больше, информируют Новости Украины Vesti-ua.net со ссылкой на Федпост.

Участники в возрасте от 69 лет и старше, которые бегали, тратили примерно такое же количество энергии, как 20-летний при ходьбе. Пенсионеры, отдавшие предпочтение прогулкам, расходовали примерно столько же энергии при ходьбе, как и обычные пожилые люди, что, впрочем, на 22% больше, чем расходуется в молодости.

Как полагают ученые, преимущество может быть обусловлено митохондриями. Эти малые структуры, содержащиеся внутри отдельных клеток, известных как клеточные "энергостанции", генерируют химическую энергию, известную как аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). АТФ питает мышечные волокна, помогая нам двигаться и поднимать тяжести.

Люди, которые занимаются регулярно, как правило, имеют больше митохондрий в клетках, что обеспечивает их большим запасом энергии из-за большей мышечной массы.

"Суть в том, что бег помогает вам оставаться молодым, по крайней мере, с точки зрения энергоэффективности, - заявил Роджер Крам, доцент из Университета Колорадо. - Прогулки также полезны для здоровья. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, защищая от болезней сердца, помогают предотвратить появление сахарного диабета и увеличение веса. Однако, не оказывают того же эффекта, что и бег".

В связи с тем, что исследователи не нашли никаких внешних биомеханических различий между пожилыми людьми, предпочитающими прогулки, и бегунами, они заключили, что энергоэффективность бегающих пенсионеров обусловлена их мышечными клетками.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
17:47
В Германии произошло смертельное ДТП: среди пострадавших есть украинки
113
17:29
Зеленский собрал СНБО в обновленном составе и озвучил пять важных задач
212
17:11
Китайский гороскоп на апрель: что ждет каждого в следующем месяце
438
16:53
На Закарпатье сотрудники ТЦК отвезли задержанного мужчину к границе, чтобы обвинить в "уклонении"
459
16:35
Аналитики показали карту полета вражеских ракет над Украиной 29 марта
476
16:17
Прогноз погоды на выходные 30-31 марта: термометры покажут рекордные цифры
447
15:59
Россия массированным ударом повредила ТЭС и ГЭС в шести областях, - Шмыгаль
354
15:41
На территории Румынии были найдены фрагменты беспилотника
273
15:23
Европа вернулась в довоенную эпоху, такого не было с 1945 года, - Туск
403
15:06
В МВД назвали количество пострадавших от ночной атаки
393
14:48
Лишь три знака зодиака покорят новые вершины в конце марта
637
14:30
В Бундестаге уверяют, что ввод западных войск в Украину не сделает все страны НАТО сторонами конфликта
721
14:12
Стоимость доллара и евро: свежие курсы в обменных пунктах
566
13:54
Звонят и молчат: что делать в таких случаях
649
13:36
Повышение минимальной зарплаты с апреля: что будет с пенсиями, тарифами и субсидиями
475
13:18
Мобилизация 500 тысяч человек: пересматривается численность определенных воинских частей, - Сырский
449
13:00
Украинские беженцы в Польше: что изменится с 1 июля
649
12:42
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 29-30 марта
12:24
В Минэкономики объяснили, почему Украина переходит на летнее время
474
12:07
Россия ночью атаковала три украинских ТЭС: серьезно повреждено оборудование
569
11:49
Тарифы на коммуналку с 1 апреля: сколько будут стоить блага цивилизации
507
11:31
Авиационный эксперт объяснил, почему россияне изменили тактику ракетных обстрелов
577
11:13
Гороскоп на 29 марта по картам таро: кого ждет благоприятный день
677
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
650
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
777
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
810
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
439
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
362
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
803
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
661
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
464
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
691
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
1.1т
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
776
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
2.6т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
595
23:11
Расстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.4т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
718
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie